Цанаар гулгах орчин үеийн нэр нь 1924 онд холын зайнаас эхэлж, хөгжлийн үедээ маш олон нэрийг өөрчилсөн юм. Туршилтын хэв маягийн довтолгоо нь янз бүрийн улс орнуудад маш их алдартай болж, улмаар өвлийн олимпийн наадмын жагсаалтыг нэмж хийсэн.
Цанхи нь юу вэ?
Цанаар гулгах спорт, хөдөлгөөнт спорт бол мөрдлөг хавчлагатай элемент бүхий олон уралдаан тэмцээн юм. Өмнө нь энэ нь пастыт ба duathlon гэж нэрлэгддэг байсан бол 2011 онд спортын хороо нэрээ шинэчлэхээр шийдсэн. Энэ уралдааны хувьд та физик өгөгдөл, тэсвэр хатуужилтай байх хэрэгтэй. Яагаад гэвэл энэ уралдаан маш хол зайтай байдаг.
Олон хүн цанаар гулгах талаар юу ч мэдэхгүй, усан спорттой холбоотой байдаг. Гэвч саяхан энэ нь цанын уралдааныг хөгжүүлэх, хөгжүүлэхэд загварлаг болсон юм. Учир нь тэд бүхэлдээ бүхэлдээ эерэг нөлөө үзүүлдэг. Цан толлон нь сургуулиуд, их сургуулиудад ч заадаг. Учир нь хөдөлгөөнт спорт нь хүнийг эерэг сэтгэл хөдлөл болгон хувиргадаг .
Цан цахлай - дүрмүүд
Бусад спортын нэгэн адил цанаар гулгах нь өвөрмөц дүрэмтэй байдаг. Уралдаанд өөрөө нэг хүн, түүний баг, хот, улс орны төлөөлөгч оролцдог. Зорилго нь аялалын үеэр бусад бүх хүнийг гүйцэж түрүүлэх явдал юм. Замын зай нь зайнд хоёр тэнцүү завсарт хуваагдаж, нэгийг даван туулсан, тоглогч нь цанын өөрчлөлтийг өөр өөр хэв маягт үргэлжлүүлэн явуулна. Тамирчид хоёр замаар аялдаг:
- тэшүүр гулгах;
- ердийн.
Уралдааны уралдааны урт нь 5, 7.5, 10, 15 километрийн урттай, эрэгтэй, эмэгтэй уралдаанд хуваагдана. Эмэгтэйчїїдийн уралдаан нь богино зайд байршсанаас бусад тохиолдолд адил дїрэм журмаар хэвээр байна. Гэхдээ энэ нь тэднийг єнгєрїїлэхэд хялбар байх болно гэсэн їг биш юм. Ялагч нь цанаар гулгах хоёр төрлийг эзэмшдэг тоглогч юм.
Цанаар гулгахдаа цанаар гулгах гэж юу вэ?
Цанаар гулгадаг төрөл бүр өөрийн гэсэн хэв маягийг илэрхийлдэг. Цанаар гулгах үед хөдөлгөөн хөдөлгөөнд орсон цанын зам дээр явагддаг. Тэмцээнд гол анхаарлаа хандуулдаг тул уралдаан маш их хүч шаарддаг. Зам дээрх хөл нь хурдыг түргэсгэхэд шаардагдах хурдыг бий болгодоггүй. Цанаар гулгах цанын уралдаанууд нь илүү сонирхолтой болж хөгждөг. Яагаад гэвэл тоглолтын ялалт нь зөвхөн түүний чадвараас гадна зөвхөн дараахь зүйлээс хамаарна:
- давтамжийн үе шат;
- давтамжтай давтагдашгүй саваа;
- газрын гадаргуу.
Цанзал - эрэгтэйчүүд
Тоглолтонд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хооронд ялгаа байдаггүй, гүйлтийн нөхцөл нь хүн бүрт ижил байдаг. Хүн төрөлхтөний хүчтэй тал нь физик ачааллыг тэсвэрлэхийн хэрээр хол зайд явдаг. Цанаар гулгах цанаар бөхийж, гар, хөлөөрөө өндөр биетэй хүмүүсийг сонгоно. Хүмүүст жинлүүрч нь булчинг хөгжүүлэхийн тулд тэдний сургалтаас гадна тоглодог.
Цанзал - эмэгтэйчүүд
Саяхан эмэгтэйчүүд цанаар гулгах цанаар гулгахыг сонирхож байна. Тэдгээр нь бие махбодийн хувьд тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд гарын булчингийн булчинг тогтмол бэхжүүлэхэд оролцдог. Охидын зай завсрын хугацаа богино, гэхдээ спортын комиссоос гаргасан дүрэм бүр адил хэвээр байна. Дэлхий ертєнцєд тоглохын тулд охин нь дор хаяж 180 см єндєртэй байх ёстой.
Эмэгтэй бүр цанаар гулгахыг сонгох нь юу болохыг мэдэж байх ёстой. Эхний ээлжинд энэ нь амархан спорт мэт санагдаж болох боловч эхний санаа нь хуурамч юм. Англи хэлнээс орчуулбал цанаар гулгах нь цанаар гулгах, харин танай тулалдааныг эрэгтэйчүүдэд илүү тохиромжтой гэж үздэг. Аль ч тохиолдолд, биеийн тамирын дасгал хийхийг хүсч байгаа эмэгтэй, хэрэв цасан уралдаанд оролцохоор шийдсэн бол тэр газартаа хөгжүүлэх хэрэгтэй.