Цонхны гадуур хавар байдаг нь зуны наран шарлагын газар, усанд сэлэлтийн үе, тачаангуй хагас ил тод, сахилга, үдшийн хувцас өмсөх явдал юм. Энэ нь олон хүн биеийн тамирын дасгал сургуульд явдаг, жингээ хасах гэж оролддог.
Хаа нэг газар гүнзгийрч, жингээ хасах өөр нэг оролдлого амжилтанд хүрэхгүй гэж та эргэлзэж байна. Бид 90-60-90-д хүрч, хуучин жингээ хадгалж чадна гэдэгт итгэх болно. Яаж? Энэ бол таны урам зориг.
1. Таныг бууж өгч байгаа мэт санагдах үедээ маш бага үлдсэн, биеийн тамирын дасгал сургуульдаа очиж үзээрэй.
2. Хэрэв та өлөн зэлмүүн жингээ хасахад тусална гэж бодож байвал алдаатай юм! Спортын спортоор хичээллээрэй, өгзгөө сольж, хэвлэлийн шахалт хийнэ.
3. Жин бол хуурамч зүйл юм. Нас бол юу ч биш. Ухаалаг бие чинь хэрэгтэй зүйл юм.
4. Ижил жинтэй. Өөр өөр нас ба үзүүлэлтүүд.
5. Хэмжээг харуулсан тэнэг тоон дээр анхаарлаа хандуулаарай. Өөрийнхөө жин бол таны дэвшлийн үзүүлэлт юм гэдгийг бод. Тэр таны өөрийгөө үнэлэх байдалд нөлөөлөх ёсгүй
6. Таны параметрүүд таны амжилтын шалгуур үзүүлэлт байх ёсгүй. Энэ бол тоо юм.
7. Жин ба параметртэй доош Биеийн ачаалал, эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдардаг!
8. Хүмүүс ихэнх цагаа фитнесээс татсанаас хойш хэдэн кг хассан бэ гэж асууж байна. Би шударгаар хэлэх үү? Үгүй ээ.
9. Өнөөдөр спортоор хичээллэж эхэлснээс хойш би масштабаар эхэлсэн. Та юу гэж бодож байна? Миний 62 кг надтай хамт байсан, гэвч миний зураг хэрхэн өөрчлөгдсөнийг хараарай!
10. Зураг дээр DO ба AFTER - ижил жин - 42 кг.
11. Ямар ч шалтгаан байхгүй. Бие бялдар дасгал хийдэг. Фитнесс явах.
12. Биеийн жин өөрчлөгдсөнийг хараад жингийнхээ талаар санаа зовж байна уу?
13. Өөрийгөө хайрла.
14. Би маш их жин алдсан эсэхийг байнга асуудаг.
15. Чөтгөрийн үзүүлэлтийн заалтыг жинлэнэ үү. Ноцтой.
16. Гэхдээ гол зүйл бол жингээ хасахгүй байх, гэхдээ булчингаа шахаж, биеийг нь дарааллаар нь байрлуул.
17. Энэ бол хоолны дэглэм, хоолны дэглэм биш, харин сэтгэхүй юм.
18. Би туранхай байхыг хэзээ ч хүсээгүй. Би зохистой дүр зургийг зүүдлэв.
19. "Би аль аль нь гэрэл зургийн аль алинд адилхан жинтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг би биеэ хайрлаж, биеэ хайрлаж сурахын тулд чадах бүхнээ хийж чаддаг юм шиг санагдах болно."
20. Таны бодлоор, эхний болон хоёрдахь зурагнуудаас би хэр их хэмжээний жинтэй вэ?
21. Эдгээр өөрчлөлтүүдийг нэг жил, гурван сарын хугацаанд хэрэгжүүлсэн.
22. Ямар нэг зүйл өөрчлөгдөж, үгүй, энэ нь жин биш, харин миний бие, миний биед хандах хандлага.
23. Дараагийн даваа гаригт биш, харин одоо өөрчлөгдөнө үү!
24. Энд жин бол хоосон дуу гэдгийг нотолж байна.
25. Тооцоолон дээр байгаа зургийг чамайг хуурч бүү хий.
26. Жирийн жинтэй боловч өөр хэлбэртэй.
27. Эдгээр нь өөрчлөлтүүд!
28. Жин өөрчлөлт нь чухал биш. Хамгийн чухал зүйл бол доторх өөрчлөлтүүд юм.