Надад хэлээрэй, та худалдан авалтын асар их жагсаалттай дэлгүүрт очиж, бүх зүйлээ худалдаж аваад, шүдний оо авч, гэрт нь талхны тухай мартчихсан гэж боддог уу? Хэрэв энэ нь тохиолдсон бол та мэдрэмжээ санаж, тааламжтай байх магадлал багатай. Гэхдээ эдгээр нь нэлээд хэцүү бөгөөд мартах нь илүү ноцтой асуудал үүсгэж болно. Тиймээс, сургалтын анхаарал, санаж буй асуудал, өнөөгийн нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд дасгал хийх цагийг эртнээс шаардах нь хүн бүрт түргэн эсвэл хожим ирдэг. Танд илүү анхаарал хандуулах арга замыг янз бүрийн аргаар хийж болно, гэхдээ амжилтанд хүрэх гол түлхүүр нь техникийг тогтмол ашиглахын тулд санах ойн сургалтын зөв аргыг сонгох явдал биш юм. Өөрөөр хэлбэл долоо хоногт нэг удаа хоёр цагийн дасгалын оронд өдөр бүр 20 минутын турш суралцах нь илүү үр дүнтэй байдаг.
Харааны санах ойг сургах дасгал
Ихэнх хүмүүс энэ зургийг хэн нэгний хэлсэн үг, мэдрэхүйн мэдрэмжээс илүү сайн санадаг. Ихэнх техникүүд нь энэ төрлийн санах ойг сургах зорилготой. Хамгийн үр дүнтэй дасгалуудыг үзье.
- Schulte хүснэгтүүд . Квадратууд дараалсан тэмдэглэгээ (тоонуудаас ихэвчлэн) дүүрэн байдаг тул таны даалгавар бол тэдгээрийг аль болох түргэн олж авах бөгөөд хайлт хийхдээ захиалгаа биелүүлэх хэрэгтэй. Сургалтын энэхүү арга нь зөвхөн ой санамж төдийгүй хурдан унших чадварыг бий болгодог.
- Тоглолтын тоглох . Маш энгийн, төвөгтэй дасан зохицох шаардлагагүй. Та 5 тоглолтыг авах хэрэгтэй. Үр дүнгийн зургийг хараад ширээн дээр нөгөө талыг нь дахин бүтээхийг хичээ. Тагнуул хийх хэрэггүй! Энэ даалгавар таны хувьд амархан болмогц, олон тооны тоглолтыг нэмж, цээжлэх хугацааг багасгах болно.
- Aivazovsky-ийн арга . Далай ламын алдарт зураач гайхамшигтай харагдах дурсамжтай байсан бөгөөд зураг дээр зураг дээр дурсамж үлдээснээр хөлдөөсөн зураг шиг харагдахгүй байв. Та энэ аргыг ашиглаж болно. Үзэсгэлэнт газар, дотоод засал, хүнийг анхааралтай ажигла. Дараа нь нүдээ хааж, тухайн объектын дүрсийг аль болох нарийвчлан гаргахыг хичээ. Хэрвээ та хүсвэл зурсан зургуудыг зурж болно. Ингэснээр хурлын үр дүнг нэмэгдүүлэх болно.
- Ромын өрөө (Cicero арга). Та бодит сэдвээр дадлагажуулж, төсөөлөн бодох чадвараа ашиглаж болно. Нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үзье: та танихгүй газар (өрөө) байгаа бөгөөд аль болох дэлгэрэнгүй мэдээллийг санаж байхыг хүсч байна. Эхлэхийн тулд та хамгийн тод объектуудыг санаж байх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг байнга хийх хэрэгтэй (жишээлбэл, цагийн зүүний дагуу хөдөлж). Одоо санаж байгаа обьектуудын хооронд холбоос үүсгэж жижиг хэсгүүдтэй (жишээлбэл том агаарын хөшигний цаана динозодилтой жижиг ваар байна). Ийм холболт нь бүхэлдээ зургийг ирээдүйд гаргахад тусална.
Аудитын санах ойг сургах дасгал
Таны сонссон зүйл, ялангуяа зүрх сэтгэлийн хувьд амархан биш, гэхдээ сургалтанд зориулсан тусгай аргууд байдаг бөгөөд энэ төрлийн санах ой байдаг.
Хамгийн сайн арга бол унших чанарт уншиж, үгсийн санг нэмэгдүүлж, дүгнэлт сайжирч, эгнэгт сэтгэл хөдлөлийн зөв дамжуулалтыг заах болно. Үнэнийг хэлэхэд ганцхан онцлог шинж байна. Үүнд нэг л зүйлийг уншиж, үүрэг гүйцэтгэх шаардлагагүй, гэхдээ текст нь таны итгэл үнэмшилтэй маш ойрхон байна.
Энэ нь шүлэгийг цээжлэхэд тусалдаг. Өдөр бүр наад зах нь quatrain сурахад хангалттай бөгөөд та сайн үр дүнд хүрнэ. Энэ тохиолдолд зөвхөн яруу найргийн утгыг бодох хэрэгтэй.
Аудио санах ойг хөгжүүлэх өөр нэг сонирхолтой арга бол сэм чагнах явдал юм. Нийтийн газруудад байхдаа бусад хүмүүсийн зарим яриаг барихын тулд үзээрэй. Дараа нь өөртөө зориулж энэ хэсгийг хуулбарлах, хүмүүсийн нүүрний хувирал, илэрхийлэлийг мартаж болохгүй.
Онцгой дасгалуудаас гадна натри, шар буурцаг, чидун, интоор, бүйлс, загасны мах, үхрийн мах зэрэг ашигтай бодисууд санах ойг сайжруулахад чухал нөлөөтэй байдаг.