Эрүүл, зөв хоол тэжээл нь элэг, нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулах эхний алхам юм. Эдгээр эрхтний ажилд зөрчилдөхгүй байхын тулд тогтмол ядрах, нойр булчирхай, харшлын урвал, арьсны өвчинтэй холбоотой асуудлуудтай холбоотойгоор элэг, нойр булчирхайд ямар бүтээгдэхүүн ашигтай болохыг мэдэх нь чухал юм.
Элэгний ашигтай бүтээгдэхүүн
Элэгний гол үйл ажиллагаа нь цөс, хорт бодисыг хуваах, ялгаруулах, гэдэс дотрыг өөх боловсруулах, цусыг үүсгэх протейн үйлдвэрлэхэд оршино. Элэгний хувьд эрүүл байхын тулд хүнсний ногоо хэрэглэх нь чухал: Броколи , эрдэнэ шиш, байцаа, салат, витамин B1, B2, B6, PP зэрэг баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал. Элэг, нойр булчирхайн эмгэгийн үед шилэн эс агуулсан хоол хүнс хэрэглэхэд элэгийг ачаалалгүй, илүүдэл өөх тосыг зохицуулахад тусалдаг.
Элэг нь маш олон төрлийн халуун ногоо, ургамалд хангалттай хариу өгдөг. Маржорам, Ганга, гаа, органano, cumin болон арц. Элэгний хувьд яст мэлхий их чухал ач холбогдолтой. Та аяга таваг дээр нэмэх буюу ундаа хийх боломжтой.
Элэгний хэвийн ажиллагааг хангахын тулд та сармис, сонгино, алим, нишингэ, нимбэг, prunes, гүзээлзгэнэ, цэцэгт байцааны, chicory зэргийг оруулна.
Элэг ба нойр булчирхайд дургүй хоол байдаг. Энэ бол халуун чинжүү, карри, цуу ба гич юм.
Нойр булчирхайд хэрэглэхэд тохиромжтой бүтээгдэхүүн
Нойр булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал нь бодисын солилцооны эмгэг , чихрийн шижин өвчний хөгжилд хүргэдэг. Нойр булчирхай, элэгний эрүүл бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь шинэ, ноцтой өвчин үүсгэхээс сэргийлж, одоо байгаа эдгэрэлтээс зайлсхийхэд тусалдаг.
Нойр булчирхай нь цэвэр, байгалийн болон хөнгөн хоолонд дуртай. Хоолны дэглэмд оруулбал нэрс, интоор, цэцэгт байцаа, сармис, сонгино, улаан усан үзэм, бууцай, улаан лооль, зөгийн бал, байгалийн сүүн бүтээгдэхүүн бага өөх тос агуулдаг.
Үүнээс гадна, нойр булчирхай, элэгний хорт бүтээгдэхүүн бас байдаг. Эдгээр эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд согтууруулах ундаа, өөх тос, тамхи татдаг хоол, лууван, улаан лууван, тунхууны, мөөг болон гичдээс хамаардаггүй. Чихрийн шижинтэй өвчтөнд хоолны дэглэмээс ялгарах хоолны дэглэмийг арилгана.