Нэг резин нь бүх биеийн тамирын дасгалыг орлож болох юм. Мэдээжийн хэрэг, баруун сонгон шалгаруулах, дасгалын зөв арга барил, хичээнгүйлэн ажиллах чадвартай. Энэ нь та резинэн өргөтгөгчийг хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог - бараг бүх булчингийн бүлгээр дамжих олон төрлийн сортын спорт төхөөрөмж юм. Ийм энгийн объектив олон талт байдал нь үнэхээр гайхамшигтай бөгөөд үүнийг хөнгөн гимнастикаар хийж, булчингийн масстай бүрэн гүйцэд ажиллах боломжтой. Учир нь үүнийг хийхэд шаардагдах хүч нь маш өөр байж болох бөгөөд энэ нь өргөтгөгчийн төрлөөс хамаарна.
Резин өргөтгөгч гэж юу вэ?
Чийрэгжүүлэх каучукийн фитнес бол биеийн уян хатан янз бүрийн булчингийн булчинд дасгал хийх боломжийг олгодог бүх нийтийн зөөлөвч төхөөрөмж юм. Түүний гол зорилго нь спортын өргөтгөгч нь резинэн тиглюкет бөгөөд өөр өөр нягтрал, суналтын бат бөх байдаг. Туршилтын эрчим хүчийг багасгахын тулд хүчитгэсэн хүчийг тохируулах функцтэй хөл ба гар тохируулгууд байдаг. Жишээлбэл, хэд хэдэн резинэн баглаанаас бүрдэх бөгөөд үүнийг нэг удаа арилгах боломжтой.
Резин экспэрэртэй дасгал хийх нь маш их өөр байж болно. Хичээл эхлэх үед, ялангуяа та эхлэн суралцагч бол дасгал хийх зөв арга барилыг анхааралтай ажиглаж байх хэрэгтэй. Тухайн босоо хөдөлгөөнийг зогсоож, хөлөөрөө сунгаж, гараараа урагшаа (урд, хойд талдаа) сунгаж, уналт. Резинэн хөлийн өргөтгөгч нь илүү том, гар, мөрийтэй харьцуулахад илүү хүндрэлтэй байдаг.
Мужааны экспандер
Энэхүү спортон пуужингийн онцгой төрөл нь гар хэлбэртэй өргөтгөгч бөгөөд цагираг хэлбэрийн резинэн цочрол шингээгч юм. Ийм дасан зохицох нь юуны түрүүнд гар, далдуу, хурууны жижиг булчинг хөгжүүлэх зорилготой юм. Резинэн гар утасны өргөтгөгчтэй сургалт явуулах нь ямар ч үед хаана ч гэсэн боломжтой байдаг. Иймэрхүү үйл ажиллагааны үр дүнд хуруу, гар нь улам хүчтэй болж, гар нь улам ихсэж, гараа чангалж буй булчингууд нь далдуу модыг буулгахад оролцдогтой холбоотой юм. Кардpal өргөтгөгч нь резинэн бөгж бөгөөд өөр өөр хэмжээ, нягтрал (шахаж хэр амархан байгааг илэрхийлдэг) ба өнгөнүүдтэй байж болно. Сүүлийнх нь резинэн цагирагийн мэдрэх чадварыг тодорхойлох ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрөгдсөн үзүүлэлт юм. Үүнд:
- шар - сул ачааллын зэрэг. Шар өнгө, шинэхэн, хүүхэд, өсвөр насныхан, эмзэг охидыг кальцийн экспарерийн тусламжтайгаар хийж болно.
- улаан - дунд зэрэг, хамгийн түгээмэл. Илтгэгч нь спорт, биеийн тамирын дасгал хийдэг, мөн түүнчлэн эсрэгээрээ маш их хөдөлмөр эрхэлдэг эмэгтэйчүүдэд цаг заваа зориулдаггүй хүнийг тохирох болно.
- Цэнхэр - хамгийн өндөр ачаалал, ийм өргөтгөл нь шахах хамгийн хэцүү байдаг. Энэ нь дэвшилтэт тамирчдад зориулагдан хийгдсэн бөгөөд түүнтэй бэлтгэл сургуулилтын эрч хүч бусад бүхнээс өндөр.
Мөн сойз ачааллын хэмжээг expander pack дээр тэмдэглэж болно. Энэ тохиолдолд резинэн бөгжний өнгө нь гурван сонголтоор хязгаарлагдахгүй.
Би хаана сургаж болох вэ?
Резин өргөтгөгч бүхий ангиуд - өөрсдийгөө хэвийн байлгах бараг бүх аргуудад бэлэн байдаг.