Тунгалаг байдал нь удаан хугацаагаар амрахгүйн улмаас хүний хувьд маш аюултай нөхцөл юм. Ажлын байран дээр хэт давтагдах нь хамгийн түгээмэл байдаг. Учир нь орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь хүнийг байнга хүчирхэгжүүлдэг, заримдаа ажиллах, буцаж явах зам нь саад тотгортой төстэй байдаг. Хэрэв та амьдралынхаа чанарыг сайжруулахыг хичээвэл энэ асуудлыг нэн даруй шийдвэрлэх хэрэгтэй.
Яаж ядрахаас, түүний шалтгаан юу вэ?
Заримдаа хэт давчуу, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй ханддаг. Ядарсны шинж тэмдэг ажиглагдахад хэцүү байдаг. Хүмүүс сул дорой, ядарсан, нойрмог санагддаг. Биеийн хомсдол бий. Хэт хэт ачаалал нь толгой өвдөх, нойр булчирхай, мэдрэлийн эмгэгүүд дагалддаг. Өдрийн эцэст ядаргаа байгаа хэдий ч, хүн унтах нь асуудалтай тулгарах, нойргүйдэхэд хүрч болно. Ийм тохиолдолд ургамлын цай (гахайн ургамлын тайвшруулах эмчилгээ), ургамлын ханд (жишээлбэл, цээнэ цэцгийн хандтай), унтахынхаа өмнө унтахын өмнө сайн дарс уух нь үр дүнтэй арга юм.
Ядралтын шинж тэмдгүүд нь багассан урвал, нүдний улны улайлт, нүүрний өнгө нь муудаж, хавдаж, толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжих, бие сулрах зэрэг шинж тэмдгээр илэрдэг.
Биеийн дохиог үл тоомсорлож, ижил хэмнэлээ үргэлжлүүлсээр байх, амралтаа үл тоомсорлож, чадавхтай ажиллах хүчээ алдалгүй, архаг ядаргаа авах эрсдэлтэй. Архаг ядаргааны хамшинж нь бие махбодид үрэвсэлт эмгэг, сэтгэцийн эмгэгийг үүсгэдэг өвчин юм.
Хамгийн сайн арга бол урьдчилан сэргийлэх явдал юм
Тунгалаг байдал нь сэтгэлийн хямралаар дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь эргээд хайртай хүмүүстээ маш их сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Гай зовлонтой, эргэн тойрондоо байгаа хүмүүс дээр байнга "жүжиглэх", ганцаараа байх хүсэл эрмэлзлэлээс үүдэлтэй, сэтгэлийн хөдөлгөөнгүй байхыг хичээдэг, энэ нь бүгд хайртай хүнээсээ салж байдаг. Тиймээс, хэрэв та харилцан шүтэлцээтэй байхыг хүсч байвал архаг ядаргаа барьцаалагдахгүй байхыг хүсвэл илүү ихийг даван туулах арга барилын талаар мэдэх хэрэгтэй.
Амьдралд дүн шинжилгээ хийж эхлэх хэрэгтэй. Өөрийн үйл ажиллагаагаа үнэлэх, ажил тань таны мэдлэг, чадвар, чадавхид хэр зэрэг нийцдэг вэ? Та мэргэжлийн болон сүнслэг байдлын аль аль нь өсөж хөгжих боломжтой юу? Таны ажилд шударга ханддаг шагнал Хэрэв ямар нэг юм танд тохирохгүй байвал магадгүй ямар нэгэн зүйл өөрчлөх цаг ирлээ. Өөрийнхөө цагийг зөв зарцуулах. Өөрийн ажлын горимд тохирсон горимыг зохион байгуулах. Ажлын байрандаа захиалга өгч, аль болох тохь тухтай, үр дүнтэй байлгах. Өдөр бүр төлөвлө. Ажлын болон чөлөөт цагаа өнгөрөөх тэнцвэрийг хадгалах, хадгалах талаар мартаж болохгүй.
Муу зуршлаас татгалз. Кофейн бага хэмжээгээр хэрэглэнэ (chicory), архи, тамхи татахаа болих хэрэгтэй. Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдана. Спортоор хичээллээд долоо хоногт нэг удаа очиж үзээрэй. Чи зөвхөн сайхан харагдахаас гадна илүү их мэдрэмж төрүүлж, бүх биеэ чийрэгжүүлж, хөнгөн мэдрэмжийг мэдрэх болно. Мөн эрүүл биед хэрхэн
Өөрийн биеийг витаминаар тэжээнэ. Хоол хүнсээр бид биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авч чадахгүй. Витаминыг хэт их хийдэг ажилд төдийгүй байнгын ажиллагаатай байх ёстой. B бүлгийн витаминыг санах ойг сайжруулах, анхаарал төвлөрүүлэх, идэвхитэй сэтгэлгээг дэмжих. Эмийн ургамал, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хандыг үндэслэн байгалийн шим тэжээлийг сонгоно. Өнөөдрийн хамгийн сайн витамин нь түдгэлзүүлсэн гель хэлбэрээр байна. Тэд түргэн шимэгдэж, 100% -ийн үр дүнг өгдөг.
Өвчтэй байж, эрүүл саруул байгаарай!