Сургуулийн биеийн тамирын хичээл дээр бидэнд "хус" дасгал хийхийг зааж сургасан бөгөөд энэ нь бид эдгээр он жилүүдэд бодоогүй ашиг тус, хор уршгийн талаар хэрхэн санаж байгааг санаж байна.
Үнэндээ бие махбодын бүхий л хэсгүүд, "лаа", эсвэл сарванаяа, мөн гита йа гэж нэрлэгддэг тул залуучууд, гоо үзэсгэлэнгүүдийн жинхэнэ үрэл гэж үздэг. Иймэрхүү тогтмол зогсолтыг өдөрт хоёр минут бидний биетэй жинхэнэ гайхамшгуудыг бий болгож чадна. "Хус" дасгалын ач тусын талаар та энэ нийтлэлээс суралцах болно.
"Хус" дасгалын ашиг тус, хор хөнөөл
Энэ нь хүзүү, мөр, хүзүүний арын хэсэг нь шалан дээр байгаа, харин үлдсэн хэсэг нь яг босоо байрлалтай байна. Ихэнх булчингууд үйл явцад оролцдог.
Хус модны дасгалын гол үр ашиг нь зүрхний ажилд тустай, булчингийн өөрөө, тухайлбал зүүн ховдол дээр үр нөлөөтэй нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна, sarvangasana тархины цусны эргэлтийн эмгэгийг арилгахад тусалдаг. Биеийн нугалмын артериас биеийн урвуу байрлалтай байрлалаас шалтгаалан толгойн толгойн хэсгийн цусны урсгал нэмэгддэг. Энэ нь толгой өвдөхөөс сэргийлэх, арьсны өнгийг сайжруулах, нүүрний хүзүүг бууруулах, ядаргаа тайлах, бамбай булчирхайн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
"Хус" дасгалын ач тус ар талыг эдгээхэд илэрдэг. Биеийн энэ байрлал нь их биеийн булчинг бэхжүүлж, бүх эрхтэний эрүүл мэндийг хангахуйц нурууны уян хатан байдлыг сайжруулдаг. Өдөрт 1 минутын турш "лаа" хийх нь аарцагны эрхтний өвчнийг арилгах, өтгөн хатахаас сэргийлэх, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, нугасны муруйлтаас сэргийлдэг. Жин хасах дасгалын хувьд "хус" нь тогтмол хийхэд чухал үүрэгтэй. Биеийн энэ байрлал нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, хорт бодис , токсины биеийг цэвэрлэж , давсны хүчлийг арилгах, хэвлийн хөндийн даралтыг багасгах, гэдэсний ажилд тохируулах, тураал хурдан, үр дүнтэй болно.
"Хус" дасгалын эсрэг заалттай цочромтгойдох нь ивэрхийн ивэрхийтэй холбоотой гэсэн үг юм. Түүнчлэн сарын тэмдэг болон "хүйтэн" булчингуудад сарвинаг хийхийг зөвлөдөггүй.