Гэртээ жингээ хэрхэн алдах вэ?

Олонх эмэгтэй гэртээ сууж байхдаа жингээ хасах талаар гайхдаг. Гэрийн орчин дахь бүх зүйл байнгын зууштай байх, чихэрлэг цай ууж, бэлэн хоол хийхийг оролддог гэдэгт олон хүн итгэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч ямар ч нөхцөлд жингээ хасах таны хүч чадалд хамгийн гол зүйл нь өөрийгөө зөв тохируулах явдал юм.

Гэртээ жингээ хасах нь хэцүү юу?

Үнэндээ, гэртээ тогтмол ажиллахын оронд жингээ хасах нь илүү хялбар байдаг. Энд хооллох цаг хугацаа, тоо хэмжээ, чанар зэргийг тодорхойлдог. Чамайг саатуулж чадах хамгийн гол зүйл бол хүсэл эрмэлзэлгүй байх явдал юм.

Хувцасны урт, толины урд зогсож, нарийн ширийн харагдана. Таны зураг таны хувьд ямар тохиромжгүй вэ? Хөхний гэдэс, гурван хэмжээст хонго, өгзөг, хоёр дахь эрүү, том гар Үүнгүйгээр илүү сайхан байх болов уу? Чадвараа онцолсон илүү загварлаг хувцасыг олж чадна, зүгээр л гажиг нуух биш үү? Чи ч гэсэн өөрт тохирохгүй, ямар ч жин хасах давуу талтай бүхнийг бичиж болно. Өдөр бүр энэ жагсаалтыг унш, уншиж, нэмэлт байдлаар уншаарай. Ингэснээр та буяны үйлсэд биш, харин маргаашийн тураалыг тэсвэрлэхгүй байх зорилготой юм.

Хоол идэх дуртайгаа өнгөрөөсний дараа өөрсдийгөө өлсөж бүү хий. Тэгвэл та алдаагаа үргэлжлүүлсээр байх болно. Яагаад жингээ хасах нь илүү хэцүү байх болно. Та "эвдэж" авахыг хүсэхгүй байгаа цахилгаан системийг ав.

Гэртээ жингээ хасах хамгийн хялбар арга

Хамгийн сайн сонголт бол өндөр илчлэгтэй хоол хүнс худалдан авахаас татгалзах явдал юм. Тэдгээрийг эс тооцвол таны хоол хүнс шиг амархан байх болно. Тиймээс, slimming эмэгтэйн гэрт ямар бүтээгдэхүүн байх ёсгүй:

1. Өөх сүү, гэрийн бяслаг, бяслаг, исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн. Зөвхөн өөх тосолгооны сонголтоор биш, зөвхөн хамгийн хөнгөнийг сонгоно уу.
2. Ямарч нарийн боов, шош, хальс, чихэр, цагаан талх (та зөвхөн үр тариа эсвэл хар).
3. Хагас боловсруулсан, түргэн хоолны газар: таславч, бууз, бургер, франц шарсан, гэх мэт хиам, лаазалсан бүтээгдэхүүн.
4. Амттай чихэр: зайрмаг, шоколад (гашуунаас бусад), чихэр, жигнэмэг гэх мэт.
5. Өөх тосны соус: майонез болон бусад.
6. Мах, шувуу, загасны өөх тосны төрөл.

Хэдийгээр та эдгээр бүтээгдэхүүнийг худалдаж авахаас татгалзаж, үр тариа, ногоо, жимс жимсгэнэ, махыг идэж эхэлвэл жингээ хасах болно. Учир нь хоол хүнс нь хамгийн хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг алдах болно.

Гэртээ жингээ хасах хурдан арга

Хэрэв та гэртээ жингээ хэрхэн бууруулах талаар тодорхой хооллолт хэрэгтэй бол зөв хоол тэжээлийг тохирсон хувилбар дээр үндэслэн санал болгож байна. Өдөрт 5-6 удаа идэх нь хамгийн чухал нөлөө үзүүлдэг.

1. Өглөөний цай - Нэг өндөгнөөс хүнсний ногоо, цай бүхий шарсан өндөг.
2. Хоёр дахь өглөөний хоол нь алим, нэг аяга ус юм.
3. Үдийн хоол - мах, шүүстэй шөл эсвэл саладны хэсэг.
4. Үдээс хойш зууш - тараг бага өөх тос бяслаг хагас боох.
5. Оройн хоол - загасны мах, тахиа, ногооны хачир, цай.
6. Нойрсохоос нэг цагийн өмнө өөх тосгүй тараг шил.

Хоол идэх бүрдээ бодисын солилцоог идэвхжүүлж, илүү их хэмжээгээр тарааж, жин хасах түвшинг хурдан болгодог.

Гэртээ зөв жингээ хэрхэн алдах вэ?

Тохиромжтой жин хасах нь бие махбодид хэрэгтэй гэртээ тохируулах боломжтой ачаалал. Та хамгийн тохиромжтой сонголтыг сонгоно уу:

• 15 минутын турш өдөрт 2 удаа ажиллуулах;
• 10 минутын турш өдөрт 3 удаа үсрэх олс;
• 15 минутын турш өдөрт 2 удаа гогцоо хийх;
• аэробик буюу бүжиг, видео бичлэгийг долоо хоногт 3 удаа 50 минутын турш тоглуулах;
• Долоо хоногт 3 удаа 45 минут дасгал хий.

Зөвхөн жингээ хасах нь ноцтой, иж бүрэн, хариуцлагатай хандлага нь та зорилгодоо ойртуулна. Хэдийгээр та өөрийгөө өлмийрүүлбэл, жин чинь бэлэн байдаг ч та зөвхөн эв нэгдэлтэй замыг туулах ёстой бөгөөд энэ нь таны амьдралын шинэ хэв маяг болно.