Хэрэв илүүдэл жинг хасах, эрүүл мэндийг сайжруулахыг хүсч байвал зөв хооллолт байхгүй бол болохгүй. Хамгийн чухал нь өглөөний хоол юм. Энэ нь боломжгүй зүйл биш юм. Өглөөний цайнд маш олон энгийн, эрүүл өглөөний хоол байдаг. Өглөөний цэсийг үүсгэхийн тулд хоолны дэглэмийн дүрмийг анхаарч үзэх нь чухал юм.
Өдөр бүр өглөөний цай уух
Эхлэхийн тулд өглөөний хоолыг алгасах нь боломжгүй зүйл гэдгийг хүн бүрт ойлгуулах хэдэн аргумент байдаг. Өглөө идсэнээр хоол хүнс нь тархи, түлээ түлш, өдөр тутмын ажил хийх эрч хүч, дархлааг бэхжүүлэх суурь юм.
Хамгийн амттай, эрүүл өглөөний цай:
- Шаардлагатай хоол тэжээлийн зэрэглэл тогтоох хамгийн эхний газар бол овъёосны будаа юм. Усан дээр илүү сайн тогооч, харин амтанд нь өөрчлөгдөхийн тулд жимс, жимсгэнэ, зөгийн бал, шанцай, ногоон гэх мэт зүйлсээр баяжуулж болно.
- Осматик таашаал авдаггүй хүмүүс байдаг. Жишээ нь: Сагамхай, суваг арвай, улаан буудай гэх мэт. Бусад нүүрсустөрөгчийг уурагтай хольж болохгүй гэдгийг санаарай.
- Өглөө нь олон хүн сэндвич шиг байдаг, гэхдээ талхны талх нь зураг дээр хортой байдаг учраас ийм хоолыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үр тариа талх, талх дээр тулгуурласан өглөөний цайнд хэрэгтэй сэндвичүүд байдаг. Дээрээс та хатуу сортын бяслаг, хүнсний ногоо, ногоон, аарцны масс, чанасан булан, шарсан мах, туна гэх мэтийг хийж болно.
- Өглөөний хоолны хувьд амттай, энгийн зууш нь хэдэн минутын турш lavash ашиглан хийж болно. Дүүргэхийн тулд та Бээжингийн байцаа, ногоон салат, улаан лооль, чанасан буланг ашиглаж болно. Тосолгооны хувьд та гар хийцийн майонезаас бага хэмжээний авч болно.
- Эрүүл өглөөний цайнд зориулсан сайн сонголт нь өндөг юм. Хамгийн энгийн сонголт бол зүгээр л буцалгаж, хүнсний ногоо иднэ. Та мөн ногоо, бяслагтай омлет хийж болно,
амт нь олон төрлийн ногоон, амтлагч хэрэглэдэг. - Ихэнх нь өглөөний хоолыг сонгож, исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн, тухайлбал, бяслаг идэхийг илүүд үздэг. Энэ нь амтыг сайжруулахын тулд та жижиглэсэн ногоон, хатаасан жимс, жимс, жимс, зөгийн бал нэмж болно. Цэцгийн бяслагаас эхлээд янз бүрийн нухаш, салхиар хушга хийх боломжтой байдаг.
- Өндөгний дуртай хүмүүс өглөөний цайгаа өглөөний цайгаар идэж болно. Жишээ нь, шатаасан алим эсвэл жимсний салат.
- Жимс жимсгэнэ, ногоо, ногоон гэх мэтийг хэрэглэж болох алдартай бөгөөд маш ашигтай селексийн талаар энд дурдах боломжгүй юм. Ийм коктейль нь маш их ашиг тустай.