Охид бүрийн хувьд гайхалтай, гайхалтай бие нь түүний амьдралд амжилтанд хүрэх үндэс суурь бөгөөд өөртөө итгэлтэй байх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч сайхан, уян хатан хэлбэрийг бүтээхийн тулд тодорхой хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай байдаг. Энэ нь та эрвээхэй өргөтгөгчтэй ангиудад хялбархан туслах болно. Эрвээхэй сэлэм дээр дасгал сургуулилт хийхэд тууштай байдал, зорилго, тэвчээр нь эргэн тойронд атаархах сайхан биетэй болох боломж олгодог. Энэ нь эрүү ба хөлний уян хатан байдлыг үүсгэдэг эрвээхэй өргөтгөгч юм . Үүнээс гадна хөл, хөлний булчинг бэхжүүлдэг.
Симулятор-өргөтгөгч эрвээхэйны тодорхойлолт
Мэдээжийн хэрэг, мэргэшсэн сургагч нарыг зөвхөн эрвээхэй өргөтгөгчтэй дасгал хийхдээ хамгийн сайн үр дүнд хүрч чадна. Гэхдээ биеийн тамирын төвүүдэд байнгын аялал хийх боломж үргэлж байдаггүй, харин эрвээхэйн өндгөвч дээр тулгуурласан уян хатан дасгалууд нь хэтэрхий хүнд жинтэй, заримдаа үнэхээр тийм байдаг. Хэрвээ эрвээхэй экспэрт хөлний дасгалууд нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж чадах юм бол шаардлагатай практик мэдлэг дутагдалтай байдаг. Гэхдээ симулятор хэрэглэх нь таныг гэртээ байхад ч гэсэн өөр өөр булчингийн бүлгийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Энэ нь эрвээхэй өргөтгөгчийг хэрхэн ашиглах талаар бодоход ихээхэн хүчин чармайлт гаргахгүй. Сургалт нь заавал тусгай өрөө биш бөгөөд түүний хэрэглээ маш энгийн, үр дүнтэй байдаг. Эрвээхэй өргөтгөгч симулятор дээр тогтмол дасгал хийх нь хамгийн богино хугацаанд хамгийн сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.
Эргүүлэгч эрвээхэйн slimming ажил шахалтын процесс дээр ажиллах бөгөөд энэ нь булчингийн булчингийн эд, хэвлэлийн, мөр, гар булчин, нуруу, цээжний бүх булчингийн бүлгүүдийг сургах, хөгжүүлэх өвөрмөц боломжийг олгодог. Симулятор нь урт наслалт, тав тухтай дизайнтай бөгөөд энэ загвар нь зөвхөн сул талыг тохируулах боломжгүй байдаг. Ийм симуляторууд нь хямдхан, ажиллахад хялбар байдаг тул гэрт бие бялдар дасгал, ангиудад зориулж худалдаж авч болно. Симулятор дээрх дасгал бүр дор хаяж 20 минут, хагас цаг үргэлжлэх ёстой. Энэ нь танд маш сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог эдгээр ачаалал юм. Дасгалын давталтын тоо хамгийн багадаа 15 эсвэл 20 удаа байх ёстой. Энэ тохиолдолд сургалт бүрийг өдрийн туршид хэд хэдэн салангид хэсгүүдэд хувааж болно. Бүр дасгал хийхийн өмнө бүх биеийг дулаацуулах хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай.
Эрвээхэйн экспараторын симулятор дээр дасгалууд зөв байна
Эрвээхэйний өргөтгөгчийг хэрхэн яаж зохицуулах вэ? Хамгийн сайн үр дүнд хүрэх гол нөхцөл бол мэдээж сургалтын давтамж юм. Хатуу, сайхан дүр төрхийн тулд та залхуурал эсвэл өөр зүйл хийхийг хүсч чадахгүй. Том, тогтмол ачаатай ч гэсэн зөв хооллох хэрэгтэй. Учир нь зохистой хоол тэжээл нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Физик дасгалууд болон зохистой хоол тэжээл нь хамгийн богино хугацаанд эмэгтэй дүр төрхтэй, маш үзэсгэлэнтэй болгодог. Ийм симуляторууд нь үзэсгэлэнтэй, тохирохуйц бие махбодийг авахад маш хялбар байдаг бөгөөд мөн илүү их фунтаас салах нь маш хялбар байдаг. Энэ нь зөвхөн зарим хүчин чармайлт гаргахад хангалттай бөгөөд аливаа хүндрэл гарвал бууж өгөхгүй. Хамгийн гол нь биет дасгал сургуулилт, дасгал, дасгал, өдөрт хэд хэдэн удаа симулятор дээр дасгал хийх боломжийн талаар бүү мартаарай. Давталтын тоо нь дангаараа тооцогддог.