Ногоон цай найрлага нь катехин агуулдаг - хүчтэй антиоксидантууд бөгөөд энэ ундаа нь үнэ цэнэтэй юм. Сүүтэй цай хүний биед хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар судалж байна.
Ашигтай цай нь сүүтэй юу?
Сүү нь витамин, микро жийргэвчийг илүү сайн болгоход тусалдаг: амин дэм, хром, селени, манганы, цайр ба ногоон цайнд агуулагддаг. Харин ногоон цай нь сүүтэй холбоотой шим тэжээлийг бүрэн дүүрэн шингээдэг.
Сүүтэй цайны ашиг, хор хөнөөл нь олон хүмүүст сонирхолтой байдаг. Үнэн хэрэгтээ, энэ ундаа нь цэвэр хэлбэрээр нь сүүтэй хүмүүст хүртэл харуулсан байдаг. Энэ нь цай хоол боловсруулах замд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд сүүг исгэх процессоос ходоодыг хамгаалах явдал юм.
Цай нь танин ба каффин агуулдаг бөгөөд сүү нь сийрэгждэг. Каффейн нь физиологийн үйл явц, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг идэвхжүүлэх чадвартай байдаг. Таннин нь нян устгах, цус алдах, шарх эдгээх, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Хэрэв та их хэмжээний цай ууж байгаа бол кофейн нь мэдрэлийн эсийг бууруулж, танина нь витаминыг зөвшөөрөхгүй.
Хоол хүнс, хордлогын дараа хүч чадлыг сэргээхэд сүүтэй цай уух нь маш чухал юм. Дараа нь, бие нь хүнд эсвэл хатуу хоолыг шингээж авдаггүй бол энэ ундаа нь ердөө л нөхөгддөггүй. Энэ нь нөхөн сэргээх явцад шаардагдах бодисоор биеийг дүүргэж, дүүргэх болно.
Витамин, антиоксидант, микроэлементийн ачаар сүүтэй цай нь дархлааны систем, бөөр, мэдрэлийн системийг хамгаалах маш сайн урьдчилан сэргийлэлт юм. Мөн энэ ундаа нь яс, шүд, хадаасыг бэхжүүлдэг. Сүүтэй цай нь таннин хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэх, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг судасжилт болон антиоксидантыг дэмждэг таннинууд агуулдаг.
Сүүтэй цай цай хэрэглэх нь хэр ашигтай вэ?
Энгийн юм - энэ нь жингээ хасахад тусалдаг. Энэ нь шээс хөөх эмийн нөлөө, өлсгөлөн, бодисын солилцооны сэтгэл ханамжтай холбоотой юм. Илүүдэл жингээсээ салахын тулд сүүтэй цай уухыг зөв мэдэх хэрэгтэй. Өдөрт 3-аас илүүгүй аяга идэх нь маш чухал. Үүний зэрэгцээ илүүдэл жингээс салахыг хүсч байвал идэж, зөв дасгал хийх нь чухал юм.
Энэ гайхамшигтай, ашигтай ундны амтыг мэдрэхийн тулд та өөрийн бэлтгэсэн зүйлийнхээ заримыг мэдэх хэрэгтэй. 0.5 литр хүчин чадалтай цай идээшсэн том навчтай хар цайгаар 3 соовон (слайдаар) шаардагддаг. Одоо савыг халаах нь чухал юм. Тэнд цай навч тавьж, усаар асгахын тулд ус хийн цайны навчийг хамарна. Одоо 5 минут хүлээх хэрэгтэй. Ус данхны дунд ус нэмээд 2-3 минут зогсоход л хангалттай. Одоо 300 миллитр сүүг буцалгана. Шаазан саванд халуун сүү 150 мл, дараа нь исгэж цай хийнэ. Үүнээс гадна, та энэ ундааг шингэлэх хэрэгтэй биш юм бол, Хэрэв та зөвхөн ундааны төрх, мөн түүний амт чанарыг ялзарч болно.
Сүүтэй ногоон цай эвдэрч байна
Сүүтэй аюултай цайг бие махбодод хэрэглэж болохгүй тул та ямар ч цай, хар, ногоон, цагаан арьстантай ямар ч сүүн бүтээгдэхүүнийг бүрэн төгс хийж чадна. Сүүтэй цайны шээс хөөх эмийн нөлөөг бүү мартаарай. Тиймээс удаан унтахаасаа өмнө уух юм уу удаан явах нь маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Мэдээжийн хэрэг, бусад олон хоол шиг сүүтэй цай нь бие даасан үл тэвчих шалтгаан болдог. Тиймээс энэ ундааг бага хэмжээгээр уух хэрэгтэй.