Цэцгийн цэцгийн ашигтай шинж чанарыг удаан хугацаанд мэддэг болсон. Эмч нар хоолоо энэ ногоог нэмж өгөхийг зөвлөж байна. Байцааны бүрэлдэхүүнд маш олон витамин, эрдэс бодис ордог бөгөөд энэ нь бүх организмын үйл ажиллагаанд нөлөөг үзүүлдэг.
Жимсний алдагдлын хувьд цэцэгт байцааны ашиг тус
Хэрэв та илүү фунт салахыг хүсч байгаа бол та энэ ногооны анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь:
- Ходоодны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг эслэгийн агууламжийг агуулдаг бөгөөд үүнийг задралын бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэнэ. Түүнчлэн хүнсний ногооны хэрэглээнээс шалтгаалан урт хугацааны ханасан мэдрэмжийг мэдэрдэг.
- Хоол боловсруулах тогтолцоог боловсронгуй болгож, бусад хоолыг илүү боловсронгуй болгоно.
- Бие махбодоос хортой бодисыг арилгахад туслах антиоксидант агууламжтай ба хөгшрөлтийн процесс эхлэхээс хамгаалдаг.
- Энэ нь бага илчлэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Тиймээс 100 гр нь зөвхөн 30 ккал байдаг. Үүний үр дүнд жингийн алдагдлын үед хооллолтонд цэцэгт байцаа авчирч болно.
- Сүү, шийгуа, амтат гуа бусад бүтээгдэхүүнийг хослуулсан. Хүнд жин хасах үед кальци үүсгэгч нь ямар ч илчлэгийг чимж болно. Жишээлбэл, ургамлын нухсан төмсийг солино.
- Фолийн хүчил агуулсан бөгөөд B витаминыг шингээх чадварыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь өөх тос, нүүрс усны солилцооны идэвхтэй хэсгийг идэвхжүүлдэг.
- "Муу" холестерины түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь жингээ алдахад хүргэдэг.
- Омега-3 тосны хүчлүүд нь сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны нээлтүүд дээр суурилсан бөгөөд илүүдэл жинг хасах хүсэлтэй хүний хоолны дэглэмд байх ёстой.
Цэцгийн саванд турах хоолны дэглэм
Жин алдах энэ арга нь удаан хугацаанд хэрэглэж болохуйц сонирхолтой байдаг. Үүнээс гадна ихэнхдээ 3 өдрийн сонголтыг ашигладаг. Өдөр бүр 1.5 кг чанасан цэцэгт байцаа идэх хэрэгтэй. Нийт дүнг 5 хоолоор хуваана. Карбонатлаг ус, сахаргүй цай ууж болно. 3 хоногийн турш 3 кг хүртэл алдаж болох бөгөөд энэ нь эхний жингээс хамаарна. Үүнээс гадна, ийм хоол хүнс нь тэнцвэртэй, зохистой тэжээлд шилжихэд маш сайн сонголт болдог.
Жимсний алдагдлын хувьд цэцэгт байцааны хэрэглэж болох өөр нэг арга нь түүхий хэлбэрээр хүнсний ногоо иддэг хүмүүст тохирно. Энэ тохиолдолд та өдөр бүр 800 гр байцаа, 300 гр улаан лооль, шанцайны ургамал навч, ногоон идэх хэрэгтэй. Эдгээр найрлагаас та салат бэлтгэх боломжтой. Энэ нь чидун жимсний тос, нимбэгний шүүсээр дүүргэж болно. Хүлээн авсан дүнг 5 хоолоор хуваах ёстой бөгөөд ингэснээр өлсгөлөнг мэдэрч болохгүй.
Шөллөсөн төмс хэрэглэснээр цэцэгт байцааны өөр нэгэн ашигтай байдаг.
Орц:
- цэцэгт байцааны - 600 г;
- тахианы булан - 400 гр.
Бэлтгэл ажил
Найрлага нь хутгагчтай хамт буцалгаж, бутлах хэрэгтэй. Амтыг төрөлжүүлэхийн тулд та олон төрлийн амтлагч нэмж болно. Бие дэх усыг удаашруулах тул давс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Уураг илэрсэн учраас жингийн алдагдлыг энэ арай илүү хэмнэлттэй гэж үзнэ. Хэрвээ 3 хоногийн дараа хооллолтыг цардуул агуулсан өөр сонголттой, өөрөөр хэлбэл жимсгэний жимснээс бусад нэмэлт тэжээлийг долоо хоногоор сунгаж болно.
Ийм хоолны дэглэм буцаан эргэж ирээгүйий дараа та хоолны дэглэмээ өөрчилж, тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. Өөрийн цэснээс өндөр илчлэгтэй хоол, чихэрлэг, давс, шарсан гэх мэтийг арилга. Ерөнхийдөө таны хоол тэжээлийн калорийн агууламж 1500 калориас хэтрэхгүй байх ёстой.