Энэ нийтлэл нь зөв эмэгтэйчүүдийн гутал хэрхэн сонгох, тэд хэрхэн ялгаатай, юу болохыг сонгох болно.
Мөн тодорхой зөвлөмжийн тусламжтайгаар алдаа гаргалгүйгээр гүйлтийн мэргэжлийн гутал сонгох боломжтой болно.
Бид эмэгтэйчүүдийн ажиллаж байгаа гутал хэмжээг сонгоно
Эмэгтэй шаахай нь хөлийг сайн дэмжиж, уян хатан, тогтвортой, шингээх чадвартай байх ёстой. Юу чухал вэ, шаахай нь загварлаг, сайхан, чанартай байх ёстой. Жалганууд нь цэвэрхэн байх ёстой бөгөөд цавуу, утаснууд нь шаахайнаас гарахгүй. Загварын хэв маягийг сонгохдоо эмэгтэй хүн ядарч сульдаж байхдаа тайтгарал, тухтай байдлыг мэдрэх болно.
Та гутал харагдах байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Дотор нь шаахай нь хуванцар оруулах ёстой. Энэ оруулгаас болоод хөлийг нь гүйлгэх эсвэл гүйх үед эргүүлэхээс зайлсхийх боломжтой.
Гутлын улны урт нь 10-15 мм-ээс урт урттай байх ёстой. Эрхий хуруу, хажуугийн хооронд бага зайг мэдрэх шаардлагатай тул хуруу гүйлт эсвэл алхах үед амрахгүй.
Ажиллаж байгаа гутал материалын загвар, дизайн чухал ач холбогдолтой. Тэд хөлний бүх уртыг тэнцүү хуваарилах хэрэгтэй.
Ультрагийн улны дунд хөлийн нумыг дэмждэг нягтрал байх ёстой бөгөөд ингэснээр supinator байдлаар ажилладаг. Хамгийн сүүлчийн газар биш, гутлын чухал хэсэг нь цорын ганц юм. Гутал худалдаж авахаас өмнө гуталны найдвартай байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Мэргэжилтэй дэлгүүр бүр нь пүүзний загварын өргөн хүрээг хамардаг.
- аялал жуулчлал (хатуу, тогтвортой гутал, ус нэвтрүүлдэггүй материалаар хийгдсэн);
- явган хүний зам (газар хөлөөрөө зохих газрыг хүргэх өтгөн цорго);
- (хиймэл арьсанд агааржуулалт хийх сүлжээтэй хамт);
- теннисний зориулалттай (жинхэнэ арьсаар хийсэн, цорын ганц элэгдэлд тэсвэртэй материалаар хийсэн).
Гимнастикийн сургалтанд зориулсан цорын ганц гутал нь резинэн материалаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь шалан дээр сайн наалддаг.
| | | |
| | | |
| | | |
Ажиллаж байгаа гутал ажиллуулах
Сургалтын чанар, хөлсний эрүүл мэнд нь зөв сонгогдсоноос хямд төсөр ажиллаж байгаа гуталнаас ихээхэн шалтгаална. Хүссэн эрэлт хэрэгцээтэй спортын гутал дотроос Asics, Adidas, Nike, Saucony компаниуд багтдаг.
Бүх пүүзийг сонгохдоо бүх зөвлөмжийг өгсөн тул та бүх шаардлагыг хангасан загварыг сонгож болно.