Жин алдах үйл явцыг харцгаая. Жин алдах сонгодог арга нь тэнцвэртэй хооллолт, дасгалаас бүрддэг. Энэ тохиолдолд физик ачаа нь эхлээд хамгийн сайхан дүр зураг болох булчинг хөгжүүлэх, тэнцвэртэй хоол хүнс нь бие махбодоос бүх хог хаягдлыг зайлуулах, бодисын солилцооны функцийг бий болгох, жингийн алдагдлыг өөрөө хариуцдаг. Тиймээс энэхүү цогц арга нь жингээ алдахгүй, харин биеийн жин, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Учир нь ихэнх жингийн алдагдал ихэвчлэн хоол тэжээлийг хариуцдаг.
Тиймээс, сайхан биетэй аялалаа эхлүүлэхийн тулд бид ямар хоол хүнс шатаж буй талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
Ямар жин хасахад хүргэдэг вэ?
Тосыг шатаах бүтээгдэхүүн нь метаболизмыг түргэсгэдэг бодис байдаг тул өөр хоорондоо нэгддэг. Үүний үр дүнд, ийм бүтээгдэхүүн хэрэглэсний дараа метаболизм эрчимжиж, зарим ферментүүд өөх тос, уураг задарч, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Хэрэв бодисын солилцоо хангалттай хурдан бөгөөд бид спортоор хичээллэдэг бол эрчим хүчний алдагдал нь түүний хэрэглээнээс өндөр байх бөгөөд энэ нь жин хасах үйл явц юм. Эцсийн эцэст, эрчим хүчний нөөцийг нөхөхийн тулд бие махбоди нь өөх тосны ордуудыг нурааж эхлэх болно. Одоо бүтээгдэхүүн ямар хурдан өөхлөхийг үзье.
- Ногоон цай . Түүний ач тусын талаар аль хэдийн ярьж, дахин дахин бичсэн боловч дахин тэмдэглэснээр: ногоон цай нь бодисоос бодисын солилцоог сайжруулж, хорт бодисыг зайлуулдаг учир кофейн ба антиоксидант агуулдаг. Та хоолны дараа хоолны дараа ногоон цай ууж болно.
- Үндэс. Бүү санаа зов, тэд идэх хэрэггүй. Ginger, chicory, Dandelion нь зөвхөн өөх тосыг шатаахад тусалдаг бүтээгдэхүүн биш, тэдний үндэснээс decoctions нь хоолны дуршилыг бууруулдаг. Тиймээс хоолны өмнө аяга ууж байхдаа бага идэх болно.
- Жимс, ялангуяа бөөрөлзгөнө. Хоол идэхээс өмнө идсэн бөөрөлзгөнө хагас аяга нь өөхний боловсруулалтыг шууд хариуцдаг жимс ферментээр дүүргэнэ.
- Apple Cider цуу. Та усаар шингэрүүлсэн цууг өдөр бүр халбагаар хэрэглэснээр таны биеийг цэвэрлэж болно. Алимны цуу цэцгийн ачаар чихэрлэг амт нь буурч, нүүрс ус, тарган бодисын солилцоо эрчимжиж, хоолны дуршил буурч, гэдэс арилдаг.
- Papaya. Энэ гадаад жимс нь тодорхой ферментийн агууламжаас шалтгаалж өөхийг шатаах бага илчлэг хоол юм. Хоолны өмнө болон дараа нь хоол идсэний дараа папяр идэх хэрэгтэй байдаг. Учир нь энзим нь хэрэглэсний дараа эхний 2 цагийн идэвхтэй байдаг.
- Халуун ногоо. Шар улаан чинжүү, шанцай, cumin, гүргэмийн эдгээр халуун ногоо бүгд метаболын процессыг түргэсгэж, 300 ккал шатаж иддэг.
- Grapefruit. Naringin, inositol болон lycopene нь усан үзэм үйлдвэрлэхэд хэрэглэдэг бодис юм. Тэд бодисын солилцоог түргэсгэж, өөхийг шингээж, цөсний задрал, шүүрлийг идэвхижүүлдэг.
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн. Кальци байхгүй бол сайн мэддэг баримт нь өөхийг шатаах үйл явц өнгөрөхгүй. Кальци нь гормоны кальцитрриолийн нийлэгжилтийг дэмжиж, бүх эс өөхийг шатаахыг тушаадаг. Иймээс сүүний хүчил агуулсан бага өөх тосыг аль болох ихээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Байцааны. Манай нүдэнд үл үзэгдэх энэхүү ногооны ургамалд хүчил агуулагддаг бөгөөд энэ нь нүүрс усыг өөх рүү хөрвүүлэхэд саад болдог. Өндөр зэргийн агууламж нь хоол боловсруулах үйл явцыг идэвхжүүлдэг.
- Өргөст хэмх . Хамгийн бага калоритай ба хамгийн их өргөст хэмхийн шүүс. Шүүс нь маш их хэмжээний амин дэм, элементийг агуулдаг бөгөөд энэ нь жингээ алдахад хүргэдэг. Гэхдээ хамгийн чухал нь хэрэглээ нь үргэлж шингэнийг хангалттай шингэнээр дүүргэдэг.
Тос тарьдаг илүү олон бүтээгдэхүүн манай ширээн дээрээс олно.
Өөрийгөө хоол хүнсээр бүү хязгаарлаарай, жин хасах явцад гол холбоотоныг хооллоорой.