Хүн бүр өөрсдийнхөө давуу эрх өгөх хоол хүнсний системийг бие даан шийдвэрлэдэг. Хамгийн алдартай нь дараахь эрчим хүчний системүүд юм:
Тусдаа хоол
Энэ хоолны дэглэмийн мөн чанар нь дараахь зүйлүүд юм. Үүний зэрэгцээ хүн өөр хоорондоо тохирохгүй хоолыг идэж болно. Тиймээс тэдгээрийг шингээхэд маш хэцүү байдаг. Хүнсэнд агуулагдахгүй хоол хүнс нь биед хадгалагддаг өөх тос юм. Энэ систем нь 2 цагийн завсарлагатай эдгээр бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. Өнөө үед нийцтэй, нийцгүй бүтээгдэхүүнүүдийн талаарх бүрэн мэдээллийг өгч байгаа асар олон тооны хүснэгт байдаг. Та ямар ч үед энэ хоолонд очиж, хэдэн сарын дараа маш сайн үр дүнг харах болно. Ийм хоол тэжээлийн систем нь биеийн хордлогыг бууруулж, цэвэрлэж, илүүдэл килограммаас салахад тусалдаг.
Цагаан хоолтон
Цагаан хоолтон хүмүүс зөвхөн хоол идэх онцгой дүрэмтэй байдаг, бас амьдралын хэв маягтай хүмүүс юм. Тэд амьтдын өмгөөлөгч юм. Өөр өөр цагаан хоолтон байдаг.
- Веганчууд - зөвхөн махаар бус, харин өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс татгалзах;
- жимс жимсгэнэ - тэдгээрийн хувьд гол бүтээгдэхүүн нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ;
- Макробиотик - энэ сонголтод хүнсний гол бүтээгдэхүүн нь үр тариа;
- Сүү, цагаан идээний хэрэглээг зөвшөөрдөг.
Хоол тэжээлийн ийм систем нь дархлааны системийг бэхжүүлж, хорт бодис, токсины биеийг цэвэрлэж, цусан дахь холестериныг багасгаж, тураалыг дэмжиж, зүрх, судас, ходоод, гэдэсний хүндрэлээс сэргийлдэг.
Түүхий эд
Энэхүү хоолны дэглэмийн үндсэн зарчим нь та халаахгүй хоолыг идэх ёстой. Дулааны боловсруулалтын үед хоол хүнс нь маш олон витамин болон бусад элементүүдийг алддаг. Түүхий хоол хэд хэдэн төрлийн байдаг.
- Omnivores бол бүх зүйлийг иддэг хүмүүс, харин зөвхөн түүхийн хэлбэрээр юм.
- Цагаан хоолтнууд - цагаан хоол идэх, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн иддэг.
- Веганчууд зөвхөн хүнсний ногоо хэрэглэдэг.
- Monotrophic түүхий хоол - зөвхөн нэг бүтээгдэхүүн идэх дээр тулгуурлана.
Түүхий хүнсний өөр нэг чиглэл бол зөвхөн түүхий мах, шувууны болон далайн хоол идэх явдал юм.
Biofeedback
Энэ хоолонд гол бүтээгдэхүүн нь байгалийн болон байгаль орчинд ээлтэй байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, тэдгээр нь генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн организм, будагч бодисууд, хадгалалтын бодисууд гэх мэтийг хэрэглэхгүй орхих явдал юм. Энэ хүнсний бүтээгдэхүүнийг дагаж мөрдөгч нь ийм био-бүтээгдэхүүн нь бусдаас ялгарах зүйлтэй байдаг. Жишээ нь, тэдний амт, үнэр нь ялгаатай, илүү гэрэлтдэг, шүүслэг байдаг.
Болотовын систем
Энэхүү системийн гол бүтээгдэхүүн нь целлюлоз, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ , үр тариа байх ёстой. Давс нь ургамлын гаралтай бодис, хүчиллэг бүтээгдэхүүнтэй холилддог. Жимс, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь бактерийг устгахад хувь нэмэр оруулдаг.
Shatalova систем
Энэхүү тогтолцооны гол зарчим -
Фазын систем
Энэ тохируулгын гол дүрэм нь тогтоосон цаг дээр зөвхөн идэх явдал юм. Хүнсний хэрэглээний эхний үе шат нь 12:00-аас 20:00 хүртэл үргэлжилдэг. Дараагийн шат нь 20:00 - 04:00 цагийн хооронд хоол боловсруулах үе шат бөгөөд сүүлийн 3 дахь үе шат нь 04:00 - 12:00 цагийн хуваарилалт юм.
Ямар сонголт хийх, ямар хоол хүнс нь тэдний сонголтыг өгөх тухай - хүн бүрийн сонголт. Үүнээс гадна хэрэв та тодорхой цахилгаан тэжээлийн системд тохирохгүй бол та үүнийг ямар ч үед нөгөөд шилжүүлж болно.