Спорттой холбоотой дэлгүүрүүд шинэ загварын Hula Hoops-ээр дүүрэн, хуучин сайн цагирагуудаар дүүрэн байдаг боловч зарим шинэчлэлүүдээр энэ энгийн дасгалжуулагч аль болох хамгийн сайн талбарыг засч залруулах чадвартай гэдгээ үргэлж санах болно. хэвлий ба талууд. Аль цагирагыг жингээ алдахад хүргэдэг талаархи асуултыг авч үзье.
Энэ цагираг ямар нөлөөтэй вэ?
Энэ цагираг нь хэвлэлийн булчингуудыг болон хэвлийн булчингийн ташууг ашиглах боломжийг олгодог төдийгүй массажны нэг төрлийн үүрэг гүйцэтгэдэг, цусны урсгалыг асуудлын бүсэд бэхжүүлж, ингэснээр өөх шатаах процессыг идэвхжүүлдэг. Хэрэв та өдрийн турш 15-30 минутын турш цагираг зүүсэн бол үр нөлөө нь ажиглагддаг. Үгүй бол үр дагавар нь хэт удаан, эсвэл хэт мэдрэмтгий байх болно. Гэсэн хэдий ч, энэ нь ямар ч ашиг тустай байсан учраас би үр дүнг аль болох хурдан харахыг хүсдэг.
Аль цагирагыг эргүүлэх нь илүү дээр вэ?
Нэгдүгээрт, бид ямар цагираг байрладаг болохыг олж мэдье. Хамгийн хялбар, хамгийн энгийн нь гурван ангилалтай: сонгодог цагираг, массажны цагираг, жинтэй цагираг зэрэг багтана. Бүсэлхийн тойрог нь ямар давуу талтай вэ?
Хэрэв та спортыг удаан хугацаанд хийж амжаагүй бол бага насны хүүхдүүдэд танил болсон сонгодог цагираг ашиглан эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь булчингуудыг илүү ноцтой ачаалалтай болгох чадвартай хүн юм. Энэ нь аль цагираг нь илүү үр дүнтэй гэж боддог хүмүүст үнэн зөв байдаг, гэхдээ тааламжгүй эсвэл бүр зовлонтой мэдрэмжээс болоод орчин үеийн сонголтуудыг тойрч чадахгүй. Энэ бэлтгэлд зориулж энгийн сонгодог хувилбар хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч өдөрт дор хаяж 25-30 минутын зайтай байх ёстой.
Аль цагирагыг илүү сайн, массаж эсвэл жингийн асуултанд зөвхөн ганц зөв хариулт олоход хэцүү байдаг. Зарим охидын хувьд хамгийн сайн үр дүнг нэг зүйлээр, бусдын төлөө - өөр замаар өгдөг. Гэсэн хэдий ч хамгийн нийтлэг үзэл бодол бол хамгийн бага хурд нь 3 кг жинтэй жинтэй цагираг юм.
Асуудал нь охид бүр үүнийг мушгин гуйвуулахгүй байх явдал юм. Энэ нь спортын хамгийн бага сургалт шаарддаг. Жишээлбэл, долоо хоногт 3-4 удаа хэвлэлийн дасгал хийх сонгодог дасгалын ажилд сараар ажиллана. Өөх тосыг авахын тулд ямар цагираг сонгох нь та нарт зориулагдсан - таны бие бялдрын чийрэгжилтийн тухай асуулт.
Жин алдах сайн цагираг юу вэ?
Одоо маш их жинтэй "Бүжиг татах" болон олон ижил төстэй загварууд байна. Үүнээс гадна олон охид массажны бүх нөлөөллөөр сэтгэл хангалуун байдаг. Гэвч урьдчилан тогтоосон хувилбарууд нь дүрмийн дагуу богино хугацаатай бөгөөд байнгын хэрэглээтэй бол хурдан задардаг.