Залуучуудыг сэргээх 10 арга зам

Эмэгтэй хүн үргэлж залуу, үзэсгэлэнтэй, хөгжилтэй, хөгжилтэй байхыг үргэлж хүсдэггүй. Гэхдээ боломжтой юу? Өсвөр үеийнхнийг хамгаалах, нөхөн сэргээх боломжтой юу? Эцэст нь хэлэхэд 30 жилийн дотор орчин үеийн эмэгтэйчvvд насны єєрчлєлттэй холбоотой таагvй байдал ажиглагдаж эхэлжээ. Мөн мөнхийн өсвөр үеийнхний үрэл нь олон зууны туршид зохиохыг хичээдэг боловч ямар ч ашиггүй, ийм гайхамшгийг хүсч байгаа нь залуу эмэгтэйчүүдийг харах, мэдрэхийг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд тансаг байх нь хэтэрхий тансаг байдаг гэж найдаж байна.

Нэг үе шат

Хэдийгээр бие махбодь нь туршлага, эх сурвалж хэвээр байх боловч залуучуудын эргэн ирэхэд энерги, энерги хэвээр үлдэх болно. Тиймээс залуучуудын өгөөжийг бий болгох эхний үе шат нь эрүүл мэндийг сэргээх, эдгэрэх хүчийг сэргээх явдал юм. Энд биеийн хүчийг сэргээх 5 үндсэн дүрэм байна.

  1. Үндсэн, хамгийн урт хэсэг нь биеийн сэргэлт юм. Иж бүрэн оношлогоо, нарийн төвөгтэй эмчилгээ - энэ нь бид залуучуудын эргэн ирэлтийг эхлэх ёстой. Бүх өвчний жагсаалтыг гаргах. Сайн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх, эрүүл мэндийг сэргээхээр хойшлуул. Хамгийн чухал нь, эмчилгээ нь зорилго биш, харин бидний гол зорилгод хүрэх замыг сэргээх алхам юм гэдгийг битгий мартаарай.
  2. Бэлдмэлийг шахмал болон ургамлын гаралтайгаар бүү найд. Хүний бие нь биеэ даасан нөхөн сэргээх чадамжтай гэдгийг мэдэж байгаа учраас хамгийн чухал нь түүнд шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм. Хамгийн чухал нөхцлүүдийн нэг нь хоол тэжээлийн зохистой зөв юм. Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг эргэн харах. Өдөр тутмын цэс нь залуужуулах, эсийн нөхөн сэргээлтийг дэмжих бодис агуулсан түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ агуулсан байх ёстой. Мөн нүүрний арьсны өнгийг сайжруулахын тулд ногоон цай, банана хэрэглэхийг зөвлөж байна.
  3. Хүчилтөрөгчтэй биед хүрэх чадвар нь залуужихын чухал алхмуудын нэг юм. Хүчилтөрөгч нь эсийн нөхөн сэргэлтийг дэмжиж, дархлаа сайжирч, илүүдэл жинтэй тусалдаг. Өдөр алхах боломж байхгүй бол гүн амьсгалах амьсгал дээр суурилсан амьсгалын дасгал хийхэд тусална. Жишээ нь, "Bodyflex" нэртэй арга техник нь бие махбодийг цэвэрлэж, хүчилтөрөгчийн ханаагүй эсийг цэвэрлэж, илүүдэл жинтэй тэмцэх зорилготой юм.
  4. Өдөр тутмын гимнастик нь булчин болон шөрмөсийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл юм. Дасгалыг сонгох хэрэгтэй бөгөөд тэдний хэрэгцээ, боломжуудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэцүү, нарийн төвөгтэй цогцолборуудаас эхлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Өөрөөр удалгүй орхих хүсэл байх болно. Гүйцэтгэлийг аажмаар танилцуулах нь илүү дээр юм. Өөрийнхөө биеийг хэрхэн мэдэрч сурах, хамгийн түрүүнд хамгийн бэрхшээлтэй газруудыг хөгжүүлэх хэрэгтэй.
  5. Залуужуулах тусгай гимнастикгүйгээр та хийж чадахгүй. Чигон, йог, Төвд, Taoist нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан байдаг - эртний олон техникүүд байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн түүх, философитой байдаг. Спортыг сонгох нь дотоод ертөнцийг үзэх үзэл дээр суурилдаг. Зорилгодоо хүрэхийн тулд өөр гимнастик хэрэгтэй байна уу? Учир нь энэ нь зөвхөн бие махбодь төдийгүй эрчим хүчний зөв урсгалыг сэргээдэг эртний практик юм. Эмэгтэй хүн хүч чадал байхгүй бол залуужих хүсэл эрмэлзэлтэй болж, мөрөөдөл нь зөвхөн амрах, тайван амгалан болдог. Эдгээр зүүдүүд залуу үеийнхэнд өвөрмөц байдаг уу? Тиймээс гимнастик маш их шаардлагатай бөгөөд биеийн болон сүнсний зохицолыг сэргээдэг.

