Хэрвээ та яаран яаран, ихэвчлэн бүрэн өглөөний цай бэлтгэх цаг гаргадаг бол гэртээ мюзик баарны хэсгийг бэлтгэж, өлссөнийхээ дараа зуушаар хооллоорой.
Барс-мюси өөрийн гараар - жор
Орц:
- овъёосны хальс - 2 зүйл;
- гурил - 115 гр;
- cashew самар - 1 зүйл;
- Хатаасан нэрс - ¾ стал;
- самар тос - 1 зүйл;
- зөгийн бал - 115 мл;
- ургамлын тос - 115 мл;
- хэд хэдэн огноо.
Бэлтгэл ажил
Санамсаргүй сам хорхой сам хорхойг нурааж гурил, овъёосны ширхэгтэй холино. Хатсан нэрс нэмнэ. Цагийг хутгагчаар хутгаад хийж холимог найрлагыг хуурай холино. Дараа нь давстай хавчих.
Тусдаа саванд зөгийн бал, ургамлын тосоор самар тосыг нэгтгэж, хуурай шингэний хольцыг нэмнэ. Зүгээрээ, гараараа массыг олоод, цөцгий болон самар хоёрын дунд жигд тослох хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, зөгийн бал байхгүй бол та өөрийн гараар сироп дээр muesli баар хийж болно. Хэрэв та калорийн талаар санаа зовохгүй байвал agave сироп эсвэл тогтмол чихрийн сироп хэрэглэж болно.
Бялууг маск дээр боогоод 20-25 минутын турш 180 градусын чанасан хоолоор хийнэ.
Muesli нь алимны жор
Орц:
- овъёосны хальс - 2 зүйл;
- Кокосын хумс - 1/2 st;
- самар - 1/2 st.
- хэд хэдэн огноо;
- ургамлын тос - 60 мл;
- зөгийн бал - 85 мл;
- Хатаасан алим - 1 зүйл;
- шанцай - 1 халбага;
- nutmeg-ийн хавчих.
Бэлтгэл ажил
10-15 секундын турш холигчтой овъёосны овоолгыг хэрчиж бай. Жижиглэсэн самар, халуун ногоо, самар зэргийг овъёосыг холино. Галыг сул доройтуулахын тулд ургамлын тосыг зөгийн балаар хийнэ. Finiki нь зуурмаг руу зоддог. Газрын тос, зөгийн бал нь эмульс болж хувирах үед хальснаасаа холилдсон хольцыг асгаж, гоймонтой холино. 15-20 минутын турш найрлагатай холимог тарааж, саванд хийнэ.
Гэртээ хоол хийхгүйгээр мюсли хэрхэн хийх вэ?
Орц:
- oat flakes - 1 ½ ст.
- шанцай - 1 халбага;
- давс хучих;
- огноо - 7 ширхэг.
- зөгийн бал - 45 мл;
- самар тос - 1 зууны ¼;
- бүйлс, шоколадны үйрмэг, хатаасан cranberries дээр.
Бэлтгэл ажил
Хоол хийхээс өмнөх шөнийн турш халуун усанд дэвтээнэ, дараагийн өдөр нь нухсан төмстэй хольсон төмрийг зуурдаг. Үрийг нухаштай зөгийн бал, самрын тос нэмээд дараа нь ташуурдуулж давтана. Тусдаа хуурай найрлагатай хольж, тэдгээрийн найрлагатай шингэн хольцыг нэмж, сайтар хутгав. Мөөгөнцөр дэх массыг чангатгахаасаа өмнө 8 цагийн турш хүйтэн жинд үлдээнэ.