Бүрэн үнэ цэнэтэй унтах нь гэр бүлийн бүх гишүүдэд аль алинд нь чухал байдаг: хүүхэд, эцэг эх хоёулаа. Шөнийн амралтын насанд хүрэгчид ихэвчлэн тэдний хүүхэд хэрхэн унтаж байгаагаас ихээхэн хамаардаг. Тиймээс эцэг эхчүүд гэр бүлийнхээ бүх өдрийн дэглэмийг зөв, зөв зүйтэй болгохыг хичээдэг. Энэ зам дээр хүүхдүүд шөнийн цагаар унтахыг хүсдэггүй тийм асуудалтай тулгардаг. Яагаад энэ асуудал болоод, энэ асуудлыг шийдэх талаар ярилцъя.
Хүүхдийн эмч нарын хэлж байгаагаар нярай хүүхэд өдөрт 18-20 цаг унтдаг бөгөөд зөвхөн хооллолтыг сэрээдэг. Мэдээжийн хэрэг, эцэг эх нь яг тэр үед хүүхэд унтахаас сэрэмгүйгээр унтахыг хүсдэг. Гэхдээ энэ нь үргэлж тохиолддоггүй, учир нь Өлссөний улмаас хүүхдүүд ихэвчлэн сэрдэг. Нярайн хүүхэд шөнийн цагаар унтдаггүй бусад шалтгаанууд бий. Үүнд:
- Биеийн таагүй байдал ( гэдэс , нойтон хооллолт, тохь тухгүй байрлал, тохь тухтай байх, өрөөнд халаах, загатнах г.м);
- Өдрийн турш илт давтагдах;
- Хүүхэд өдөр шөнөгүй эргэлздэг байсан.
- ээжийн туршлага. Хэрэв тэр сэтгэл гонсойсон бол сэтгэлээр унасан эсвэл сандарсан үед хүүхэд үүнийг мэдэрч амар амгалан унтаж чадахгүй.
Гурван сараас эхлэн унтах шаардлагатай хугацаа буурч эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ шөнийн унтах нь илүү чухал юм. Хүүхэд өсч томрохын хэрээр ядуу унтаж байгаа зарим шалтгаан нь хоорондоо уялдаа холбоо муутай ч зарим нь харагддаг.
Жишээ нь, хоёр настай хүүхдүүд харанхуй, зохиомол дүрүүдээс айдаг, хар дарсан зүүд зүүдлэх боломжтой байдаг.
Хэрэв хүүхэд унтаагүй бол яах вэ?
Шийдвэр нь асуудал, гэр бүлийн төлөв байдлыг үүсгэсэн шалтгаанаас хамаарна. Зарим эцэг эх хүүхдээ унтаж, унтаж амрах, айдас түгшээх асуудлыг шийддэг. Энэ сонголт хүн бүрт тохиромжгүй байдаг тул эцэг эхчүүд тэвчээр, анхаарал, цаг хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд шөнө сэрээд байвал шалтгааныг яг юунд хүргэж, түүнийг арилгах талаар ойлгох хэрэгтэй. Зөөлөн хийх. Живх, хооллох, тайвшруулна.
Цэцэрлэгт хамрагдаж байгаа хүүхдүүд, сургуулийн насны хүүхдүүд шөнийн цагаар унтаж амрахгүй байна. Энэ нь өдрийн цагаар илэрдэггүй, амрах, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт, буруу өдрийн дэглэм, өвчин эмгэгээс шалтгаалж болно.
Шөнийн цагаар унтахыг хүсдэг эцэг эхчүүдийн үйлдэл нь асуудлын шалтгаан болж байгаагаас хамаарна. Гэхдээ та өсвөр насны хүүхдүүдийн эцэг эхчүүдэд ерөнхий зөвлөгөө өгч болно:
- Өдрийн дэглэмийг өөрчлөх хэрэгтэй. Энэ нь өдөр бүр унтахыг оролдох гэсэн үг юм. Нойр нь тодорхой болсон хүүхдэд уламжлалыг олж ав. Жишээ нь, бид сүү ууж, шүдээ угаах, тэврэх, гэрлийг унтраа.
- ТВ болон компьютер шөнийн цагаар ном уншиж, цэвэр агаараар алхдаг. Жишээ нь, та 22.00 цагт орондоо орохдоо, дараа нь
21.00 Таблет, телевизийн аль нь ч байх ёсгүй. - Нойронд тав тухтай нөхцлийг бий болгох: тухтай уур амьсгал, шөнийн гэрэл (хэрэгтэй бол), тав тухтай ор, агаар цацах.
- Хүүхдээ амрахын тулд тайван амарч, тайвшруулна.
- Шөнө унтах нь хичнээн чухал болохыг бидэнд хэл.
Хэрвээ хүүхэд шөнө ч унтаагүй, өдрийн цагаар унтдаггүй бол хүүхдийнхээ өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаа, зан үйлийн талаархи ажиглалтыг хэлж өгөх болно. Эцсийн эцэст унтахтай холбоотой асуудлууд нь мэдрэлийн системийг хөгжүүлэх явцад эмгэг үүсгэдэг.