Саяхан, илүүдэл жинтэй тэмцэх шинэ арга нь жин алдахаас сэргийлсэн амьсгал. Энэ нь ямар нэгэн заалт байхгүй тул үр дүнтэй жингээ хасах шинэ арга юм.
Сийрэгжилтийг тайлах амьсгалах аргын зарчим нь гүн өрцний амьсгал. Хүчилтөрөгч, эд, эрхтнийг эдгээдэг, өөхийг задлахад хүргэдэг бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг.
Оксфордоор амьсгалах нь илүүдэл жингээсээ ч, тарган хүмүүст ч тус болдог. Илүү үр дүнтэй байхын тулд өдөр бүр 20 минутын турш ходоодоо хоосон хэрэглээрэй, 30 минутын дараа идэж эхэлнэ. Энэ тохиолдолд та бүх зүйлийг идэж болно, харин амтлаг, гурилан бүтээгдэхүүний хэмжээг бууруулна.
Шарилж амьсгалах арга:
- Орхих нь - хэвлийн булчинг тайвшруулах - амьсгал гаргах
- 3 Ходоод гэдэс дотрыг нь амьсгал.
- Амны хөндийгөөр - гэдэс дотрыг нь татаж, уушигнаасаа бүх агаарыг ихээр гадагшлуулна.
- Хэвлийн 3 эмгэг, хэвлийн 3 урвуу хамааралтай.
Дасгал
Амьсгалын үндсэн амьсгалыг засахын тулд дасгалуудыг хийх хэрэгтэй бөгөөд доорх санаанаас сонгож болно.
Хувилбар 1
Энэ дасгал нь гуяны дотоод гадаргуу дээр өөх тосыг салгахад тусалдаг. Та сандал дээр хийж болно. Хөлийг өргөн мөрөнд хөл тавьж, аарцагны зүгрүүгээ татаж, булчинг чангалж, оксизатын амьсгалыг давтана.
Хувилбар 2
Баруун хөлөө баруун гараа дээшлүүлж, баруун гараа дээшлүүлж, сунгахад хүрч, аарцагныхаа урд хэсгийг нь салгаад, шарилыг амьсгалах техникийг давтана.
Амьсгалах арга техник нь биеийн жингээ алдахаас сэргийлж, хатуу дүрсийг олж, целлюлит формацийг багасгаж, урам зориг, сэтгэл хөдлөлийг нь харах болно.