Diet нь үргэлж ашигтай биш юм. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд өөрсдөд нь тохиромжгүй, буруу хооллолт хийдэг. Хоолны алдаанууд нь зөвхөн сайн сайхны төлөө бус, мөн гадаад үзэмжид нөлөөлөх хамгийн сайн арга биш юм.
Арьсанд ямар алдаа гарсан бэ?
Хэрэгтэй зөв хоолны дэглэм нь юуны түрүүнд хоолны дэглэмийг өөрчлөх явдал юм. Үүнийг зохицуулахад хэцүү байж болох бөгөөд бодисын солилцооны эмгэгүүд болон гэдэс муудах шинж тэмдэг илэрдэг. Үүний үр дүнд арьс нь тууралт, үрэвсэл, толбо, хавдар, хоёр талд нь хар үстэй байдаг. Жин алдах хоолны дэглэмийн улмаас арьс нь уян хатан, эрүүл өнгө алдаж, муухай атираа алдаж, үрчлээс нь улам мэдэгдэх болно.
Цэвэр арьсанд зориулсан хоол
Арьсны согогоос зайлсхийхийн тулд хоолны дэглэмийг аль болох тэнцвэртэй болгоно. Хоол хүнс, эсийн барилгын материал болох уургийн агууламж өндөртэй хоол хүнсийг багтаах хэрэгтэй. Өөх тос нь өөх тосыг эс тооцвол омегагийн эх үүсвэр болох өөх тосыг голчлон хэрэглэж байх ёстой. Зөвхөн шингэцтэй нүүрс усыг ерөнхийдөө, чихэрийг арилгаж, цэснээс жигнэх нь зүйтэй.
Өглөөний ойролцоо цэсийг дараах байдлаар өгч болно: Өглөө нь - ногоон ногоотой витаминаар салат, үдийн хоол - мюзи, үдийн хоол - чанасан шувууны мах, салат, жүүс, зууш - тараг , зарим жимс, оройн хоол - ногоотой гурилан загас.
Арьсны мөөгөөр хооллох
Хэрэв арьс нь мөөгөнцөрт өртсөн бол дархлааны тогтолцоог бэхжүүлдэг хоолны дэглэм нь өвчнийг даван туулах болно. Та цардуулын өндөр агууламжтай элсэн чихэр, хоол хүнс, чихэрлэг жимс, архи зэргийг бүрэн орхих хэрэгтэй. Талхыг мюсли эсвэл бүх үр тарианы талхаар солино. Хоолны үндэс нь хүнсний ногоо байх ёстой - шинэхэн, чанаж болгосон эсвэл ууртай. Та рашаан, ургамалын цай уух хэрэгтэй.