Өдөр бүр маш их химийн бодис, токсинууд хүн бүрийн биед ордог. Тэд хуримтлуулдаг. Хэрвээ энэ "хог" сард хэдэн төгрөг хуримтлагдана вэ? Нэг жилийн дараа? Хоргүйжүүлэхгүйгээр энд байхгүй.
Бид таныг "хог хаягдал" -ыг цэвэрлэхэд тусалдаг 13 амттай зуушийг танд зориулан сонгож авсан.
1. Авокадо
Энэхүү гайхамшигтай жимс нь хоол хүнсээр баялаг юм. Энд өөх тос нь дүүрч байна. Гэхдээ энэ бол бүрдсэн салааны үнэ цэнэ биш юм. Энэ жимс нь нэг гайхамшигт найрлага - glutathione байна. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь биеэс 30 орчим хорт хавдрыг устгаж чаддаг. Үүнээс гадна, элэгний glutathione мөн маш сайн. Маш сайн "хумсны"!
2. Grapefruit
Энэ цитрус нь холестериний эсрэг тэмцэж, хорт хавдрын эсийг устгаж элэгний эсийг өөх шатаахад тусалдаг. Үүнээс гадна, бэрсүүт жүржнүүд нь хорт хавдар болон хорт бодисыг цэвэрлэж чаддаг.
3. Pineapple
Энэ жимс нь гайхамшигтай бүрэлдэхүүн хэсэг болох bromelain юм. Энэхүү гайхамшигт бодис нь хөлөг онгоц болон элэгний ханыг холестериноос үр дүнтэй цэвэрлэж байна. Боргоны нөөц ихтэй, bromelain амархан даван туулах чадвартай тул илүүдэл жинтэй тэмцэхэд Pineapple зөвлөж байна.
4. Asparagus
Та залуу насаа эрүүл байлгахыг хүсч байна уу? Илүүдэл аспараг идээрэй. Энэ ашигтай ногоо нь өвөрмөц хүчил агуулдаг. Энэ нь хорт бодис, токсины биеийг цэвэрлэж буй энэ бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Үүнээс гадна histone нэртэй уураг байдаг. Энэ нь эсийн өсөлт, ялангуяа хавдарыг хянадаг. Энд гайхамшигт ногоо байна.
5. Сармис
Энэ ногоо нь сөрөг илчлэг агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Үүнийг боловсруулахын тулд бие махбод нь илүүдэл илчлэгийг авахаас илүүтэйгээр зарцуулдаг. Эндээс орноосоо өөхний шарагч байна. Мөн селөдерей нь маш их хэмжээний шилэн байна - энэ нь хумсны, шиг гэдэс цэвэрлэх ямар нэгэн хог хаягдал юм.
6. Алим
Алим нь пектин агуулдаг. Хүнд металл, токсин, бусад хог хаягдлыг зайлуулж байгаа хүн. Мөн энэ бодис нь шимэгчтэй сайн ажилладаг. Ерөнхийдөө, "molodilnye" алим идэх хэрэгтэй!
7. Тарвас
Энэ том жимс нь пектин, ургамлын эслэгээр баялаг юм. Тэд биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна шийгуа нь таны биеэс аммиакийг зайлуулдаг цитрулинтай байдаг.
8. Ногоон smoothies
Ногоон коктейль нь олон чухал элементүүдийг агуулдаг. Тэд бие махбодын болон хордлогыг хусах зэрэг янз бүрийн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Тиймээс та шоколад идэх болно, та гайхалтай мэдрэмжийг мэдрэх болно!
9. Ногоон цай
Энэ сайхан ундааг шээс хөөх үйлдэл хийдэг - энэ нь дотор хуримтлагдсан хортой болон бусад хог хаягдлаас арилдаг. Гэсэн хэдий ч ногоон цайгийн гол нууц нь энд байгаа полифенолуудад нуугдсан байдаг. Тэдний хамгийн идэвхитэй үйлдэл нь epigallocatechin gallate юм. Хорт хавдрын эс бүр устаж үгүй болох аюултай. Ногоон цай уух зуршил нь маш чухал юм!
10. Лемон ус
Хүчиллэг ус нь хордлогын үед уух ёстой хамгийн анхны зүйл юм. Энэ коктейль нь үр дүнтэй хоргүйжүүлэх арга юм.
11. Almonds
Эдгээр самар нь хоол тэжээл, уураг ихтэй байдаг. Тэд мөн хогны гэдсийг цэвэрлэдэг.
12. Blueberries
Эдгээр анхилуун жимсгэнэ нь байгалийн аспирин агуулдаг. Энэ нь өвдөлтийн хам шинжийг багасгадаг бодис юм. Нэрс нь жинхэнэ антибиотик шиг үйлчилдэг. Тиймээс эдгээр амтат жимсийг идэж, эрүүл байх болно!
13. Байцааны өтгөн
Ягаан бургасны байцаа нь антиоксидант, эрдэс, витамин агуулдаг бүх төрлийн үнэт зүйлсийг агуулдаг. Ийм элементүүдийн элемент нь бодисын солилцооны процессд нөлөөлж, тэнд хуримтлагдсан "хог хаягдал" -ыг цэвэрлэхэд тусалдаг.
Мөн та эдгээрийг хоол хүнсээр цэвэрлэхдээ хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй гэдгийг санаарай.