Жил бүр өвдөж буй хүмүүсийн тоо жилээс жилд нэмэгдэж байна. Бүх гэм буруу нь амьдралын хэв маяг , учир нь олон хүн буруу байрлалд компьютерын өмнө хэсэг хугацаа зарцуулдаг. Энэ нөхцөл байдлыг даван туулах нь "Cat" дасгал хийхэд хэвлийн нэмэлт хэвлий болон булчингийн булчингуудад тусална. Тогтмол дасгал хийснээр та нурууны өвдөлтийг зөв мартаж, зөв маягтай болох боломжтой.
"Буцах" дасгалыг хэрхэн хийх вэ?
Гараа мөрөн дээрээ байлгахын тулд бүх дөрвөн хөл дээр зогс. Хүндийн төв нь өвдөг, алхаа дээр унах ёстой. Амьсгалах, гэдэс дотрыг хаагаад, толгойгоо доошлуулж, аль болох өндөр байлгах хэрэгтэй. Найман алхаж, урам зоригоор дүүрэн, доошоо бууж, дараа нь нуруун дээрээ бөхийж, толгойгоо өргө. Үүний дараа бүх зүйлийг эхнээс нь давтаарай.
"Cat" дасгал хийх зөвлөмж:
- Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд энэ дасгалыг цэнэглэж, хоосон ходоодонд байрлуулна. Хэрвээ та идсэн бол 2-оос доошгүй цаг өнгөрөх ёстой.
- Энэ нь долгионтой төстэй удаан, жигд хөдөлгөөн хийх шаардлагатай.
"Cat" дасгал нь жирэмсэн эмэгтэйд ашигтай байдаг. Учир нь энэ нь нурууг сунгах, хэвлийн хөндийгөө массаж хийхэд тусалдаг. Байнгын сургалттай бол хүзүү, мөр, арын уян хатан байдлыг сайжруулж болно.
"Cat" дасгалын хувилбар
Энэ дасгалын сонгодог хувилбар төдийгүй бид хамгийн нийтлэг тайлбарыг толилуулна:
- Японы "муур" .
Өөрийн өвөр дээр суугаад өсгий дээрээ суу. Өвдөгний дэргэдэх гарт амарч байна. Их биеийн урагийг хазайлгана. Энэ дасгалын энэ хувилбар нь нурууны булчингийн хэлтсийг боловсруулдаг. - Cat-sphinx . Чи өвдөг сөгдөн залбирч бай. Тохойг шалан дээр шалан дээр байрлуулж, гараа чиглүүлэх ёстой. Гүн амьсгалж, амьсгалыг нь аваарай. Энэ дасгалыг цээжний гол дээр ачаалал өгдөг.
- "Муур нь түүний сүүлийг хөдөлгөдөг . " Дөрвөн өнцөг булан дээрээ босоод доод нуруугаар нь нугална. Аарцны хөдөлгөөнийг зүүн тийш, дараа нь баруун тийш шилжүүлнэ. Үүний хамт нурууны нугаланыг хажуу руу нь чиглүүлж, мөрийг нь чиглүүлнэ.