Тогтсон гэдэс ба тал нь тарган хүмүүсийн хувьд асуудал биш, олон тооны сайн охидын хувьд ч мөн тохиолддог. Энэ талбайн хуримтлал эхний байранд хуримтлагддаг гэдгийг та тайлбарлаж чадна, гэхдээ тэр маш дурамжхан орхигддог. Энэ бүхэн нь хүсэлтийн алдар нэрийг тайлбарладаг - ходоод, талыг яаралтай арилгах.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хүч, цаг хугацааг харамсахгүйгээр ажиллах шаардлагатай. Нэгдсэн нэгдсэн арга барил нь чухал ач холбогдолтой, өөрөөр хэлбэл, хоол тэжээлийг өөрчлөх, спортоор хичээллэх, янз бүрийн гоо сайхны арга хэрэгслийг ашиглах шаардлагатай байдаг.
Хэрхэн хурдан ходоод, талыг нь яаж арилгах - зөв хооллолт
70% -аас их жин хасах үр дүн нь тухайн хүний идэж байгаагаас хамаарна. Хэрэв та үзэсгэлэнтэй, хавтгай гэдсийг харахыг хүсвэл хоолны дэглэмийг өөрчилж, цэсийг мэдэгдэхүйц өөрчлөх хэрэгтэй. Эсрэгээрээ, өлсгөлөнд тооцогдох нь буруу гэж үздэг. Учир нь энэ нь эсрэгээр, биед нөөцийг хадгалахын тулд биед өөхийг хадгалдаг. Өдөр тутмын цэс тэнцвэртэй, дунд зэрэг байх ёстой.
Ходоод, талыг хурдан, үр дүнтэйгээр цэвэрлэхийн тулд яаж идэх вэ?
- Нэгдүгээрт бид хортой хүнсний хөргөгчинд: гурил, чихэрлэг, давсалсан, тамхи татдаг, мөн бусад өндөр илчлэгтэй хоол хүнсээр цэвэрлэнэ. Түүнчлэн хий, спирт , ундаа , пивитийн шүүс зэргийг хориглохыг хориглоно.
- Хорт бодисыг цэвэрлэх үйл явцын гол туслах нь целлюлозыг агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хүнсний ногоо, жимс, үр тариа байдаг.
- Өдөр тутмын хоолны цэс нь зөвхөн өглөөний хоол, өдрийн хоол идэх, оройн хоол идэхээс гадна хоёр зууш байх ёстой. Хамгийн чухал нь сэтгэл хангалуун байх ёстой бөгөөд өглөөний хоол нь хоол идэх ёстой.
- Хордлогын хорыг арилгах, жинг бууруулах үйл явцыг сайжруулахын тулд 14 өдөр тутам дор хаяж нэг удаа буулгах хэрэгтэй. Жишээлбэл, мафар эсвэл алим дээр буулгаад алдартай байдаг.
- Хоол бэлтгэх, шарж идэх, жигнэх, хоол хийх, уураар жигнэх, чанаж идэхээс урьдчилан сэргийлэх нь зүйтэй. Ийм халаалтын боловсруулалтын сонголтууд нь хамгийн их ашигтай бодисыг хадгалах боломжийг олгодог бөгөөд тэдгээрийн хоолны илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлдэггүй.
Үр дүнд хүрэхийн тулд анхаарах ёстой бас нэг чухал зүйл бол өдөр бүр 2 литр ус уух хэрэгтэй. Шингэн бодис нь метаболизмд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь мөн бие махбодоос хуваах өөхийг ялгаруулдаг.
Хэрхэн хурдан ходоод, талыг нь арилгах - дасгалууд
Хуримтлагдсан өөх тосыг зайлуулахын тулд бие махбодийн ачааллыг бодвол илүү дээр ямар нэг зүйл боловсруулагдаагүй байгаа тул үүнийг хэрэглэхийг албадах шаардлагатай байдаг. Спорт дасгал хийх хүсэлтэй байхын тулд спортын чиглэлийг сонгох хэрэгтэй.
Хамгийн үр дүнтэй нь кардио-үйл ажиллагаа, жишээлбэл, гүйлт, усанд сэлэх, үсрэх гэх мэт. Та өдөр бүр дадлага хийх боломжтой боловч зүрх судасны эмгэгийг өөрчлөх боломжтой. Гэрийн сургалтанд зориулж hulauchup - хэвлийн ба хажуу тал дээр ажилладаг энгийн симулятор. Цаг нь хагас цагаас багагүй үнэ цэнэтэй гэдгийг тэмдэглэх нь чухал юм. Хэвлэлийг хэвлүүлэхгүйгээр ходоод болон талыг цэвэрлэх хурдан арга нь боломжгүй тул тогтмол гүйцэтгэх нь чухал юм
Гэрийн гэдэс ба талыг хурдан яаж зайлуулах - ашигтай зөвлөмжүүд
Хэрэгжүүлэлт, зөв хооллолтын үр дүнд хүрч болох үр дүнг сайжруулахын тулд янз бүрийн гоо сайхны журам, жишээлбэл, массаж, боодол хийхийг зөвлөж байна. Өөр нэг зөвлөгөө - өдөр бүр эхлээд нимбэгний шүүс бүхий шилэн усаар эхэлж, гэдэсний ажлыг идэвхжүүлэх болно. Хэвлийн хэвлийд шууд нөлөөлдөг тул байнгын хөдөлгөөнийг ажигла.