Воркутын хөгжим

Vorkout гэдэг нэр томъёо нь англи хэлний дасгал юм. Энэ бол цэнгэг агаарт хийгдсэн дасгалууд юм. Шууд гудамжны сургалтанд зориулсан дуу хөгжим нь сэтгэл хөдлөм, эрч хүч өгдөг.

Бөхийг сонгоход ямар төрлийн хөгжим илүү дээр вэ?

Өөр өөр үйл ажиллагаанд янз бүрийн дуу хөгжим сонгох нь дээр. Танд үргэлж дуртай байдаг зүйл нь гүйлтийн хамгийн тохиромжтой хамтрагч биш юм. Шинэлэг зүйл дээр турших, туршилт хийхээс бүү ай. Мэдээжийн хэрэг, анхаарал болгоомжтой байх аргагүй юм. Тиймээс бид гудамжинд хөгжим сонсохоос татгалзах, дугуй унах, унадаг дугуй унах зэргээр дуу хөгжим сонсохыг зогсоохыг зөвлөж байна. Энэ нь замын анхаарлыг сарниулж, осол үүсгэж болзошгүй юм.

Иогийн болон пилатуудаас ялгаатай нь, хөгжмийн дагалдангаар та ямар нэгэн чимээгүй, тайван амгалан байхыг зөвлөж болно. Гудамжны загварын бөхийн дасгалууд спортод хэмнэлттэй хөгжим сонгох нь илүү дээр юм. Энэ нь зөвхөн эрчим хүчийг нэмэгдүүлдэг төдийгүй илүү амжилтанд хүрэхэд түлхэц болдог.

Vorkout дасгал хийж байгаа хөгжмийн тань бие даан тохирсон байх ёстой. Элементүүдийг гүйцэтгэх хурд, хөдөлмөр эрхлэлтийн ерөнхий түвшинг тооцоолох нь чухал юм.

Хөгжмийн зохиолыг сонгох дүрэм

Амжилттай сургалтын хамгийн чухал нууц нь хөгжимд дуртай, сэтгэлийнхээ хариуг олох явдал юм. Гудамжны vккатын хөгжим нь эрч хүчтэй, хэмнэлтэй байдаг. Иймэрхүү найрлага нь сонсоход байнга төвлөрч байх шаардлагагүй бөгөөд дасгал хийх техникийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Бид дасгалаа олон янзын сэдэвчилсэн ажлын жагсаалтыг нэгтгэн гаргаж, хичээлдээ уйтгартай болгодоггүй.

1. «Өдрийн төгсгөл» - Vinnie Paz ft. Block McCloud.
2. "Cheesesteaks" - Vinnie Paz.
3. «24 цаг» -Вака Флэка дөл.
4. "Драма" - Bro Safari & UFO!
5. "Drop It" - The Bangerz.
6. "Майли" - Grandtheft & Skratch Bastid.
7. "Still Speedin Reloaded" - Sway форум Lupe Fiasco.
8. "Come, Get It (Razihel Remix)" - Krewella.
9. "Gangsta (Radio Edition 2013)" - Кат Далия.
10. Down Low - AlexAnder & Dr. Озз.
11. «Rack City Bitch» - Tyga.
12. "SupaFreak (Clear)" - Young Jeezy - ft. 2 Chainz.
13. Там Yeah - Dead Prez.
14. "Hustlin" - Рик Росс.
15. «(Rock) Superstar» - Cypress Hill.
16. "Миний авсан бүх зүйл" - MC Hush.
17. "Баяртай гэж хэлээрэй (2013)" - Эминем.
18. "Drop Da Tint" - Gunplay.
19. "Протокол (Lil Wayne diss)" - Snoop Dogg.
20. "Татгалзах" - Аполлон Браун & О.Б.