Цонхны гадна байгаа энэ жил ямар жил байх нь хамаагүй. Намрын бууралт нь байгалийн цэцэглэж, бүх зүйл нүднийхээ тааламжтай, өвөл нь бүхэлдээ цагаан хөшигний доор оршдог гэсэн баримт биш юм. Гэхдээ статистикийн дагуу гуравдагч этгээдийн сэтгэлийн байдал гэнэт хэд хэдэн шалтгааны улмаас гэнэт буурч, улмаар бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт сэтгэлийн хямралд орж, бүх зүйлийг мэддэг байх шинж тэмдгүүд болдог. Эцсийн эцэст энэ мунхаглал танд энэ сэтгэц нөлөөт байдалаас таныг олж авахгүй.
Намрын хямралын шинж тэмдгүүд
Үндсэн, зэрэгцээ болон нэмэлт тэмдгүүдийг хуваахыг зөвшөөрдөг. Тэдний талаар илүү дэлгэрэнгүй яръя.
- Үндсэн зэрэгцээ. Тэдний хувьд баяр баясгаланг харуулах чадваргүй, эерэг сэтгэл хөдлөл нь онцгой шинж чанар юм. Үүний зэрэгцээ, тэрээр ихэнх цагаа бүрэн унтаж амжаагүй байхад ядарч сульдалд ордог. Оюун санааны дарамтын төлөв байдал, хүчний бууралтаас хасагдахгүй. Гэнэт, тэр хүний хувьд, амьдралын сонирхол, түүний үйл явдлууд алдагдах болно. Төлөв байдлын удаашрал байгаа бөгөөд тархины үйл ажиллагаа буурч байна. Сэтгэлийн гутранги, сөрөг бодол давамгайлж байна.
- Өөрсдийн оршихуйн ашиггүй байдлын мэдрэмжийг нэмэлт ойлголтоор ойлгоно. Үл мэдэгдэх шалтгаанаар намрын уналтаас болж хохиролгүй байдал, гэм буруутай мэдрэмж, айдас, байнгын түгшүүрийн талаархи бодол санаатай байдаг. Үүний зэрэгцээ аливаа нарийн төвөгтэй байдлыг шийдвэр гаргахад хүндрэлтэй байдаг. Тэвчээртэй, сэтгэлийн зовлонгоо татаж авахыг хүсдэг. Булими үүсэх магадлал (хоолны дуршил буурах, хоолны дуршил нэмэгдэж, үр дүнд нь илүүдэл жинтэй хүн хурдан түргэн), эсвэл хоолны дуршил багасдаг. Мөрөөдөл нь эвдэрч, эсвэл өөрөөр хэлбэл, хүн амьсгаадалтаас болж (асгарах үйл явц) тохиолддог. Тэр үйлдэл хийх хүсэл эрмэлзэл байхгүй. Санаачилга алга болсон. Зан үйлдэл нь идэвхгүй байдалаар тодорхойлогддог.
Намрын уйтгар гунигт шинж тэмдэг нь сэтгэцийн төрөлд хамаарагдана. Намрын уналтанд оношлохын тулд өвчтөнд дор хаяж хоёр эсвэл гурван шинж тэмдгийг хоёр долоо хоногоор тоолох шаардлагатай гэдгийг мэдэх нь чухал юм.
Үүнээс гадна хэрэв энэ төрлийн сэтгэл гутрал ноцтой үе шатанд шилжсэн бол соматик шинж тэмдгүүд илрэх болно:
- Энэ дуу нь дуугүй болно. Энэ нь сул тал байна. Бичлэг байхгүй байна. Яриа удааширч, нэг хэвийн бус болдог.
- Шөнийн хувьд, gastrocnemius булчингийн шөрмөс нь зовлонтой байж болох бөгөөд энэ нь маш их өвдөлт өгдөг.
- Гадуураа гацаад, гадагшаа гашуун хүн шиг харагддаг.
- Залуу, эмэгтэйчvvдийн бэлгийн хvчирхийлэл, бэлгийн хvчирхийлэл багасч, хvчирхийлэлд хvрч байна.
- Толгой өвдөх, нойр булчирхай, булчин, хөлөн бүс, булчингийн булчинд багтана.
- Архаг хэлбэрийн хатуурал.
Намрын хотгор: шалтгаан
- Физиологийн үзэл бодлын үүднээс авч үзвэл энэ сэтгэцийн сэтгэлийн суурь үндэс нь сэтгэлийн хямралыг өдөөх чадвартай меланин хүний биеийн бүтцийг нэмэгдүүлдэг.
- "Намрын" өвчиний өвчний хөгжилд сэтгэл зүйн хүчин зүйл нь тухайн хүний тодорхой хугацааны туршид (түүний амжилт, амжилттай амжилт, алдаа) шинжилгээ хийснээр хүний амьдрал эхэлдэг үе юм. Өөрийгөө өөр дээрээ тавьсан шударга бус найдварыг бий болгосноор хүн сэтгэлийн дарамттай тулгарах болно.
Намрын хотгор: эмчилгээ
- Амьдралд баяр баясгалан, аз жаргалын цацрагийн орцыг дахин оруулахад туслах хэд хэдэн чухал зөвлөмжүүд байдаг:
- Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг эргэн харах. Магни (жишээлбэл, шош, ногоон хүнсний ногоо, сагамхай) агуулсан бүтээгдэхүүн, баярын даавар (үзэм, банана) агуулсан жимс агуулсан.
- Биеийн үйл ажиллагааны талаар бүү мартаарай. Иог дасгал хий. Өглөө бүр 20 минутын турш цэнэглэхийн тулд залхуурахгүй байж болно.
- Наранд та нар удаан байна. Энэ тохиолдолд таны шүүгээг засах шаардлагагүй болно: тод өнгөтэй болгоно.
Эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн намрын сэтгэл гутралаас чөлөөлөгдөх төдийгүй гадаад төрхийг нь маш сайн хамгаалж чаддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.