Гайхалтай, гэхдээ маш олон эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс сэтгэлийн дарамт , бүх зүйлд дургүйцдэг, архаг ядаргаа, сэтгэлийн зовнил, айдас хүйдэсээр тарчлан зовдог. Судалгаанаас үзэхэд маш олон хүн энэ талаар яаж тэмцэх талаар мэдэхгүй байна.
Өөрийгөө сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралтай хэрхэн харьцах вэ?
Ихэнх тохиолдолд төгсгөлийн үед сэтгэлийн хямрал тохиолддог. аз жаргалын даавар. Дэлгүүрт очихдоо өөртөө шоколад, эсвэл боов худалдаж аваарай, аяга цайгаа тайван сандал дээр тавь. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа та өөрийгөө хүчирхэгжүүлж, урам зориг өгч чадна.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд худалдаа нь адилхан үр дүнтэй байх болно. Хэрвээ санхүүжилт хязгаарлагдмал бол найзуудтайгаа дэлгүүр хэсэх, хөгжилтэй байх, хувцас өмсөхийг оролдох. Сонирхолтой хувцас дэлгүүрийг шалгаад, инээмсэглээгүйгээр явахгүй.
Сэтгэлийн хямралтай тэмцэх хамгийн сайн хэрэгсэл бол спорт. Гүйлт эсвэл фитнесс төвд оч. Ингэснээр та эцэст нь төгсгөлийн эмийн тунг хүлээн авахаас гадна булчингаа дарааллаар нь аваарай.
Хэрэв та ганцаардмал, эсвэл хангалттай харилцаатай бол гэрийн тэжээмэл амьтан ав. Хэн нэгэн таны анхаарал халамж тавьдаг бол гуниглах цаг алга.
За яахав, ядарч сульдах, үл тоомсорлох явдал, гэхдээ маш энгийн зүйл бол бэлгийн харилцаатай байдаг. Өөрийнхөө тусламжтайгаар та өөртөө төдийгүй таны түншийн сэтгэлийг дээшлүүлэх болно. Гарын түвшний ядрах нь эрчим хүчний төлбөрийг авдаг.
Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн арилгах вэ?
Үүнээс эхлэн сэтгэлийн хямрал, сэрэмжлүүлэгийг тусад нь авч үзэх шаардлагатай. Энэ бол түр зуурын шинж чанартай, таны зан чанар биш юм. Гомдол, айдсаас салахын тулд шалтгааныг тогтоохыг хичээ.
Магадгүй сүүлийн үеийн үйл явдал, сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байж магадгүй. Эсвэл та үргэлж сөрөг тал дээр анхаарлаа хандуулаарай. Чухал бизнесээ хойшлуулах, харилцах, өөрчлөхээс татгалзах үедээ яг юу бодож, мэдэрч байгаагаа анализ хийж, мэдэж аваарай.
Иймэрхүү дэлхий нийтийн дүн шинжилгээ хийсний дараа шалтгааныг арилгахыг хичээ. Жишээ нь: сэтгэлийн хямрал, айдас нь таны одоогийн ажилтай холбоотой гэж дүгнэсэн бол тэр даруй өөр газар хайж эхэл. Амьдралынхаа зорилгодоо хүрч, түүнийгээ ухаарах.
Амьдралаа янз бүрээр хий, урьдчилан тооцоолоогүй өөрчлөлтийг хий. Жишээлбэл, зугаалах аялал хийх.
Өөртөө таалагдах зүйлсийн жагсаалтыг өөртөө бич. Өөрийн хүссэн нөхцөл байдалд орж, сэтгэл санаагаа өөртөө бий болгохыг хичээ.