Хэмнэлтэй гимнастикын цогцолбор нь хөгжимд дасгал хийдэг дасгал бөгөөд ихэвчлэн маш хөгжилтэй үйл ажиллагаа явуулдаг хүүхдүүдтэй ихээхэн алдартай байдаг. Хөдөлгөөн хөдөлгөөн нь хүний хамгийн чухал хэрэгцээ, ялангуяа эрч хүч, зохицуулалтыг хөгжүүлэхийн тулд бие бялдрын хувьд байнга сургаж байх ёстой гэсэн нууц биш юм.
Хэмнэлтэй гимнастик хөгжим
Хүүхдэд зориулсан хэмнэлийн гимнастикыг эрт дээр үеэс хийж болно. Үүнийг бодвол залуу тамирчид тохирох дуу авьяастай байх ёстой. Энэ нь ихэвчлэн гей хүүхдийн дуунууд, орчин үеийн алдартай хөгжим, мэдээжийн хэрэг, бүх хүүхдийг хайрлах дургүй биш гэдгийг харгалзан сонгодог мөн ийм хөгжимийг хүндэтгэ.
Уран сайхны гимнастикийн хөтөлбөр
Цэцэрлэгийн уран сайхны гимнастикыг янз бїрийн бїлгїїдэд зохион байгуулж болно. Бэлтгэл группт явдаг хүүхдүүдийн хувьд эв нэгдэлтэй цогцолбор бүтэцтэй жишээг бид өгч байна.
- Гараа байрлал: гар - түгжигч дотор, хөл нь ялгаатай. Чи гар хүрч, гараа өргөж, хөлийнхөө хуруун дээр зогсоод суугаад гараа урагш сунган гараа урагшаа гаргана. Дараа нь эхлээд байрлал руу буцна.
- Эхлэх байрлал: мөрний ойролцоо гар, тохой - талууд. Та суугаад толгойгоо эргүүлээрэй. Анхны байрлалаа авсны дараа суугаад өөр аргаар харагдана.
- Эхлэх байрлал: гар нь нугалж, баруун тал нь зүүн талд байдаг. Чи гараасаа хурдан эргүүлэх хэрэгтэй, дараа нь өөртөө - гурван толгойн толгойноос дээш хавьталдаа босох хэрэгтэй. Эхлэх байрлал руу буцах.
- Matryoshka. Эхлэх байрлал: тохойноос урагш, зүүн гараа баруун талд тавьсан. Шөрмөс урагш түлхэж, эхийг нь буцаана. Дараа нь хонгилыг хажуу тал руу нь сэгсэрч, дахин суугаад гарны байрлалыг өөрчилснөөр эхлээд байрлалаа буцаана.
- "Сонсох". Бүсэлхий, бэлхүүс дээр гар гар. Та хөлнийхөө хажуу талыг дүүжлэх хэрэгтэй.
- 40-50 секундын дотор гүйж, өөр хувилбаруудаар үсрэх.
- Албан тушаалаас эхлэн хөл нь салах, бэлхүүс дээр гар гар. Чи нугалж, толгойгоо эргүүлээд тохойноосоо нэг газрыг аваарай. Эхэнд нь эргэж толгойгоо урагш хойш урагшаа урагшаа урагшлуул.
- Эхлэлийн байрлал адил байна. Толгойг эргүүлээд толгойг нь хажуу тийш нь эргүүл.
- "Pinocchio". Эхлэлийн байрлал адил байна. Залуудаа өргөж, алгаа дээшээ нээнэ үү. Үргэлжлүүлэн мөрөн дээрээсээ доошлоорой. Эхлээд буцах.
- Албан тушаалаас эхэлж, хөл нь салах, ар талдаа гар. Баруун тийш налуу - эхийг нь - зүүн тийш налуу. Дараа нь урагш хойш урагшаа.
- Байрлалыг эхэл. Суугаад хөлийг нь хажуу тийш нь гаргана. Бэх, хөлийг нь тайл.
- "Бөөнөөр". Эхлэлийн байрлал адил байна. Хөл нь нугалж, гараа тэврэн, толгойг нь доошлуул. Дараа нь эхлээд байрлал руу буцна.
- "Хар лакин". Эхлэлийн байрлал адил байна. Хөл нь салж, урагшаа урагшаа, шалан дээр тохой, эрүүний алган дээр эрүү. Толгойгоо сэгсэрч, эхдээ эргэж ор.
- "Би наранд хэвтэж байна". Ходоодоо хэвтээд, эрүүгээ гараараа дэмжинэ. Дараа нь хөлөө нугалж толгойгоо сэгсэрнэ.
- "Завь". Ходоод гэдсэн дээр хэвтэх, гараа өргөж, эхийг нь буцаа.
- "Муур". Доод талын арын хазайлт нь бүх дөрвөн хөл дээр дээшээ доошоо байна.
- Босоо амсраарай, сунган, амьсгал боогдуулж, гараа суллана.
Бүжгийн хэмнэлтэй гимнастик нь олон талаараа хөгжимөөс шалтгаалдаг тул сонгохдоо маш анхааралтай хандах шаардлагатай байдаг. Хэрвээ хүүхдүүдийг аялгуутай адилаар дасгал сургуулилтыг урам зоригоор гүйцэтгэх болно.