Олон хүний хувьд дасгал бол амьдралын салшгүй хэсэг болсон юм. Эрүүл мэндэд зориулж спортыг ашиглах нь үнэ цэнэтэй юм. Тогтмол ангиудаар та илүүдэл жинг хасаад зогсохгүй эрүүл мэндээ сайжруулж болно. Спорт нь янз бүрийн бэрхшээлүүдийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд тэдний амьдралыг гэнэт өөрчлөхөд тусалдаг.
Спорт спорт ямар ач холбогдолтой вэ?
Спортын маш олон давуу талуудтай бөгөөд хэд хэдэн давуу талтай байдаг:
- Тогтмол сургалт нь булчингийн булчингийн аялгыг сайжруулж, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг. Дархлааг бэхжүүлж, булчингийн тогтолцооны ажлыг хэвийн болгож байна.
- Биеийн хүч чармайлт нь илүүдэл жингээс салахад тусалдаг. Сургалтын хагас цагийн турш 500 калори хүртэл алдаж болно. Спортын ач холбогдол нь жингээ хасахад тусалдаг бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлэх чадвар юм.
- Хүмүүсийг сахилгажуулах, тэдэнд үүрэг хариуцлагаа ухамсарлахын тулд спортоор хичээллэдэг.
- Тогтмол дасгал хийдэг хүмүүс ямар муухай сэтгэлийн талаар мэдэхгүй байна. Ихэнх хүмүүсийн хувьд дасгал сургуулилт нь дуртай хобби болж хувирдаг.
- Спортоор хичээллэх нь сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд бас оршдог. Дунд зэргийн бие махбодийн хүч хөдөлмөрөөс болж нойргүйдэл, стресс, сэтгэлийн дарамтаас салж болно.
- Спорт нь муу зуршлууд болон зан авирыг даван туулахад тусалдаг. Тэрээр мөн сэтгэлийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
- Байнгын биеийн хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, ясыг бэхжүүлнэ.
Ямар төрлийн спортыг та хүсч байгаагаас үл хамааран гол зүйл нь та үүнийг таашаал авах болно. Та фитнес клуб руу явах шаардлагагүй, гэртээ сурах боломжтой. Спорт бол орчин үеийн хүний хувьд гайхалтай хобби юм. Өдөр бүр илүү олон хүмүүс идэвхтэй амралт хүсдэг.