Селилия нь smoothies

Шинэ өдөр уулзах нь амттай, эрүүл өглөөний цай уухад тохиромжтой. Сүүлчийн хэсэг нь селөдерейн хальс болох целлюлоз, амин дэмээр дүүрсэн ундаа бөгөөд энэ нь дур сонирхлыг сэргээхэд тохиромжтой.

Селиус болон алимтай smoothies

Орц:

• 1 селен иштэй иш;
• ногоон алим (том) - 1/2 ширхэг.
• өргөст хэмх - 1/2 ширхэг;
• сараалжтай цагаан гаа - 1/2 tsp;
• гаа навчнууд;
• kefir - 150 мл;
• амтлагч (зөгийн бал эсвэл stevia) - амсах болно.

Бэлтгэл ажил

Алимны үрээр үндсэн цөмийг аваад өргөст хэмх, өргөст хэмхтэй хамт томоор нь багасгаж аваарай. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хольсон, цагаан гаа, жижигхэн гаа навчийг нэмнэ. Kefir-т орцыг хийж, хоёр мөсөн шоо хийнэ. Бүгдийг жигд болгохын тулд нүдний шилийг асаана. Хэрэв хүсвэл, селөдерей болон kefir нь smoothies зөгийн бал, stevia нь чихэрлэг, чихэрлэг болон самар, намуухан үрийг цацаж болно.

Целлер нь жимс smoothies нь жор

Орц:

• Цэцэгний иш - 2 ширхэг.;
• хан боргоцойн ширхэг - 2 зүйл;
• жүрж (том) - 2 ширхэг.
• банана - 2 ширхэг;
• бөөрөлзгөнө - 1 зүйл;
• Кокосын сүү - 1 2/3 tbsp.

Бэлтгэл ажил

Цэцэг, гадил жимсний, хан боргоцой, жимс жимсгэнэ холигчоор хийсэн жимс, хоёр жүрж, наргилын сүүний шүүс хийнэ. Сүүлд нь байхгүй бол ижил жүржийн шүүс, эсвэл цэвэр устай тэнцэх хэмжээний ундаа нэмж болно. Бүх найрлагыг хамгийн хурдан хурдаар хутгана.

Цэцэг болон өргөст хэмхтэй ногоон smoothies

Орц:

• бууцай навч - 1 зүйл;
• салатын дарга романо;
• лийр - 1 ширхэг;
• ногоон жорлонгоор цөөхөн байна;
• 1/2 нимбэгний шүүс;
• өргөст хэмх (том) - 1 ширхэг;
• сараалжтай цагаан гаа - 1 халбага;
• мөс - хагас зуун;
• ус 120 мл.

Бэлтгэл ажил

Гол нь лийр хоёр талд нь хоёр талд нь хэвлэх дараа том хэсэг нь үүнийг бууруулах. Ижил хэмжээтэй зүсмэлүүд нь селөдерей, өргөст хэмх, романогийн навчийг тайруулна. Бид бэлтгэсэн бүтээгдэхүүнээ холигч болгож, дараа нь яншуй, цагаан гаа, бууцай, ус зэргийг илгээдэг мөс. Энэ нь бүх төрлийн орцыг та бүхэнд нэгэн төрлийн болгож, та оролдож чадна.

Сели болон киви селелийг хэрхэн яаж хийх вэ?

Орц:

• болсон kiwi жимс - 2 ширхэг.
• селөдеррийн иш;
• зөгийн бал, эсвэл agave сироп - амтлах;
• ус 120 мл.

Бэлтгэл ажил

Арьс хальсалж байгаа Kiwi их хэмжээгээр багасгаж, селөдемийн сүрэл, сонгосон чихэрлэг амтлагчтай хамт холигчтой байрлуулсан. Бид усанд цутгаж, нэг төрлийн селөдерейн хольцыг хүртдэг.

Хүлээн авсан ундаа нь мөстэй тос хэлбэрээр хөлдөөж, халуун өдрөөр идэж болно.