Жолоодлого нь бүх төрлийн спортод маш их ач холбогдолтой. Зарим төрлийн гүйлт эрт дээр үед эрт дээр үеэс өвөг дээдсийнхээ дайсан, махчин амьтанаас зугтах хамгийн хялбар арга байсан. Тиймээс сая сая жилийн өмнө хүн төрөлхтөн үйл ажиллагаагаа эхлэв.
Өнөөдөр бид цусаар хооллодог махчин амьтнаас зугтах шаардлагагүй бөгөөд бид өөрсдийгөө бусдаас гомдоохгүй, гэхдээ уралдаан нь тохиромжтой, түргэн шуурхай ертөнцөд амьдрах боломжийг олгосон. Дайснуудаас зугтаж бидний өвөг дээдэс байсан уу? Тэдний үр удам хэзээ нэгэн цагт өглөө юу ч хийхгүй гэж бодож байна уу?
Ямар төрлийн гүйлт, тэдний онцлог, ашиг тусыг авч үзье.
Анаеробик болон аэробик
Спортоор хичээллэх бүх төрлийг хоёр ангилалд хувааж болно - агааргүй болон аэробик . Анаэроб (агаарын утгагүйгээр), тамирчин хурдаар хүрч болох боловч удаан хугацаанд хадгалж чаддаггүй. Астеробийн үйл ажиллагаа нь булчинд байрлах гликогенийг хадгалахтай холбоотой бөгөөд энэ нь эрчим хүчний хамгийн хурдан эх үүсвэр бөгөөд энэ нь гэнэтийн зардалд зориулагджээ.
Аэроб (агаараар) нь хол эсвэл удаан хурдтай хол зайтай байдаг. Аэробик гүйлтийн үед марафоны зай нь хязгаар биш бөгөөд эрчим хүчний эх үүсвэр нь эхлээд гликоген бөгөөд дараа нь өөхөн байдаг.
Сонирхогчид ажиллаж байна
Сонирхогчдын үндсэн төрөл:
- хялбар;
- дундаж;
- гүйлт.
Хялбар гүйлт нь зарчмын хувьд эрүүл мэндэд ямар ч нас, бие бялдрын хүмүүст тохиромжтой. Хялбар гүйлтийг насанд хүрэгчид, тарган хүмүүст хэрэглэж болно. Учир нь бага хурдтай холболттой ачаа бага байдаг.
Дундаж гүйлт - ихэнх мэргэжилтнүүдтэй эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Үндсэндээ, хүмүүс гүйж явах гэж байгаа гэж боддог (энэ нь гүйж байгаа), үнэндээ дунджаар ажилладаг.
Жолооч - энд зүрхний цохилт, үе мөч, уушгины ачаалал илүү хурдтай байдаг. Энэ ажиллагаа нь хүмүүст тохиромжтой байдаггүй
Мэргэжлийн ажиллаж байна
Мэдээжийн хэрэг, бид мэргэжлийн спортод ямар төрлийн гүйлтийн талаар ярьж чаддаггүй, яагаад гэвэл дэлхийн хамгийн чухал өрсөлдөөнд Олимпийн наадам бараг тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.
Саадыг даван туулах, релей уралдаж, урт, дунд зайн гүйлт, марафон гүйлтийн зам дээр гүйж гүйж байна.