Орчин үеийн ертөнцөд арвайн будаа тэргүүний байр сууриа алдаж, сагамхай, цагаан будаа алдаж байна. Хэрэв та санаж байвал бидний өвөг дээдэс энэ хоол 1-рт ордог бөгөөд энэ будаа нь "баатарлаг" хэвээр байна. Сувууны арвай зэрэг бутлах, нунтаглах чадваргүй арвай тарианы үр тариа бэлтгэ. Тийм учраас маш олон витаминууд, макро болон микро элементүүд, тэдгээрийн ширхэгүүд үлдсэн байдаг. Эдгээр бодисууд нь хэвийн амьдралд шаардлагатай байдаг.
Арвай будаа нь ашиг, хор хөнөөл
Та ус, сүү дээр хоёуланг нь буцалгаж, газрын тос, бусад найрлагыг нэмнэ. Зөв хооллох дуртай хүмүүс болон хоол тэжээлийг хайрлагчид нь эхний сонголтоороо ойролцоогоор 76 г кальцийн агууламжтай 100 грамм жинтэй байдаг. Арвайн будаа ашигтай шинж чанар:
- Шилэн гэдэсний улмаас гэдэс нь хорт бодис, токсиныг цэвэрлэж, улмаар хоол боловсруулах систем, хоол боловсруулах системийг бүхэлд нь сайжруулдаг. Хоолны утас нь бусад ашигтай бодисыг илүү үр дүнтэй болгоход тусалдаг. Эмч нар ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүсийг үр тариа санал болгодог.
- Цусан дахь холестерины түвшинг хэвийн байлгахыг зөвшөөрдөг. Энэ нь зүрх судасны тогтолцооны өвчинд гол нөлөө үзүүлдэг.
- Арвайн гурилын найрлагаас харахад цусан дахь элсэн чихрийн түвшинд эерэгээр нөлөөлдөг гэж үздэг. Ийм учраас чихрийн шижинтэй хүмүүст хоолны дэглэмээ оруулахыг зөвлөж байна.
- Зарим туршилтууд арвай харшлын урвалыг тэсвэрлэх чадвартай гэдгийг харуулсан байна.
- Арвайн будаа ашигтай шинж чанар нь шээс хөөх эм, үрэвслийн эсрэг нөлөөтэй байдаг. Үүнээс үзэхэд эмч нар үүнийг артрит, мөн элэг, бөөрний янз бүрийн өвчинд идэхийг зөвлөж байна.
- Үр тарианы баялаг найрлага нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь нойргүйдэл, муу сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс ангижрахад тусалдаг.
Энэ нь эрүүл хооллолтын зөвхөн жижигхэн жагсаалт бөгөөд цэсний арвайн будаа нь бүрэн үндэслэлтэй гэж үздэг.
Бусад хүнсний бүтээгдэхүүнтэй адил арвайн будаа нь бие махбодод хор хөнөөл учруулдаг. Анхаарах зүйл бол тухайн бүтээгдэхүүний үл хамаарах хувь хүний боломж юм. Гликины энтерпатитэй хүмүүст үүнийг хэрэглэхийг хориглодог. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хоол хүнснээс хасах нь найрлага нь дутуу төрөлт үүсгэдэг бодисуудаас бүрддэг. Жишээ нь жингийн алдагдалыг системтэйгээр хэрэглэж үзэхийг хүсвэл эмчид хандах хэрэгтэй.
Арвай будаа дээр хооллодог
Энэ эрчим хүчний системийн хөгжүүлэгчид долоо хоногт дөрвөн нэмэлт фунт хасах боломжтой гэж мэдэгдэж байна. Та элсэн чихэр, тос, давс, бусад нэмэлтгүйгээр сүүтэй болгосон лаазыг идэх хэрэгтэй. Амтыг өөрчлөхийн тулд та жаахан ногоон эсвэл хатаасан жимс нэмж болно.
Арвайн хоолны дэглэмийн журам:
- Үндсэн хоолны өмнө нэг хүн 1 tbsp уух ёстой. халуун ус. Үүнээс гадна, өдөр бүр дор хаяж 1.5 литр уух хэрэгтэй.
- Хоолны дэглэмээс харахад уураг хоол, талх, чихэрлэг, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг kefir-ээс бусад тохиолдолд хасах шаардлагатай.
- Өдөр тутмын цэс нь жимс, ногоо, жүүс, цай, кофе зэргийг агуулсан байх ёстой.
Цэсийг өөрийн тохиргооны дагуу хийж болно. Жишээ нь, энэ нь байж болно:
- Өглөөний цай : будаа, гадил жимсний, 1 tbsp хэсэг. kefir.
- Үдийн хоол : будаа, хоолны шөл, ногооны салат.
- Үдээс хойш зууш : цитрус эсвэл алим.
- Оройн хоол : будаа ба 1 tbsp. kefir.
Хооллолтын эцэст будаа нь хоолны дэглэмд үлдэж, өглөөний хоолыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа идэж болно. Үүний зэрэгцээ эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөнийг хийх ёстой. Үүний ачаар жин нь тогтворгүй болно.