Луувангийн илчлэгийн агууламжийн талаархи асуулт хэтэрхий хийсвэр юм. Учир нь лууван өөр өөр учраас хариулт нь хоёрдмол утгатай байдаг.
Луувангийн янз бүрийн төрлийн калори байдаг вэ?
Шинэ луувангийн калорийн агууламж 25 ккал байдаг.
Луувангийн калорийн агууламж 33 ккал байна.
29.8 ккал уураар жигнэсэн луувангийн калорийн агууламж.
Элсэн чихэртэй луувангийн калорийн агуулга 175 ккал байна.
Маслуу луувангийн илчлэгийн агууламж 28.5 ккал байна.
Хатаасан луувангийн калори нь 221 ккал байна.
Лууван нь ашигтай шинж чанар
Лууван бол эрдэс хүхрийн баялаг эх үүсвэр юм. Энэ нь инсулины гол бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд нүүрс усыг эрчим хүч болгон хувиргахад хэрэгтэй даавар юм. Лууван нь их хэмжээний хүхэр агуулсан бусад бүтээгдэхүүн шиг хоол боловсруулах систем, цусны урсгалыг цэвэрлэх, ариутгах үйлчилгээтэй байдаг.
Тиймээс хүйтэн луувангийн шүүс нь арьс цэвэрлэхэд маш сайн хэрэгсэл юм.
Гурав дахь лууван нь кальци, фосфор, магнийн зэрэг гурван эрдэс бодисыг нийлүүлдэг. Эдгээр элементүүдийн хослол нь яс, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Тэд тус тусдаа эрүүл мэндийн төлөө ажилладаг. Кальци нь зүрхний булчинг чангалж, зүрхний цохилтыг зохицуулахад хэрэгтэй байдаг. Эрүүл арьс, үс, мэдрэлийн системд фосфор хэрэгтэй.
Магни нь шинэхэн тохиромжтой лууван дээр шинэхэн лууван агуулдаг. Энэ бодис нь оюун санааны хөгжил, өөхийг шингээх, эрүүл бодисын солилцооны үйл ажиллагааг хангадаг. Эдгээр элементүүдээс гадна лууван нь бидний хооллолтыг B, C, E зэрэг натри, кали, витамин цогцолбороор баяжуулдаг.
Е группийн витаминууд нь булчинд маш чухал байдаг. Тэд булчингийн бүх системийн үр нөлөө, эрүүл мэндийн индексийг нэмэгдүүлж, булчингийн эд эсэд хүчилтөрөгч шингээхэд тусалдаг. Үүнээс гадна, витамин Е нь цусны тээвэрлэлтийг сайжруулахад оролцдог. Цусны судаснууд нь цусны эргэлтийн тогтолцоог бэхжүүлдэг.
Ерөнхийдөө А аминдэмийн ноцтой тунг нэмэхээс гадна шинэхэн лууван нь өгдөг
Лууван шүүс, шинэхэн лууван нь адилхан ашигтай бөгөөд бага илчлэгтэй байдаг учраас ямар төрлийн витамин агуулахыг энэ аргаар ашиглах нь амттай холбоотой юм!