"Apple" зургийг эзэмшигч нь ходоодны гол асуудал юм. Олон тооны эмэгтэйчүүд бүсэлхий бэлхүүсийг мөрөөддөг бөгөөд зураг хэлбэр нь "алим" бол жингээ хасах сонирхолтой байдаг. Энэ ажил нь маш хэцүү учраас энэ ажил хялбар биш гэж хэлэх хэрэгтэй. Үр дүнг хүрэхийн тулд хоёр чиглэлд ажиллах болно.
"Алим" зураг хэлбэрээр
Судалгаанаас харахад ийм хэлбэрийн эзэд цусан дахь сахарын түвшин өндөр байдаг тул эхлээд янз бүрийн чихэр өгч байх ёстой.
Хэвлий дэх жингээ хэрхэн алдах тухай зөвлөмж, хэрэв зураг нь "алим" бол:
- Янз бүрийн амттан, амтат жимсийг өг. Ерөнхийдөө элсэн чихэртэй холбоотой бүх зүйлийг хориглодог.
- Энгийн нүүрс ус агуулсан хориглогдсон хоол хүнс. Энэ категори нь нарийн боов, гоймон, гэх мэт.
- Цэсийг шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэгүй болгохыг хүсч байна. Тэд хоол боловсруулах системд ашигтай маш олон төрлийн эслэг агуулсан байдаг.
- Цэс нь хоолны дэглэм, түүнчлэн цагаан идээний бүтээгдэхүүн байх ёстой.
- Ус их уух хэрэгтэй тул өдөр тутмын хэмжээ 1.5-2 литр.
- Хоолны цэсэнд, гурван гол хоол, хоёр зууш идэх хэрэгтэй.
"Алимны" дүрс - биеийн ачаалал хэр жинг хасах вэ
Та нар нэг дор жингээ хасаж чадахгүй гэдгийг санаарай. Сургалтад биеийн бүх булчинг зөвхөн хэвлэлийн бус ажиллуулах шаардлагатай. Хичээлийн заавал байх ёстой хэсэг бол хөдлөх буюу үсрэх, жишээлбэл картио ачих юм. Долоо хоногт гурван удаа хүч чадал олгох сургалтыг санал болгож байна. Хэвлий дээр дасгал хийх, дээд, доод, ташуу булчинг дасгал хий. Хэрэв та бэлтгэлээ хийхгүй бол йог эсвэл пилатыг сонгох хэрэгтэй. Ингэснээр та хэвлийгээр нь таргалах болно. Сургалт 1-1.5 цаг үргэлжлэх ёстой.