Хүүхэд төрснөөс хойш хэдэн цагт ээж нь унтаж чадахгүй байх нь эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөл, сайн сайхан байдал, гэр бүлийн харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд нярай хүүхдийг шөнийн цагаар унтаж сургах, муу зуршлаас байнга сэрээх хэрэгтэй.
Хүүхдүүд шөнөжингөө хэрхэн унтахыг заах вэ?
Шөнийн турш унтах хүүхдэд заахыг хичээдэг залуу эцэг эх, ийм байдлаар Эствиллийн аргаар сайн мэддэг арга барил хийнэ. Хэдийгээр зарим эмэгтэйчүүд хүүхдэд хэтэрхий төвөгтэй, түрэмгий мэт санагдаж болох ч үнэндээ энэ аргыг хамгийн үр дүнтэй, эмч нарын ихэнх нь санал болгодог.
Эствилл аргыг ашиглах үед залуу эцэг эхчүүдийн үйл ажиллагааны тактикууд иймэрхүү харагдах болно:
- Үргэлж тайвширч, тайвширч, гартаа бөмбөрцөгтөө бөхийж, үлгэрийн дуу дуулж, үлгэр унших гэх мэт зүйлсийг үргэлжлүүлэн хий. Хүүхэд аль хэдийн унтаж эхэлдэг ч унтаж чадахаасаа өмнө хүүхдийн ордонд тавь. Хэрвээ тэр хашгирч байвал түүнийг гартаа аваад жаахан сэгсрээд түүнийг ордон дээрээ тавь. Хүүхдийг тайвшруулж амрахгүйн тулд үргэлжлүүлэн хийх хэрэгтэй. Иймэрхүү үйлдэл нь эхний шөнө 30 минутаас 1 цаг хүртэл үргэлжилдэг. Гэсэн хэдий ч зарим хүүхдүүд эцэг эхийнхээ үйл ажиллагаанд хэтэрхий идэвхтэй хандаж эхэлдэг тул энэ үйл явц 3-5 цаг хүртэл үргэлжилдэг. Мэдээжийн хэрэг, бүх эхчүүд, аав нар ийм сорилтыг тэвчээртэй эдлэхгүй боловч хэрэв та хүүхдээ шөнө унтахаар заахыг хүсч байгаа бол ямар ч нөхцөл байдалд төлөвлөгөөгөө өөрчлөхгүй байх ёстой.
- Та эхний шатыг амжилттай даван туулж чадсаныхаа дараа хоёрдугаарт үргэлжлүүлэн явна. Хэрвээ хүүхдээ шуудайдаа ороод тайвширч чаддаггүй бол гартаа бүү ав, харин хүүдийд чимээгүйхэн толгойгоо сэгсэрч, толгойд нь унжиж, эелдэг зөөлөн үгсээр чимдэг. Хэрвээ хүүхэд уйтгартай байдалд орвол энэ санаагаа орхиж, эхний шат руугаа буц. Энэ аргыг ашиглан унтахын тулд үйрмэгийг байрлуулсны дараа хоёр дахь шатанд оролдоно.
- Хоёр дахь шатанд амжилттай суралцсаны дараа гуравдахь хүүхдийг унтахаар оролдоод үзээрэй. Хүүхэдийнхээ биед хүрэлгүйгээр аажмаар өөрийн орондоо унтаж чадна. Дахилттай бол өмнөх үе рүү шууд буцаж ирээрэй.
- Эцэст нь, эхний гурван алхмуудыг даван туулж чадвал зайнаас холхиж буй үйрмэг дээр оч. Үүнийг хийхийн тулд хүүхдийг хүүхдийн ордон дээр нэн даруй өрөөний хаалган дээр буцаж ороод эелдэг үгсийг хэлнэ. Тэгэхээр, аажмаар таны хүүхэд унтахын тулд унтаж сурч, ээжтэйгээ харилцах харилцааны хүчтэй хэрэгцээг мэдрэхээ болино.
Үүнээс гадна шөнийн цагаар унтахын тулд хүүхдийг зааж сургах нь дараахь зөвлөмжийг өгөх болно.
- хөх савыг хэрэглэхгүй байх;
- унтахаасаа өмнө хагас цагаас багагүй хугацаагаар тэжээх;
- аажмаар хүүхдийг шөнийн цагаар хооллож, өдөр бүр хооллож буй хэрэглээг багасгах;
- Зөвхөн унтахын тулд хүүхдийн орыг ашиглаарай. Үүнтэй адил үйрмэгийг бүү үлдээ.
- Хуухдийн амралтын хугацааг богиносгох.