Ихэнх тохиолдолд илүүдэл жин нь хүний биед ашиг тусаа өгдөггүй, харин үүнийг улам дордуулдаг. Хоол хүнсний физиологийн хамаарал байдаг (жишээ нь, амтат дуртай хайрлагчид инсулины дараагийн тунгүйгээр хоол идэж чаддаггүй учраас өөр шоколадан боодлыг хаяхад хэцүү байдаг) хоол хүнс сэтгэл зүйн хамааралтай байдалтай тэмцэхэд илүү хэцүү байдаг.
Иймэрхүү хараат байдлыг харуулах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг нь та ямар нэг сонирхолтой юм уу, гунигтай эсэхээс үл хамааран зарим хоолны дэглэмийн тавагны тусламжтайгаар өөрсдийгөө ёс суртахууны хувьд үргэлж дэмжиж байдаг.
Жишээлбэл, зуршил нь сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс үүсэх сэтгэлийн хамаарал юм. Та хоол хүнсний нийгэмлэгийг бий болгосон - хөгжилтэй, сайн эрүүл мэнд. Харин одоо та баяр баясгалан , сэтгэлийн хөдөлгөөнөө хийх хэрэгтэй бол энэ нь цорын ганц эх сурвалж юм.
Хоол хүнсний талаархи сэтгэл зүйн хамаарал - чөлөөлөлт
- Хараат бус байдлыг арилгахын тулд хүсэл эрмэлзэлийн тусламжтайгаар их хэмжээний хоол хүнс идэхийг хориглохоос татгалзах болно. Хориотой жимс үргэлж амттай байдаг гэдгийг санаарай. Анхаарах гол зүйл бол илүү их фунт идэх үед стресстэй нөхцөл байдал шийдэгдэхгүй болно. Иог дасгал хий. Амралт зугаацах илүү их аргуудыг олох.
- Телевиз, хоол хүнсний хамар дээр өөрийгөө огтол, энэ нь нэг биш юм.
- Өдөрт 5-6 удаа идэж болно, харин зөвхөн жижиг хэсгүүдэд хэрэглэнэ. Эмэгтэй хүн сайн хооллох хэрэгтэй. Эсвэл өлсгөлөнгийн улмаас цусан дахь сахарын хэмжээ багасах нь сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг.
- Хортой бүтээгдэхүүн нь бага илчлэгтэй, ашигтай байдаг.
- Ижил хуваарьтай ажиллах.
- Хоол идэхийн тулд амьдрахын тулд идэх хэрэгтэй гэдгээ санаарай.
Тиймээс хоол хүнс сэтгэл зүйн хамаарлыг даван туулахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, биеэ хайрлах, өөрийгөө хүндэтгэхийг хичээ.