Хоёр дахь шат

Дараа нь өглөө бүр бясалгалаар сэрэмжтэй, хүч чадал дүүрэн, өвчний ялагдал, бие махбод тань өдөр бүр илүү их таалагдах тусам өсвөр үеийнхний буцаж ирэх үеийг үргэлжлүүлэх боломжтой болно. Дараах 5 дүрмээр залуухан сүнсийг сэргээхэд туслах болно. Яагаад гэвэл бид зөвхөн харагдах төдийгүй бага залууг мэдрэх болно.

  1. Нийгэм дэх нас, мэргэжил, албан тушаалаас үл хамааран өөртөө шинэ мэдлэг олж авахын тулд залхуурахгүй байх. Сургалт нь тархины эсийг сэргээх, сэргээхэд тусалдаг.
  2. "Хэрэв та нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол түүний хандлагыг өөрчилнө үү" - энэ нь өдөр бүр дүрэм байх ёстой. Бидний бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, үйл явдлын үр дагавар нь тодорхой сэтгэл санааг бий болгож, зорилгодоо хүрэхийн тулд сэтгэлийн эерэг байх ёстой.
  3. Хүмүүс болон үйл явдлыг буруутгах нь хөгшрөлтэнд хүргэх эхний алхамуудын нэг юм. Амьдралын эрч хүчийг үрэгдүүлэхийн тулд дэлхий ертөнцийг хэрхэн хүлээн авах талаар сурах хэрэгтэй. Энэ нь мөн хүмүүсийн үйлдлийг буруушаах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Ихэнх тохиолдолд ийм итгэл үнэмшил нь нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй, гэхдээ сөрөг хандлагатай байх болно. Хэрэв нөхцөл байдал хувийн ашиг сонирхолд нөлөөлж байвал хохирол, гай зовлонгоос хэрхэн зайлсхийх талаар бодож үзэх нь зүйтэй юм. Гэхдээ энэ нөхцөл байдлыг буруушаах цаг хугацаа өнгөрөхгүй юм.
  4. Бүтээлч байдал нь сэтгэлийн хямрал, стрессийг хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Энэ нь эрт хөгшрөлт, өвчинд хүргэдэг. Өдөр бүр та өөрийн гараар ямар нэг зүйл бүтээхийн тулд цаг хугацаа олох хэрэгтэй. Энэ нь сүлжмэл, embroidering байж болно, та хайртай нэг нь ер бусын оройн хоол хийж, урлагийн зураг гаргах, хүүхэд, ач зээ нарт үлгэр бичих. Үр дүнд нь юу тохиолдох нь хамаагүй, гол зүйл нь үйл явц өөрөө таашаал авчрах явдал юм.
  5. Хүн бүрийн хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол амьдралыг таашаах явдал юм. Залуу хүмүүс хэрхэн санхүүгийн тогтвортой байдал, найдвартай харилцаа, ирээдүйдээ итгэлтэй байхыг хичээдэг, аз жаргалтай, аз жаргалтай, амьдралын мөч бүрт таалагддаг. Амьдралыг сайхан байлгах нь зуршил, Үүнийг арилгахад маш хэцүү байдаг. Энэ тоглоомыг өөртөө санал болгоно - үйл явдлыг тус бүрт эерэг талуудыг олохыг хүс. Энэ тоглоомыг таны хамаатан садандаа санал болгож чадна. Ингэснээр та үйл явдлын тухай шинэ ойлголттой болоход хялбар болно.

Өсвөр үеийнхнийг сэргээхийн тулд урт замыг туулах хэрэгтэй. Бүх юмаа орхихыг хүсч байгаа бол магадгүй урам хугарах болно. Иймэрхүү үед та зорилгоо санаж байх хэрэгтэй. Та хүссэн залуу, аз жаргалтай эмэгтэйн дүр төрхийг санаарай. Дараа нь өсвөр үеийнхэн, хайхрамжгүй байдал, амар амгалан ирэх болно.