Ердийн үед сүүлийн минутанд жин хасах уу? Эмэгтэйчүүдийн хариуцлагагүй байдал нь ямар ч зах хязгааргүй, эрүүл мэндийн байдал ч гэсэн эрэлтийг эрэлхийлж чадахгүй. Хэрвээ жинг яаралтай алдвал 3 өдрийн турш хооллох боломжтой. Гэхдээ килограмм маш хурдан эргэж ирсэнийг санаарай, энэ аргыг жилд хоёроос илүү удаа хэрэглэж болно.
Сүйт бүсгүйн хоол
Хэн, 3 хоногийн турш сүйт бүсгүй яаралтай хоолны дэглэм хэрэглэж болохгүй вэ? Тэр удаан хугацааны туршид жингээ хасах цагийг хаанаас олж авсан бэ? Хуримын өмнөх бүх бэлтгэл нь мэдрэл, сэтгэлийн зовлонгоос дүүрэн байв. Гэхдээ энд хамгийн хариуцлагатай, удаан хүлээсэн амралтын үе, хуримын үнэтэй хувцас таарахгүй байна.
Зураг болон хувцасаа хадгалахын тулд цэсний цэс:
1 дэх өдөр
- Өглөөний цай уухаас өмнө хагас литр цэвэр ус ууна.
- Цагийн өглөө: 1 tsp. какао + 1 цаг 1 tbsp нь зөгийн бал хутгана. сүү;
- оройн хоол - чанасан загас, тахианы хөх 200 гр, шинэхэн хүнсний ногоо 300 гр, чидун жимсний тосоор амтлана.
- дунд зэргийн өглөөний зууш - 300 мл бага өөхт байгалийн тараг;
- Оройн хоол - ямар ч хэмжээгээр ногооны шөл, харин хэсэгтээ 200 мл-ээс хэтрэхгүй.
Орондоо орохоосоо өмнө кофег ууж болно.
Өдөр 2
- Өглөө нь - ус;
- 2 усан үзэм, какаоны шинэ өглөөний цай;
- үдийн хоол - ногооны шөл;
- зууш - зөгийн бал бүхий байгалийн тараг;
- оройн хоол - 200 грамм чанасан загас, ногооны салат.
3 дахь өдөр
- Өглөө нь өглөө нь 1 литр ус ууна.
- үдийн хоол - зөгийн балтай өөх тос багатай бяслаг 500 грамм;
- дунд зэргийн өглөөний зууш - бага өөхтэй kefir шил;
- оройн хоол - чанасан тахианы хөх (200 гр) эсвэл ногооны салат.
Энд 3 өдрийн турш сүйт бүсгүйн хоолны дэглэмийг авч үзье. Хэрэв чин шударга, нухацтай авч үзвэл хувцаслалт, эзлэхүүний хэмжээг урьдчилан тохируулах хэрэгтэй.
Гурван өдөр буулгах хоолны дэглэм
Зөвхөн сүйт бүсгүйг жингээ хасахыг хүсдэг. Эмэгтэйчүүд цаг орчимд (миний бодлоор) туранхай болдог. Бид танд буулгах хоолны өөр нэг хувилбарыг 3 хоногийн турш санал болгож байна.
1 дэх өдөр - уургийн өдөр (900 калори)
Цэс:
- өөх тосгүй ааруул - 400 гр;
- Байгалийн тараг нь 3,2% -ийн өөх тос агуулдаг - 600 мл.
Эдгээр хоолыг 6 хоолоор хувааж, хоёр цаг тутамд өлсгөлөнг мэдрэхээс өмнө хооллодог. Бяслагны бяслаг тарагтай хольж болно. Хамгийн сүүлчийн хоол 20.00 цагаас хэтрэхгүй.
Бид юу уух вэ:
- ус (1.5-2 л), элсэн чихэргүй цай, кофе , сүүний сүү.
2 дахь өдөр - нүүрс усны өдөр (800 ккал)
Цэс:
- хүнсний ногоо - 700 гр;
- жимс - 700 гр.
Хүнсний ногоо нь шөлөөр идэж болно. Жимс - гадилаас бусад (илчлэг ихтэй) ба усан үзэм (хэт амттай). Өтгөн зууханд зууханд шарах хэрэгтэй. Учир нь түүхий эд нь сонирхолыг өдөөдөг.
Хамгийн сүүлчийн хоол 20.00 цагаас хэтрэхгүй. 2-3 цаг тутамд хүнсний ногоо оливийн тосоор дүүрч байх ёстой.
Бид юу уух вэ:
- ус (1.5-2 л), элсэн чихэргүй цай, кофе, сүүний сүү.
3 дахь өдөр - уураг-нүүрс ус (700-800 ккал)
Цэс:
- grapefruits - 4 ширхэг.
- өндөг - 4 ширхэг.
Жимстэй өндөг нь нэг цагийн зайтай байдаг. Өндөг нь чанаж болгосон чанасан, хатуу чанасан эсвэл omelette хэлбэрээр идэж болно (гэхдээ газрын тосны бус мод хайруулын тавган дээр).
Энэ 3 хоногийн туршид үр дүнтэй хоолны дэглэмийн үед гэртээ бага сууж, хөргөгчинд нэвтрэхгүй байхыг хичээ.
Анхааруулга
Ийм хоолны дэглэмийг сахих нь таны эрүүл мэндэд стрессийг тэсвэрлэх чадвартай гэдгийг баттай мэдэх хэрэгтэй. Өчүүхэн зэвүүцэл - ийм хоолны дэглэмийг шийдэхгүй, эхний өдөр муу хооллодог - хоолны дэглэмийг таслах. Бүх төрлийн хоолны дэглэм нь архаг өвчнийг улам хүндрүүлж, шинэ өвчин үүсгэх аюултай. Хоолны зам дээр алхахаасаа өмнө энэ нь үнэхээр лаа тоглоом юм уу гэж бод.