Заримдаа жирэмслэлт нь янз бүрийн таагүй мэдрэмж дагалддаг. Эдгээр мэдрэхүйн нэг нь жирэмсэн эмэгтэйн хувьд тугалынхаа тоог бууруулдаг явдал юм.
Ихэнх тохиолдолд энэ нь шөнийн цагаар жирэмсэн үед хөлний булчинг багасгадаг . Үүний зэрэгцээ тугалын булчин нь бат бөх болдог, тэвчихгүй өвдөлт байдаг, энэ нь хөлийг өдөөх боломжгүй юм.
Жирэмслэлтийн үед хөл яагаад багасдаг вэ?
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хөлний шөрмөс үүсэх магадлал нь энгийн хүнийхээс хамаагүй өндөр байдаг. Жирэмслэлт нь янз бүрийн шалтгаанаар хөлний цохилтыг багасгаж, энэ тохиолдолд тогтмол массаж хийхэд тусалдаггүй. Ямар ч тохиолдолд жирэмсэн үед хөлний булчинг багасгахад жирэмсэн эмэгтэйг харж буй эмчийг хэлэх шаардлагатай.
Хөл дэх таталт нь венийн судалтай байж болно. Хүүхэд төрөх үед доод мөчний венийн цусны урсгал гадагшлахгүй бол бага аарцанд байрлах савнууд дээр умайн даралт ихсэж, доод булчирхайн вандуйг шахаж, улмаар спасмийг үүсгэдэг. Жирэмсний өмнө эмэгтэйн венийн судасны венийн судсыг хэрэглэсэн бол жирэмслэлтийн үед нөхцөл байдал улам хүндрэх болно.
Бодит сонгосон хувцаснаас болж цочроох нь мөн венийн цусны урсгалд саад болж болно. Богинохон алхах, бие бялдрын дасгал хийснээр булчингийн ядаргаа, мөн гипотерми нь мөн нөлөөлж болно.
Жирэмсний үед хөлийг багасгахын тулд биеийн жин болон булчингийн нүүлгэн шилжүүлэлтээс болж ачаалал ихсэж болно. Гэтэл уналтын хамгийн түгээмэл шалтгаан бол бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчих явдал юм. Бие дэх мэдрэлийн импульс нь магнийн кали, кальци зэрэг ашигт малтмалын оролцоотойгоор хийгддэг. Гэхдээ жирэмсэн үед ураг эхийнх нь тэжээлийн зарим хэсгийг нь боловсруулж эхэлснээс болж түүний бие махбодийн дутагдалаас болж зовж шаналж байдаг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйд янзага, хөлийн хуруу, хөлний булчинг багасгах боломжтой.
Сэрээ хэрхэн яаж зохицуулах вэ?
- Эхлээд хоолны дэглэмийг өөрчлөх хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийг кальцитай баяжуулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд цөцгийн тос, янз бүрийн бяслаг, сонгино, ногоон салат, кунжү хэрэглэх нь зүйтэй. Магнитай биеийг сагамхай, лууван, самар, бүх төрлийн ногооноор хангах боломжтой. Кали нь буурцаг, төмс, банана, хатаасан чангаанз олддог. Жирэмсэн эмэгтэйд витамин-эрдэсийн цогцолборыг томилж болно.
- Хоёрдугаарт, уналтын эрсдлийг багасгахын тулд жирэмсэн эмэгтэй кофе ба цай хэрэглээг багасгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хөдөлгөөний дутагдалгүйгээр булчингийн хурцадмал байдлыг идэвхжүүлнэ.
- Гуравдугаарт, жирэмсэн эхийн хувцас нь тохь тухтай, хаагдахгүй, венийн судалтай эсвэл өвчинд өртөх магадлалтай байхын тулд тусгай эсрэг varicose даавуу өмсөх хэрэгтэй.
- Дөрөвдүгээрт, кальцийн шингээлтийг дэмжсэн хангалттай хэмжээний Д амин дийг олж авахын тулд ил задгай агаарт зарцуулах цаг их зарцуулдаг.
- Тавдугаарт, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд ерөнхий нөхөн сэргээх дасгал хийхийг зөвлөж байна.
- Зургаа дахь, ядрахын тулд үдэш нь далайн давс, хөл массажтай хөл банн хийхэд тохиромжтой.
- Долоо дахь жирэмсэн эмэгтэй нь венийн каумаг шахахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зүүн талд нь унтах нь хамгийн тохиромжтой. Баруун талд байрлах үед зөөлөн, намхан дэр нь доор байрлуулна. Аль ч тохиолдолд хөл нь арай өндөр байрлалтай байх ёстой.
Хэрвээ хүндрэл гарсан хэвээр байгаа бол ходоодны булчингийн булчинг массаж хийх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд зүлгэх, зүлгэх хөдөлгөөнийг ашигладаг.
Өвдөлтийг нь арилгахыг хичээ. Чи булчинг булчин шөрмөсийг хурцалж, хурц үзүүртэйгээр цохих болно. Та нарыг халаасанд буцааж халааж болно - шар картыг тавиад эсвэл халуун шүршүүрт оруулаарай.