Хэрэв та нэвтэрхий толь гэдэгт итгэдэг бол энэ нь бидний эрүүл мэндэд (бичил биет, бактери, вирус) нөлөөлж буй янз бүрийн халдвар, харийн организмуудыг эсэргүүцэх бидний чадвар юм. Энгийнээр хэлэхэд, энэ бол хуяг, хамгаалалт, хүчин зүйл бөгөөд бидний бие махбодид сайнаар нөлөөлж, юу ч хамаагүй.
Бие махбодийн эдгээр нөөцийг хамгаалах чадвартай байх нь маш чухал бөгөөд энэ нь хүн бүрт боломжтой юм. Байгаль ухаантай, тэр хүмүүст дархлаагаа хадгалах олон арга замыг өгсөн. Хамгийн үр дүнтэй - дархлааг сайжруулах витаминуудын нэг. Зөвхөн тохиромжтой витаминаар биеийг нь дүүргээд зогсохгүй энзимээр баялаг хоол идэх нь чухал юм. Яагаад гэвэл бие нь хоол боловсруулахад хэтэрхий их хүчин чармайлт гаргаж, хор хөнөөл, аюултай тэмцэхэд хүч чармайлт гаргахгүй. Хэрвээ та байгалийн жамаар баялаг хоол иддэг бол хоол боловсруулахад хурдан, хялбар байх болно. Хоолны бүх витаминууд нь халдварын бүрэн хүчин чадлаараа бие биедээ шингэж чадна.
Дархлаа сайжруулахад хамгийн сайн витамин хэрэглэдэг
Бие махбодийн хамгаалалтыг сайжруулах витамин дараах чадвартай:
- хорыг эсээс хамгаалах;
- өвчтэй, сул дорой биеийн эсүүдээс зайлуулах;
- дархлааны тогтолцоонд хортой, хортой бичил биетнийг зохицуулах;
- дархлаа сайжруулахад туслах;
- Шаардлагатай шим тэжээлүүдийг эсэд өг.
Дархлаа сайжруулахын тулд витамины цогцолборууд:
Насанд хүрэгсдэд дараахь цогцолбор тохиромжтой: Bittner, Immuno, Immunity, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
Хүүхдүүдийн дархлаа сайжруулахын тулд эмүүд тохиромжтой: Multi-tab, Multi Tabs Babe, Pikovit, Vita-баавгай, Vitrum хүүхдүүдэд зориулсан .
Дархлаа сайжруулахад ямар витамин хэрэгтэй вэ?
- Витамин С эхний үед шаардлагатай байдаг. Учир нь стрессийн нөлөөг арилгаж, хорт хавдрын эсийг хуваалцдаггүй, интерферонуудын агууламжийг нэмэгдүүлдэг, эрүүл эсийг хамгаалж байдаг. Илүүдэл цитрус, улаан лооль, ногоон ногоо, нохой өссөн.
- В гэр бүлийн витамин нь организмын хамгаалалтын хүчийг өөрчилдөггүй, тайвшруулсны дараа биднийг сандардаггүй, янз бүрийн цочроох хүчин зүйлүүдийг даван туулах (дархлааг нь хүчтэй болгодог). Б витаминыг шош, самар, вандуй, шар буурцаг, бүхэл бүтэн үр тарианы бүтээгдэхүүн, бордоо зэрэгт агуулдаг.
- Жинхэнэ гайхамшигт витамин D3 нь дархлааг сайжруулахад маш сайн ажилладаг. Саяхан л эрдэмтэд шаардлагатай судалгаа хийж, макрофагууд илүү идэвхитэй байдаг (бидний цусны урсгалыг байнга тараадаг) D3 гэж үзсэн. Макрофагууд нь шаардлагатай бол аюултай бичил биетнийг довтолж, тэднийг хорлохгүй байх чадвартай байдаг. Мөн D3 витамин нь бүх төрлийн үрэвслийг арилгаж, эрүүл эдийг сайн хамгаална. Мөн энэ витамины хангалттай хэмжээ нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай болоход тусалдаг гэж үздэг.
- Витамин Е нь вирус, аюулыг хүний бие махбодид нэвтрэн орохоос сэргийлдэг учраас дархлаа нь зайлшгүй чухал найз юм.
- Магни нь дархлааны системийн өөр нэг супер найз юм. Харамсалтай нь, маш олон хүмүүс магнийн дутагдалтай тулгардаг бөгөөд үнэн хэрэгтээ энэ нь хоргүйжүүлэхэд бүдүүн гэдэсний эсэд тусалдаг, дархлалд сайн нөлөө үзүүлдэг, цусны даралтыг хэвийн болгодог.
Дархлаад шаардлагатай амин дэм, микроэлемент агуулсан витамин хандтай гайхалтай жор байдаг. Шалан нь литрийн саванд бүх цэвэр ус дүүргэхийн тулд нилээд нэг нимбэг , сармис хумс сарнай бууруулах шаардлагатай байна. Энэхүү хандмал нь халдвараас хамгаалахад тусалдаг бөгөөд та өдөрт гурван удаа хоолны хоёр халбага уух хэрэгтэй.
Хэрэв та дархлаатай бол усанд ороход бие нь хүчтэй болно. Энэ нь бөөрөлзгөнө, чацаргана, үхрийн нүд, cranberries, холимог, буцалсан ус асгаж, зайлуулах арван минутыг шаардах, Eucalyptus газрын тос гурван дусал дусал, ус руу асгаж, арван таван минутын турш тэнд хэвтэж байх шаардлагатай байна.