Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд хоол хүнс хэрэгтэй. Заримдаа би амттай зүйлээр хооллохыг хүсдэг.
Бидний хувьд хоол хүнс нь зөвхөн амттай, үнэрт биш, бас гайхалтай амттай харагдаж байсан бөгөөд нэмэлт нь ашигтай байсан юм. Харамсалтай нь, таны хүсээгүй таашаал авах зарим бүтээгдэхүүнүүд, амттай амт нь баяр баясгалантай бөгөөд таны эрүүл мэндэд хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр дүүрэн байдаг. Тэгэхээр, хэрэв та урт наслахыг хүсч байвал шошгон дээр найруулгыг сайтар уншиж, доорхи бүтээгдэхүүний жагсаалтыг мартаж болохгүй.
1. Шаазантай чихэр
Хэрэв та амттай паалантай бүрхсэн бялуу, амттан, бусад амттанг үнэхээр сонирхож байгаа бол холестерины түвшинг ихэсгэх аюултай трансгатын өөхлөг, хортой нэмэлт бодис агуулсан гэдгээ санаарай. Үүнээс гадна, өөх тос алдах гэж оролдож байгаа бол транс өөх таны эсрэг хэрцгий хошигнол тоглож болно.
2. Сэндвич
Сэндвичийг худалдаж авсан нь оффисын ажилтнууд болон түргэн бөгөөд амттай зууш хүсдэг бүх хүмүүст жинхэнэ аврал юм. Үдийн хоолонд зориулж асар их хэмжээний илчлэг идэхээсээ хоёр дахин илүү хугацаа зарцуулж, гэртээ хоол хийх сэндвичийг хооллож байгаадаа сайн байна (200-аас 400 гэх мэт).
3. Сармис
Хоёр удаа бодоод үзээрэй, цуутай бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь үнэхээр үнэтэй байдаг. Мэдээж хэрэг, үүнгүйгээр суши нь тийм амттай биш юм. Үнэн чанартаа, энэ нь зөвхөн калори ихтэй байдаг, бас их хэмжээний хортой давс агуулсан, цусны даралтыг нэмэгдүүлж, бие махбодоо алддаг.
4. Хиймэл чихэр агуулсан хоол
Хиймэл чихэртэй хоол нь маш бага илчлэг боловч маш хортой байдаг. Энэ нь үл ойлгогдом сонсогдож байна уу? За цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь бөөрний дутагдалд хүргэдэг.
5. Өглөөний цай тариа
Амттай хоол хүнсний тухай яриа үргэлжлүүлэн ярихдаа бид халуун өглөөний цай, агаарт цацдаг бөгжийг дурдах хэрэгтэй. Магадгүй, эдгээр нь зарим витамин агуулдаг ч өглөөний цайгаар өдөр бүр сахар хэрэглэдэг. Үүнээс гадна, эдгээр нумууд хоёр килограмм нэмдэг.
6. Лаазалсан хоол
Ихэнх лаазалсан вандуй, эрдэнэ шиш, тоор эсвэл хан боргоцой зүсмэлүүд нь жинхэнэ хоолны дуршил юм. Хэрвээ та тэдэнгүйгээр хийж чадвал хамгийн сайхан сонголт бол шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ болно. Эцсийн эцэст хамгийн том асуудал бол цагаан тугалга лааз юм. Бүтээгдэхүүнээ хадгалахад удаан хугацаа шаардагддаг, жишээлбэл лаазалсан улаан лооль нь bisphenol А-ээр дүүрэн байдаг. Энэ нь эмэгтэй даавар эстрогенийн нийлэг аналог юм. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь бэлэг эрхтний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
7. Кетчуп ба майонез
Танай хөргөгчинд майонез, кетчуп байгаа юу? Жишээ нь, майонез нь илчлэг ихтэй байдаг (400-600 калори). Энэ нь генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн шар буурцаг, хиймэл амтыг нэмэгдүүлэгч, хадгалах бодисоос бүрдэнэ. Кетчуп нь элсэн чихэр ихтэй, будаг, харшил үүсгэдэг, хурц халуун ногоо нь хоол боловсруулах замын өвчинг улам хүндрүүлдэг.
8. Бичил долгионы попкорн
Богино долгионы зууханд попкорн нь perfluorooctanoic acid болон diacetyl агуулдаг. Эдгээр химийн бодисууд нь үргүйдэл үүсгэж, хавдрын магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
9. Цагаан талх
Цагаан талх нь хортой бөгөөд хүн бүр үүнийг мэддэг. Энэ нь цэвэршүүлсэн гурилаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь ашигтай бодисын бууралт (хөх тариа, бүхэлдээ үр тариа гэх мэт) байхгүй байна.
Маргарин
Мэдээжийн хэрэг та нарыг бага зэрэг жигнэмэгээр жигнэж болох боловч үүнийг бүрэн мартаж болохгүй. Энэ нь гидрозардаг ургамлын тосоос боловсруулагдсан бөгөөд өөх тосоор дүүрсэн байна. Энэ нь маргарин нь муу холестерины эх үүсвэр болж байгааг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь таны зураглал дээр сөргөөр нөлөөлж, цус харвалт, зүрхний дутагдлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
11. Уургийн фитнес баар
-Тэгвэл яаж байна? -Та ухаан алдаж асууна уу. Ихэнх зууш нь элсэн чихэр, өөх тосоор дүүрэн байдаг учраас худалдан авалт хийхээсээ өмнө найруулгыг сайтар судалж үздэг.
12. Шүүс худалдан авсан
Хайрцагнаас гарах шүүс нь шинэхэн шахагдсан байшинг хэзээ ч хэзээ ч тэгшлэхгүй. Яагаад? Тийм ээ, тэд зүгээр л амттан, будагтай байдаг учраас л. Тэд цусан дахь сахарын хэмжээг өсгөж, зүрхний өвчин үүсгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, тэдэнд жинхэнэ ногоо, жимсний шүүс байдаг, гэхдээ зөвхөн 10% байдаг.