Өглөөний хоолондоо зориулан oatmeal нь уйддаг хүмүүст зориулан өглөөний хоолонд түргэн, амттай бусад хөнгөн хоолыг яаж бэлтгэхийг танд хэлье.
Өглөөний цайнд тараг тарих
Орц:
- kefir - 245 мл;
- Сагамхай самрын тос - 2 tbsp. халбага;
- (самар, хатаасан жимс, зөгийн бал гэх мэт) сонгох амт сонголтууд.
Бэлтгэл ажил
Энэхүү жорыг зөв, зөв түвшинд байлгахыг оролддог хүмүүсийн дунд маш сайн мэддэг. Сагаган болон kefir-ийн хослол нь хортой бодисыг цэвэрлэж, илүүдэл шингэнийг арилгаж жингээ багасгахад тусалдаг. Энэ хоол нь өглөөний хоолонд илүү тохиромжтой байдаг бөгөөд бэлтгэлийн хувьд оройд сууж буй kefir-тай савханцарын сэгсэрчийг асгахад хангалттай. Үйлчилж эхлэхээс өмнө та жижиглэсэн самар, хатаасан жимс бүхий энэхүү гайхалтай ашигтай хоолыг нэмж, нэмэлт зөгийн бал, чанамалаар дүүргэж болно.
Өглөөний өндөг
Өглөөний цай уухад хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн амархан зүйл бол энгийн өндөг, эсвэл өндөг иддэг . Хүн бүр үүнийг хэрхэн хийхийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч ийм ариун хоол хүртэл төрөлжүүлж болно, хоол хийх үйл явцын зарим тохируулга хийх, эсвэл бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь нэмэлт.
Жишээ нь, жишээлбэл талхны талхны ердийн шарсан өндөгийг хоол хийж, танд шинэ мэдрэмж төрүүлнэ. Үүнийг хийхийн тулд бид талхны зүслэгийг огтолж, царцдасын талаас нэг см-ийн целлер үлдээж, нэг талаас нь "хүрээ" -ийг рубль хүртэл хуурна. Үүний дараа талхыг эргүүлж, нэг өндөгийг хоосон болгох хэрэгтэй. Бид дулааныг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл багасгаж, уураг бэлэн болсон бол шаардлагатай бол улирал, чинжүү зэргийг тавина.
Та мөн амтат чинжүүгийн "жааз" -аар амтат өндөг хийж, цагираг дээр том махаар хийсэн жимсээ зүсэж, үрээр, өндгөн эсээр нь улаан лоолийн талаас гаргаж, зууханд шарах боломжтой. Аль ч сонголтыг гахайн мах, хиам, эсвэл зүсмэлүүдээр дүүргэж болно.
| | |
Өндөгний өглөөний цайгийн илчлэгийн хэмжээг багасгах уу? Шарсан өндөг бэлтгэнэ. Энэ хоол нь зөвхөн амттай төдийгүй, мөн ямар ч төрлийн өөх тос хэрэглэхгүйгээр бэлтгэсэн тул хайруулын үйлдлээс хамгаалагдсан байдаг. Үүнийг хийхийн тулд хамгийн их шинэ тахианы өндөг шанага руу зөөгдөж дунд зэргийн буцалсан устай саванд хийж бага зэрэг нэмээд цуу нэмнэ. Хулгайлсан өндөг нь хүнсний ногоо, хиам, хиам, эсвэл зүгээр л цэвэрхэн шарсан талхтай зүслэгээр үйлчилдэг.
Өглөөний цайнд зориулсан бяслагны аяга
Өглөөний хоолондоо зориулж аяга тавагны янз бүрийн хувилбаруудын төгс суурь болох өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь зуслангийн бяслаг юм. Үүний үр дүнд та жимс, жимсгэнэ, жимс жимсгэний холимог амттай амттан хийж, холимогийг нэгэн жигд болгоно. Мөн самар, шоколадны амтат жүрж зэрэг нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь гайхалтай сайхан амтыг хүлээн авах болно.
Мөн нярай хүүхдийн зуслангийн бяслагтай дур булаам сэндвичээс хийж болно, маш их хэрэгцээтэй хүнсний ногоог чимдэг.
