Бодит түүхий эд бэлтгэхийн тулд та тохиромжтой арга техник хэрэгтэй: хүчирхэг хутгагч ба шингээгч. Гэсэн хэдий ч, шинэхэн түүхий хүнсэнд шингээгчийг сольж 30-40 градус хүртэл халаадаг нилээд жаахан зуухтай байж болно.
Түүхий хүнсний жорыг илэрхийл
Хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн энгийн нь жин хасах түүхий хоолны дэглэмийн жор юм. Энэ бүлэгт түүхий ногоо, нимбэгний шүүсийг амтлагчтай хольж хэрэглэдэг. Жишээлбэл, та өргөст хэмх, улаан лооль, чинжүү, эсвэл лууван, байцаа, сонгино зэргийг бэлтгэж болно. Эдгээр аяганд байгаа хоолны дэглэмийн хувьд жижиг хэмжээний самарыг буталсан самар нэмнэ.
Хүнсний ногоо болон маалингын үрийг турших ба та жингээ багасгахад туслах олон тооны энгийн жор авч болно.
Үүний нэгэн адил, та алим, жаахан ус амсах болно, хүнсний ногооны smoothies нь туршилт хийж болно. Жишээ нь, холигч ус, алим, лууван, нишингий хагасыг холино. Ийм амттай, тэжээллэг шөл нь өдөрт маш сайн эхэлнэ.
Хүнсний цогцолборын цогцолбор түүхий хүнсний ногооны жор
Өдөр бүр амттай хоол хийх сонголтыг авч үзье. Үдийн хоол, оройн хоолондоо хэрэглэж болно.
Орц:
- газар маалингын үрийн - 3 халбага;
- луувангийн тос - 1 зүйл;
- буталсан сонгино - 6 халбага;
- жижиглэсэн яншуй 2 халбага;
- кофе бутлуурын наранцэцгийн үрийг газарт - 1 зүйл;
- Болгарын жижиглэсэн чинжүү - 2 халбага;
- нилээд жижиглэсэн селөдерей мөчир - 0.5 хүснэгт;
- давс - амсах болно.
Бэлтгэл ажил
Эдгээр бүх найрлагыг нь хольж, массыг аваад, зүсмэлүүдийг нь хутгана, усгүйжүүлсэн буюу бага зэрэг нээлгэсэн зууханд 40 градусын турш 6-8 цагийн турш хатаа.
Хамгийн сайн түүхий жороор хийсэн жор
Хэрвээ энгийн хоол хүнс уйтгартай байвал та үргэлж амттай түүхий амттанг хоол хийж болно.
Түүхий хоолонд зориулсан шоколадан борц
Орц:
- самар - 2 зүйл;
- огноо - 1 цаг;
- газрын какаоны шош - 1 зүйл;
- kerob - 4 tsp;
- ванилийн банз - 0.5 ширхэг.
Бэлтгэл ажил
Шарж самрыг хутгаж, буталсан хугацаа болон бусад найрлагыг нэмнэ. Сайн холино (та холигч байж болно). Үйлчлэхээсээ өмнө хөргөж, хөргөгчинд хуваана.
Танилцуулахын тулд та гаа навч, шинэ жимс, жимсгэнэ хэрэглэж болно.
Энэ амттан нь түүхий хүнсний цэснээс хамгийн амттай, амттай хоол юм гэж үздэг бөгөөд энэ нь түүхий хүнсний чиглэлээр мэргэшсэн дэлхийн шилдэг ресторануудад үйлчилдэг.
Тараг тараг
Орц:
- bananas - 3-4 ширхэг;
- улирлын чанартай жимсгэнэ (гүзээлзгэнэ, нэрс, үхрийн нүд гэх мэт) - 1 st;
- бүрдсэн ногооны салат - 1 pc.
Бэлтгэл ажил
Бүх найрлага нь хальсалж хутгагч руу жижиглэсэн байна. Тэжээлтэй тараг бэлтгэхэд та самар нэмж болно. Энэ нь өдөр бүр түүхий хоол хүнсээр хамгийн сайн энгийн жор юм.
Энэхүү жорыг залуу кокосын махаар хийсэн бананыг сольж, хувийн сонголтоороо үндэслэсэн жимс жимсгэнэ , самар нэмнэ.