Бүх сайхан амттан, бяслаг нь маш их калорийн агууламжтай байдаг тул та үүнийг худалдан авахдаа бэлхүүс дээр нэмэлт инч үүсэхийг санаарай.
Сонгодог cheesecake калорийн агууламж
Энэ амттай, тендер бяслагны бялууг бэлтгэх явцад төрөл бүрийн сортуудыг ашиглаж болно. Тухайлбал:
- Philadelphia;
- mascarpone;
- ricotta;
- гэрийн хийсэн зуслангийн байшин бяслаг.
Энэ нь их хэмжээний калорийн агуулгаар ялгаатай нь бяслагны өндөр агууламжаас шалтгаална. Дунджаар 100 грамм жинтэй илчлэгийн хэмжээ нь 300-аас 700 ккал байдаг. Энэ нь түүний найрлагаас шууд хамаардаг. Гэхдээ энэ зургийг дагаж байгаа охидыг энэ бялуугаар тайвшруулж болно. Хамгийн чухал нь бага илчлэгийг сонгох явдал юм. Сонгодог жор сонгох нь 100 грамм амттанаас 300 ккал авна. Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь: өөх - 15 гр, нүүрс ус - 30 гр, уураг - 60 гр.
Шоколадны бяслагны калорийн агууламж
Шоколад, какао дурлагчид нь амттанг өөрийн агуулгыг сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй. Ийм бүрэлдэхүүн нь түүний илчлэгийн үнэ цэнийг ихээхэн нэмэгдүүлж, нэмэлт фунт саатуулах боломжтой. Ингэснээр 100 грамм шоколад амттан 381 ккал агуулагдаж, 22 грамм хүртэл өөх тосны хэмжээ нэмэгдэх болно.
Гүзээлзгэнэ бяслагтай калорийн агууламж
Хавар үүссэнээр олон хүн амттай жимс, жимсгэнээр өөрсдийгөө тэжээдэг. Гүзээлзгэнэтэй бяслаг нь түүний шоколадтай харьцуулахад багагүй амттай байдаг ч килокалорийн агууламж тийм ч их биш юм. Түүний нэг зуун градусын хувьд 323 ккал байдаг боловч үүнтэй зэрэгцэн маш их өөх тос байдаг. Хэрэв та энэ ааруулын бялууг сонгохыг хүсч байгаа бол тэднийг буруугаар ашиглахгүй байх нь хамгийн сайн арга юм. Дараа нь чи нарийхан биетэй, нарийхан бэлхүүстэй байх болно.