Хэдэн зуун граммаас хасах, жингээ хасах хүсэлтэй олон хүн хоол тэжээлийн цэсийг боловсруулж, зохиохыг хичээ. Ингэснээр зөвхөн нүүрс ус, өөх тос багатай хоол хүнсийг иддэг. Өлөн загатнах хоолны дэглэм нь эдгээр хоолнуудын нэг юм. Өглөөний хоол болон оройн хоолонд идэх боломжтой . Учир нь хоолонд "илчлэг" калори агуулдаггүй бөгөөд их хэмжээний уураг нь маш тэжээллэг болдог.
Хоолны дэглэм хэрхэн хоол хийх вэ?
Энэ хоолыг амтлахын тулд та бүх найрлагааа үдэшлэгт худалдаж авах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, сайн хоолоор зөвхөн хамгийн шинэхэн хоол хүнсээр хийдэг учраас өглөөний цайнд тохиромжтой хоолыг омлет бэлтгэх нь ажиллахгүй.
Мөн таваг таваг дээр нь тавина. Шаазан эсвэл зөөгчгүй бүрхүүлтэй савыг хэрэглэх нь зүйтэй. Ийм аяганд жигнэх тосыг хэрэглэж болохгүй, тиймээс хоолны илчлэгийн агуулгыг бууруулж болно. Хэрвээ ийм хайруулын тавган дээр байхгүй бол цаасны гадаргууг цаасан алчуураар арчина. Ингэснээр түүний илүүдлийг арилгах боломжтой.
Хоолны дэглэмийн жор
Таваг бэлтгэхийн тулд та үнэтэй найрлага шаардагддаггүй. Танд хэрэгтэй бүх зүйл амархан энгийн дэлгүүрт байдаг.
Орц:
- өндөгний тахиа - 2 ширхэг;
- өөх тосгүй - 70 мл;
- Давс ба халуун ногоо - амсах болно.
Бэлтгэл ажил
Мөөгөнцрийн цагааныг салгаад сэрээ эсвэл холигчоор нь ташуураарай. Сүү нэмээд бүх найрлагыг холино. Үрийг нь массыг давтан хийж, урьдчилан халаасан тогоо руу хийнэ. Хэрвээ багаж нь зөөгч бус модны бүрээсгүй байвал бага хэмжээний тосоор тосолно. Тагийг нь таглаад жигнэхийн тулд, хэрэв шаардлагатай бол халуун ногоо нэмнэ. Тос амтлагчийн хувьд хар чинжүү, ургамал, карри хэрэглэх нь дээр.
Хоолны ногооны omelette
Та мөн энэ хоолыг хүнсний ногоотэй хамт хоол хийж болно. Энэ зорилгоор сүү, уургийн холимог хайруулын тавган дээр цутгахаасаа өмнө Болгарын улаан чинжүү, улаан лоолийг хуурна.
Бусад талаараа хоол хийх жор адилхан хэвээр байна. Хурдан тосонд агуулагдаж байгаа хүнсний ногоо витаминыг хадгалж, өглөөний цай эсвэл оройн хоол идэх нь илүү ашигтай байдаг. Ялангуяа хоол хийх үедээ газрын тос хэрэглэдэггүй.
Илүү амттай ногоон вандуйтай энэ хоолыг амтгүй. Энэхүү ногоон ногоог төгс төгөлдөр хослуулсан бөгөөд түүний үнэр илүү эелдэг, чийгтэй болгодог. Хоолны амт илүү дээр байх болно.
| | |
| | |
