Өмнө нь спортод зөвхөн спортоор хичээллэдэг тамирчдын хэрэглэдэг байв. Одоо энэ төрлийн хоол тэжээл нь эрүүл мэндэд санаа зовж байгаа хүмүүсийн хоолны дэглэмд гарч ирдэг бөгөөд тэд бие махбодийг чухал бодисоор дүүргэх эсвэл жингээ хасахыг хүсдэг.
Шар буурцгийн уурагыг тусгаарлах гэдэг нь зөвхөн биеийн тамирын дасгалыг сайжруулдаг төдийгүй бие махбодийг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бүтээгдэхүүнийг хэлнэ.
Шар буурцгийн уурагыг тусгаарлах
Удаан хугацааны турш шар буурцагны уураг агуулдаг нь спорт тэжээлд хамгийн сайн бүтээгдэхүүн биш юм. Энэ нь эмэгтэй дааврын бэлдмэлийг агуулдаг бөгөөд доод давхраатай амин хүчлийг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч одоогоор ийм мэдэгдэл нь шар буурцаг бүтээгдэхүүн, бүтээгдэхүүний хувьд хүчинтэй байдаг боловч үнэндээ шар буурцагтай холбоотой гэж үзэхгүй. Өнөөдөр өндөр чанарын спорт бүтээгдэхүүн нь тогтворжуулагч бодис, фитоэстрогенээс хамгийн их хэмжээгээр цэвэрлэгддэг тул эрэгтэй хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөггүй.
Гэсэн хэдий ч шар буурцаг, казейн уурагтай харьцуулахад шар буурцагны уургийн биологийн үнэ цэнэ бага байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Ноолуурын уураг нь жингийн алдагдлыг тусгаарлана
Сүү уураг тусгаарлах нь зөвхөн тамирчинд төдийгүй цагаан хоолтнууд, мацаг барих үед шашны хүмүүс, лактоз үл тэвчих хүмүүс, жингээ бууруулахыг хүсдэг хүмүүст хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм.
Илчлэг багатай хоолны дэглэмийн үед биеийн хангалттай уураг хүртдэг нь маш чухал юм. Асуудал нь уургийн хамт, бие махбодод нэлээд их хэмжээний нүүрс ус, өөх тосыг хүлээн авдаг. Өөр уургийн хоол тэжээл нь нэмэлт калори авахгүйгээр шаардлагатай түвшинд бие махбодын уураг хадгалахад тусалдаг.
Үүнээс гадна шар буурцагны уурагаас тусгаарлах нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд нөлөөлж, метаболизмд оролцдог бамбайн гормоны түвшинг тодорхой хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг. Бамбай булчирхайн дааврын түвшин нэмэгдэхэд метаболизм сайжирч, биеийн бие сайжирна
Шар буурцгийн уурагыг тусгаарлах
Шар буурцаг нь бусад уургуудтай адилхан ашиглагддаг. Үүний тулд 1-2 хоолны халбагын. Бүтээгдэхүүний слайдтай хамт том аягатай ус, жүүс, эсвэл сүүтэй холь.
Сургалтын дараа шар айрагны бүтээгдэхүүн болон хоолны хооронд хэрэглэнэ. Жин алдахын тулд шар буурцагны ялгадсыг өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа хооллодог. Үүнээс гадна, шар буурцагны уурагыг ялгадасыг Дюкан хоолны дэглэмд хэрэглэдэг.
Шар буурцгийн уурагыг тусгаарлахын тулд энэ нь хоол хүнсний нэмэлтийг хэлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр байнгын хэрэглээ, бүрэн хооллолтыг орлуулахгүй байх ёстой.