Навчны салат - сайн, муу

Одоо дэлгүүрүүдээс та ногоонууд гэх мэт бараг бүх бүтээгдэхүүнийг худалдан авч болно. Навчны салат хөрстэй жижиг саванд худалдаалагдаж байна. Тиймээс ногооны аяганд дурлагчид гудамжинд улирал, цаг агаараас үл хамааран шинэ ургамал амтлах боломжтой. Гэхдээ бид бүгд мэддэг учраас хоол хүнс нь амттай, өөр өөр байдаг, бас ашигтай байдаг. Тиймээс тэдний эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө санаа тавьдаг олон хүмүүс навчны салат ашиг тустай эсэх, эсвэл хор хөнөөлтэй эсвэл хоол хүнсийг идэх эсэх талаар боддог.

Ногоон салат навчанд агуулагдах бодисууд ба витаминууд

Ногоон навчтай шанцайны үр шим, хор хөнөөлийг үнэлэхийн өмнө витамин агуулагдаж байгаа бодисууд болон бүлгүүд ямар агууламжтай болохыг үзье. Үндсэндээ, энэ үйлдвэрт та дараах зүйлсийг олж болно:

Тиймээс энэ бүтээгдэхүүнийг агуулсан дээрх зүйлсийг үндэслэн навчтай шанцайны үр шимийг эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд хүргэж өгөх нь илт байна. Витамин С нь бие махбодийн өндөр дархлааг хадгалахад тусалдаг. Б витамин нь үс, хумсыг бэхжүүлэх, бэхжүүлэх, арьсны янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Каротин нь харааны хувьд сайн, компьютер дээр маш их цаг зарцуулдаг хүмүүст хэрэгтэй.

Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсээр нэвтрүүлэх шаардлагагүй. Эцсийн эцэст, тэр бусад ургамал шиг, эсрэг заалттай байдаг, энэ нь мөн мэдэх нь гэмтэх болно. Тиймээс ногоон навчтай шанцайны шим тэжээл, хор хөнөөлийг ашиглах нь физиологийн шинж чанараас ихээхэн хамаарна.

Хэн ногоон навчит шанцай идэж болохгүй вэ?

Аливаа бүтээгдэхүүн нь өөрийн ашиглах хязгаартай байдаг. Навчийг салат гэдэг нь бас нэг чухал зүйл бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг байж болох боловч энэ нь бас эсрэг заалттай байдаг. Өөрийгөө гомдоохгүйн тулд доорх жагсаалтыг үзнэ үү. Салатын навчны навч маш их хэмжээний калийн агууламжтай тул тул тулайтай хүмүүс, түүнчлэн urolithiasis өвчтэй хүмүүст хэрэглэж болохгүй.

Ходоодны шарх, мөн гэдэсний шарх нь мөн энэ бүтээгдэхүүнийг идэхээс зайлсхийх өвчин юм.

Энэ бүтээгдэхүүн нь эрүүл хүнийг хооллосноос бусад хоолыг бүрэн орлуулж чадахгүй. Тиймээс, жин хасахыг хүсч байвал идэж болно ногоон вандуй нь талх таваг шиг. Гэхдээ бусад бүтээгдэхүүнээр солих 15% -иас илүү үнэ цэнэтэй биш юм. Хэдийгээр витамин их хэмжээгээр агуулдаг хэдий ч шанцайны ургамал навч нь бусад бодисуудтай адил хүмүүсийн хэрэгцээтэй уураг, өөх тосыг агуулдаггүй.

Тиймээс, хэрэв та дээрх өвчинд нэрвэгдэхгүй бол ногоон салат зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Энэ бүтээгдэхүүн нь харшлын урвал байдаггүй бөгөөд энэ нь мах, загас, үр тариа, тэр ч байтугай бусад ногоо, ургамлуудтай хослуулагддаг. Хүнсний зориулалтаар шанцайны ургамал хэрэглэх нь жингээ алдахад тусална. Бас нэг хэсэг нь янз бүрийн бүлгийн витаминыг тэжээж, хоол тэжээлийг төрөлжүүлж өгдөг.