Сэлүүр гэж юу вэ, спортоос хол байгаа хүмүүс сул байна. Үүний зэрэгцээ, энэ улс хоорондын цогцолбор сургууль дээр сурч байгаа хүн бүрт сайн мэддэг. Биеийн тамирын хичээлд сурагчид тогтмол дасгал хийдэг, тэр ч байтугай дүрэм журам, шалгалтыг өгдөг. Үүний гол цөм нь богино хугацаанд явдаг, зөвхөн нэг мөчлөгийн тоо нь нэгээс олон байдаг. Тамирчин замыг богино хугацаанд ойртуулж, эргэн тойрон эргэж, нэг замаар эргэж гүйж, дасгалыг давтан хийдэг. Зүлгүүрийн хөшигний дагуу явагчийг гулсуулах үйл явцтай адил зүйл нь цогцолборын нэрийг сайн мэддэг нэр юм. Ийм бясалгалын тусламжтайгаар тамирчид хурдхан түргэн хурдсахын тулд цаг хугацаа, дуусах цагийг эхлүүлнэ. Түүнчлэн, энэ нь бөмбөрцгийн хурдыг нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой дулаан дасгал юм. Гэхдээ тэдгээр нь үр дүнтэй байхын тулд та явуулын ажиллагааг хэрхэн зөв ажиллуулахаа мэдэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, зуун метр урттай, магадгүй илүү урт зайд орших уртыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Мөн давталтын явцад давтах нь дор хаяж гурваас доошгүй, гэхдээ 10-аас илүүгүй байж болно. Ширээний бусад дүрэм журам ажиллаж байна.
Shuttle технологи
Стандарт цогцолбор шиг хичээлийн эхлэлээс эхлэх. Энэ нь бага эсвэл өндөр байж болно. Хөлгийн уралдааны тусгай хөл хязгаарлалтыг ашигладаггүй. Хэрэв тамирчин өндөр түвшний байрлал дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл, тэр биеийнхээ хэмжээг бага зэрэг хазайлгаж, 300-аар байрлуулсан хөлийн хуруун дээр тавьсан хөлийг нь бага зэрэг түлхэж байх ёстой. Хоёр дахь алхам нь түлхэлт хийх зориулалттай байх ёстой. дохиог хөдөлж эхэлнэ.
Ширээний уралдааныг яаж ажиллуулахыг ойлгохын тулд хурдны горим дээрээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь хамгийн их байх ёстой, учир нь энэ цогцолборыг боловсруулсан. Үр дүнтэй хурдасгахын тулд тамирчин хөлийнхөө хуруунд гүйж, маш олон давтамжтай алхмуудыг хийх ёстой. Нэмж хэлэхэд, дасгалыг эрчимтэй горимд гүйцэтгэдэг олсоор дасгал хийх, энэ чадварыг сургахад тусалдаг. Үүнээс гадна, гүйгч нь маш их хэмжээний самбаа шаарддаг. Учир нь тэр өндөр хурдтайгаар хэд хэдэн эргэлт хийх шаардлагатай болдог. Тойрохоос өмнө тусгай алхмыг зогсоох шаардлагатай бөгөөд энэ нь хөдөлгөөн хийх хөдөлгөөний чиглэлийг итгэлтэйгээр өөрчлөхөд тусалдаг. Жишээлбэл, багийн тоглолтуудад сагсан бөмбөг, хөлбөмбөг, волейбол зэрэг нэмэлт ажил хийх шаардлагатай.
Яг адилхан эхнээсээ чухал ач холбогдолтой юм. Тамирчин хамгийн сүүлийн эргүүлсний дараах зайг дүүргэж, ямар ч тохиолдолд хурд хасах ёсгүй. Мөн энэ нь өнөө үед мэргэжлийн уралдаан тэмцээнийг дуусгахаас зайлсхийх нь дээр. Эцэст нь эцсийн шидэлт гэж нэрлэгддэг, цээжин дээрээ цээжиндээ шүүрч авдаг нь дээр. Энэ арга нь эрсдэлийг бууруулдаг
Явган явах уралдааныг хэрхэн сургах вэ?
Биеийн зүгээс ихээхэн тэсвэр хатуужлыг шаарддаг учраас сонирхогчдод зориулж явагч хөлөгт оролцох нь хэцүү байдаг. Сургалтын үеэр мэргэжлийн тамирчид хүртэл дараах дүрмүүдийг үл тоомсорлодог.
- халаалт үүсгэх;
- Өөрсдийнх нь маягт дагуу ачааллыг өөрсдөө хэтрүүлж болохгүй.
- Сургалтыг бүү алдаарай;
- Тэдгээрийн хооронд урт хугацааны завсарлага хий, хамгийн ихдээ нэг эсвэл хоёр өдөр.