Хатан хүүдийд донтолтыг даван туулж чадаагүй олон эмэгтэй жингийн алдагдалд зориулж хатаасан жимс хольцыг хэрэглэхээр шийджээ. Үнэн хэрэгтээ хэрэв та хоолны дэглэмийг "албан ёсоор" албан ёсоор оруулбал ямар нэг саад тотгор болж байвал энэ нь танд үйл явцыг хянах боломжийг олгоно.
Калори нь хуурай уу?
Жимсээс шингэнийг зайлуулж хатаасан жимс нь хатаасан жимс юм. Энэ нь бүгд адилхан сахар ба бодисыг бага хэмжээний эзэлхүүнт багтааж калорийн агууламжийг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм. Тиймээс, хариулт нь урам хугардаг - тийм ээ, хатаасан жимс нь маш их эрчим хүчний үнэ цэнэтэй бөгөөд тэдгээрийг идэх нь бага байх ёстой.
Хэрвээ та бага илчлэг хатаасан жимстэй болохыг сонирхож байвал инжирт анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь 100 грамм тутамд 57 ккал багтах бөгөөд энергийн үнэ 240-оос 390 ккал байдаг.
Хатаасан жимстэй хэдэн калори байдаг вэ?
Өлсгөлөнг хангахын тулд зөвхөн хэдхэн ширхэг хатаасан чангаанз, prunes эсвэл бусад хатаасан жимс, ус, эсвэл чихэрлэг цайгаар угааж чаддаг. Тэднийг идэвхитэй болгодог нь илүү үр дүнтэй байх болно. Ямар ч тохиолдолд хоолны эхлэлээс хойш 20-30 минутын дотор гарч ирнэ.
Тэгэхээр хатаасан жимсүүдийн илчлэгийн агууламж нь юу вэ:
- Жагсаалтын ахлагч - инжир - 100 грамм тутамд 57 ккал;
- Хоёрдугаарт, их хэмжээний маршал, prunes - 100 грамм тутамд 242 ккал;
- Гурав дахь байр нь ястай ястай - 100 гр тутамд 276 ккал; кишмишийн үзэм - 100 гр тутамд 279 ккал ба гүйлс - 100 гр тутамд 278 ккал;
- дараа нь 100 грамм тутамд 281 ккал, хатаасан чангаанз - 100 грамм тутамд 285 ккал;
- Гэхдээ хамгийн их илчлэгтэй хатаасан жимс нь 100 гр / д 390 ккал хатаасан банана юм.
Хэрэв та өөрийн зургийг харвал, үдээс хойш чихэрлэг, бүр хатаасан жимс идэхийг зөвшөөрөхгүй. Элсэн чихэр агуулсан бүхнийг 14.00 хүртэл идэх нь хамгийн тохиромжтой.