Тойрог нь гайхалтай сайхан акробатын трик юм. Тамирчин 360 градусын эргэлтийг гараар хийдэг. Ихэнхдээ хүүхэд байхдаа сурч мэддэг боловч үнэндээ насанд хүрсэн хүнийг эзэмших боломжгүй юм. Тиймээс хүн бүрт дугуй хэрхэн хийх талаар суралцаж болно.
Дугуйг яаж хийх вэ: акробат, булчин
Ийм сайхан дасгал дугуй нь зөвхөн гоо үзэсгэлэнтэй төдийгүй, түүнийг хэрэгжүүлэхэд оролцдог хэд хэдэн булчинг хөгжүүлэх боломжийг олгодог.
- гарын булчингууд;
- нурууны булчин, ялангуяа бүсэлхийн бүс нутаг;
- Мөрний үе мөчний булчингууд нь танд эелдэг байр суурьтай болох боломжийг олгодог.
- хэвлэлийн булчин;
- хөлний булчингууд.
Ингэснээр та дугуйг эзэмшсэнээр биеийн бараг бүх булчинг бэхжүүлж, байрлалаа илүү төгс, гайхмаар байлгаж чадна. Гэхдээ таныг хөдөлгөөнийг нарийн зохицуулах боломжтой vestibular аппаратыг сургах болно.
Анхаар! Хэрвээ таны vestibular аппарат тохироогүй, эсвэл толгой эргэх , толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь танд зориулагдаагүй болно. Эмчтэй зөвлөлдөхгүй бол үүнийг хийхгүй байх нь дээр. Хэрэв цаг хугацааны явцад та муухай мэдрэмж төрүүлдэг бол энэ нь хөхөрсөн, хүнд гэмтэл учруулж болзошгүй.
Гэртээ дугуйг хэрхэн хийх вэ?
Зөвхөн дасгал хийж эхлэхдээ ганцаараа бүү хий Энэ нь танд шаардлагагүй хөхөрсөн, булчин шөрмөсөөс хамгаалж, эрүүл мэндээ хэмнэх болно.
Харамсалтай нь орчин үеийн орон сууцны онцлогийг харгалзан үзэж, орон сууц, хувийн байшинд та дугуйгаараа ийм трик хийх боломжтой юм. Эцсийн эцэст, энэ нь маш их зай шаарддаг бөгөөд энэ нь гүйцэтгэлийг дуусахаас өмнө хаагдсан орон зайд, тавилга, эмзэг зүйлсийг зайлуулах болно - толь, шилний ширээ, зам дээр зогсож чадах чинээгээрээ өлгөөтэй байна.
Үүнээс гадна, хэрэв та урьд өмнө дасгал хийдэггүй байсан бол эхлээд хэдэн долоо хоногийн турш гар, хөлөөрөө дасгал хийлгэх хэрэгтэй. Энэ бэлтгэлийн дараа энэ арга замыг хялбархан хийх болно. Чарльзын аппаратыг сургах нь сайхан байх болно. Өөрчлөлтийн өдөр бүр эргэн тойрон яваарай. 3-10 наснаас эхэлье. Хэрэв та толгой эргэх гэж байгаа бол судалгааг хойшлуул. Сургалт бүртээ эргэлтүүдийн тоог нэмэгдүүлнэ.
Хэрхэн дугуйг зөв болгох вэ?
Дугуй дасгал хийхийн өмнө энэ аргыг хэд хэдэн удаа уншаад дараа нь нүдээ аньж, биеэ хэрхэн хөдөлгөж байгаагаа төсөөл. Гараа босгох дасгал хийх: Зүгээр л гүйж, биеэ түшиглэн гараа зогслоо. (Хананд ойрхон дасгалууд хийж болно). Хэрэв энэ нь хэцүү байвал боломжтой бол дугуйг яаж хийх нь тодорхой болно. Тиймээс, техник:
- Хурдан зогсоод хурдасгахын тулд урагшаа яв.
- Доод талын нэг гарыг шалан дээр, нөгөө нь аль болох их босож, дүүжин болно.
- Шатнаас гараас нь түлхэж, хоёр дахь гараа нэг мөрөн дээр тавь. Нэг хөлөө аль хэдийн өсгөсөн байна.
- Нөгөө хөлөө дээш өргөөд, одоо чи гар дээрээ зогсож байна.
- Эхний байрлал руу буцаж шалан дээр хамгийн сүүлд тавьсан хөлийг тавиад, эхний аажим аажмаар гараа шалан дээрээс нурааж, дараа нь хоёр дахь нь, дараа нь үлдсэн хөлөө оруулна.
Таны харж байгаачлан дугуйг зөв тогтоох нь тийм ч хэцүү биш. Үүнээс гадна хэд хэдэн бэлтгэлийн дараа илүү хялбар байх болно. Хамгийн чухал зүйл нь хэрхэн дугуйг хэрхэн яаж хийхийг сурах явдал юм. Энэ бол таны гар дээр зогсох чадвар юм. Хэрэв та үүнийг эзэмших юм бол, ийм өнгөт трик нь танд хэцүү биш болно.