Манай хүнсний онцлог шинж чанар, түүний дотор тодорхой бүтээгдэхүүн байгаа нь бидний эрүүл мэндэд төдийгүй арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлж болно. Бид нүүрний арьсны витаминыг ямар сайн болохыг олж мэдэх болно.
Хуурай арьсны витамин
Арьсыг жигд болгохын тулд мэдрэмжийг нэмнэ үү. Өндөг, лууван, гэрийн бяслаг, үхрийн мах, сүү, хургад олддог цэс A витамин А-д оруулахыг зөвлөж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг идэх нь үрчлээсийг арилгаж арьсыг хальслахад саад болдог. Биеийн дутагдал нь тослог арьсанд сөргөөр нөлөөлж болно. Энэ нь хальслах боломжтой бөгөөд дээр нь тууралт болон толбо байж болно.
Арьс залуучуудын витамин
Тэд жижиг үрчлээстэй тэмцэх, арьсыг нөхөн сэргээх, хөгшрөлтийн эсрэг урьдчилан сэргийлэх, C болон Бүлэг B нүүрний залуугийн арьсыг залуужуулахад уян мэдрэмжийг өгдөг. Витамины дутагдал нь улаан царай, царай нь улайсна. Витамин С нь арьсны хэт ягаан туяанаас хамгаалах ба түлэгдэлтийн эдгэрэлтийг хурдасгадаг. Витамин С нь цитрус, жимс жимсгэнэ, амтат чинжүү зэрэг баялаг юм. Витамин Б-ийн бүлгүүдтэй бүтээгдэхүүнүүдэд цагаан гаа, буурцаг, ургамал, хаш зэрэг орно.
Хөхөрсөн витаминууд
Нүд, хавдар, үрэвсэл, хөхөрсөн, витамин K-ийн уутнаас сэргийлдэг. Түүний хэрэглээ нь арьсыг шингээх, өсвөр насныхан өгдөг. Энэ витамин нь олон гоо сайхны болон эмчилгээний тос, тос агуулсан байдаг. Их хэмжээгээр энэ нь бууцай, байцаа олж байна. Дотоодын витамины хэрэглээ нь арьсны бүх үе давхаргад хүрэх боломжийг олгодоггүй учраас түүний хүлээн авах тосыг хэрэглэж болно.
Витамин агуулсан арьсыг хамгаалах
Нүүрний арьсыг сайжруулах өөр нэг амин дэм, D, E витамин юм. Арьс хөгшрөлтийн шалтгаан нь салхи, наранд түрэмгий уур амьсгалтай орчинд бүрхэгдсэн. Эдгээр витамин нь арьсны залуучуудыг уртасгахад тусалдаг хамгаалалтын хаалтыг бий болгодог. Д аминдэм, сүү, бор замаг, өндгөнд агуулагдах D витамины хэрэглээ нь чийгийг хадгалах зориулалттай. Мөн энэ нь наранд нөлөөлж, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Е витамин нь үс, арьсыг төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг. Ихэнхдээ үүнийг "гоо сайхан" витамин гэж нэрлэдэг. Витамин нь эдгэрэлтийг түргэсгэж, арьсыг зөөлрүүлж, хальслахад хүргэдэг. Ялангуяа хуурай арьсанд зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд тохиромжтой. Энэ витамин нь самар, тос, өндөг, сүүтэй баялаг юм.
Асуудалтай арьстай витаминууд
Батманаас арьс авахад зөвлөж буй витаминууд нь элэг, мах, мөөг, алим, чавга, усан үзэм гэсэн эх сурвалж болох B , A, D, PP витаминууд юм. Цайр гэх мэт цэсний элементэд оруулахыг зөвлөж байна. Энэ элементийг витаминтай хослуулсан нь нүүрний арьсны асуудлыг сайжруулахад тохиромжтой. Үхрийн мах, улаан буудай, ногоон цай цайраараа баялаг.
Витамин цогцолборыг нэвтрүүлэх
Зохистой хооллолт нь ашигтай бодисын дутагдалд ордоггүй. Дээрх бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм нь арьсны эрүүл мэндийг сайжруулна. Мэдээжийн хэрэг, арьсны хамгийн сайн витамин нь байгалийн бүтээгдэхүүн юм. Зарим хүмүүс сайн хооллолт, жимс жимсгэнийг олоход маш хэцүү үед өвлийн улиралд хими эмийн бэлдмэл хэрэглэснээр витамины дутагдлыг нөхдөг. Гэсэн хэдий ч эдгээр витаминуудын зарим нь синтетик байж болох тул харшлын урвал үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Арьс, хумсыг тусгайлан боловсруулсан витаминууд байдаг бөгөөд тэдгээрийг хэрхэн сонгох талаар асуулт гарч ирдэг. Витаминыг худалдан авахдаа ямар витамин хэрэгтэйг зааж өгнө үү. Гоо сайхны зориулалттай бүх бодисыг багтаасан био эмпирик даруй авах хэрэгтэй.